营养粥菜谱大全多道早餐营养粥的做法( 三 ) _早餐

3.将大米，姜片，排骨放入电锅内，加入适量清水，按下煮粥键（1小时）
4.到粥煮至软烂了，再加入切块的芋头继续煮
5.煮至芋头可以轻松的用筷子插入时，加入调味料，洒上葱花即可
十七、紫薯山药粥
【材料】紫薯1个，山药1段（1尺长左右），大米1杯，冰糖适量
【具体做法】
1.山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块
2.大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥
3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可
十八、四红补血粥
【材料】紫米（或黑米）100克、花生50克、红豆50克、红枣50克
【具体做法】
1.将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡
2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可
十九、薄荷枸杞雪梨粥
【材料】大米1杯，干薄荷叶5g ，枸杞1大勺，冰糖60g ，鸭梨1个
【具体做法】
1.大米洗净泡半小时；枸杞泡软；薄荷叶冲净浮尘；鸭梨洗净
2.锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时
3.捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟
4.加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可
二十、牛奶花生粥
【材料】糯米100克，花生50克，牛奶100ml ，葡萄干适量
【具体做法】
1.糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟
2.花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊，倒入煮好的糯米粥中
3.倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干即可。

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