免疫力差的不同类型，你家孩子是否中招？主动式免疫是最好的医生 _母婴亲子

有些家长发现，孩子入冬天后身体就没个好：反复咳嗽、流涕、拉肚子、皮肤干裂、手长倒刺等，还特别怕冷，总之老有问题，整天恹恹的没精神。然而有些孩子则没任何不适，每天活蹦乱跳劲头足，为啥会有这么大的差异呢？答案是孩子的免疫力不同。
近期疫情通报陆续出现学生被感染的病例，对于尚未接种疫苗孩子们来说，风险持续存在。早些时候国家已部署并启动了3-11岁人群新冠病毒疫苗接种工作。
这几天孩子学校也在安排打疫苗的事，老师反复跟家长强调，要孩子健康无不适才能打。结果好几个家长表示孩子近期有不舒服，不知道能不能打。对此，老师转达了权威医生的答复：预约接种当天如有发烧、咳嗽、腹泻等身体不适症状，建议暂缓接种，等恢复后再行预约。

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当下疫情时代，孩子的身体免疫力尤其显得重要！免疫力是我们人体健康的保护伞，除了流行性病毒因素，冬季寒冷干燥、气候变化无常，这些都非常考验孩子免疫力。
可以说，每到冬天，就是孩子免疫力成果检验的时刻， “成绩”好不好，看他身体的表现就知道。那么哪些孩子的免疫力会比较差呢？包含不限于以下几种类型，快来自测你家孩子是不是当中之一。
身体缺乏维生素
维生素是人体生命活动过程中必需的营养物质，在免疫反应的各个阶段都发挥着至关重要的作用！如果孩子缺乏某种或多种维生素，那么很可能就会出现免疫力下降。
很多家长时常会注意给孩子补充一些矿物质，如钙、锌等，但却忽略了补充维生素。充足的维生素营养能为孩子的健康筑起一道墙，是“主动式免疫”最为关键的一步！
建议：如不确定孩子是否缺乏，最好去做个微量元素检查，这样心里更有底。孩子的日常饮食要注意食物种类多样性，多吃蔬菜和水果。

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长时间睡眠不足
以美国卡内基梅隆大学的科恩教授为首的研究团队发现：即使睡眠受到轻微干扰，也可能影响身体对抗流感病毒的反应。即，睡眠不足的人更容易感冒。
所以说，睡眠质量的好坏与免疫力水平息息相关。孩子也一样，经常被“克扣”睡眠时间，会让他们身体内的免疫细胞数量锐减。
建议：每个年龄段的孩子睡眠需求时间不同，如果孩子睡眠不足，就会导致免疫系统功能下降。无论出于何种原因，家长都不应让其他事情占据孩子的睡眠时间，养成每晚准时入睡，早睡早起的好习惯。
很少外出，交际圈子狭窄
很多家长发现，自从宝宝上幼儿园后，就变得爱生病，三天两头就要“中招”一次。我们都知道，这是由于宝宝处于集体的环境中，病毒交叉感染所导致。

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如果宝宝不上幼儿园是否就会好很多？孩子在家少生病，那是因为他接触的病源少，外出或处于集体环境中，会接触各种各样感染源，导致容易生病。但宝宝生过病后，身体会产生抗体，免疫力也随之得到增强。
建议：孩子生病从另一个层面来说也是好事，所以家长不必过于担心。平时多带孩子外出，接触不同的环境和人群。适当地“放养”也不错，像玩泥沙、满地打滚这样的游戏也不必刻意阻止，孩子养得越精细，反而越不利于他自身免疫力的形成。
经常情绪低落
研究发现，当悲观者积极地看待生活中不幸时，他体内与免疫相关的白细胞数量会增多，继而其身体状况会得到显著改善。
如果孩子的心情舒畅，精神愉快，他的中枢神经系统处于最佳功能状态。那么，他的脏器以及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。反之当情绪低落时，脏器功能和内分泌会失调，抵抗力就会降低。

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建议：所谓笑一笑，十年少。有研究表明，经常笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。所以建议家长们经常陪孩子做一些能让他感到开心的事情，一起玩游戏、阅读，或者看一段搞笑的视频，分享笑话和故事等。有时候即便你什么都不做，只要陪伴着孩子，也能让他感到快乐。