文/小雪妈妈
坐月子一直是中国女性的传统 ， 因为生孩子这件事 ， 对宝妈身体造成了很大的伤害 ， 必须要静养调理 ， 才能确保身体不留下什么病根 。
原来的时候物质条件匮乏 ， 宝妈们坐月子遭老罪了 ， 大夏天捂着被子 ， 不让洗头不让洗澡 ， 不过随着生活条件越来越好 ， 坐月子的方式也越来越科学 。

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凭啥日本女人不坐月子 ， 反而恢复得很快？
我们都知道 ， 因为历史的原因 ， 韩国日本跟我们中国有很多习俗是相似的 ， 但区别的是 ， 好像“坐月子”这种习俗没有传到日本去 ， 而且日本女人不仅不坐月子 ， 反而产后恢复得还很快 ， 这是怎么回事呢？
其实日本女性产后不坐月子 ， 不代表产后不注重健康管理 ， 只不过方式方法有很大的差别 。

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第一 ， 日本女性更注重健康 ， 热爱运动 ， 锻炼身体
在我们的印象中 ， 日本女性虽然很多都是家庭主妇 ， 但她们通常都比较勤快 ， 而且非常注重运动 ， 而中国的话有些相反 ， 大家都一个劲地奔着“瘦”去的 ， 往往通过节食的方式减肥 ， 这对于身体的伤害是很大的 。
再者产后适当地运动 ， 有利于身体机能的恢复 ， 增加新陈代谢 ， 帮助恶露排出 ， 对身体恢复很有帮助 。 而中国女性产后恢复 ， 长时间都是坐着 ， 运动量很小 ， 再加上吃得比较多 ， 反而月子期间要长胖一些 。

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第二 ， 饮食上更健康
产后饮食也非常重要 ， 日本的饮食文化和我们有很大的差别 ， 日本饮食普遍口味比较淡 ， 相较于我们的“色香味俱全” ， 日本更注重食物的“健康和营养” ， 当然了这也会让我们觉得 ， 丢掉了食物的趣味性 。
在日本饮食种类很多 ， 但都非常注重营养的均衡 ， 有蛋白质、有水果、有蔬菜 。 还有就是日本饮食中海鲜类食物比较多 ， 就像鱼肉营养价值很高 ， 但脂肪含量很低 ， 不怎么会长胖 。 再者日本很多食物都注重养生 ， 例如“纳豆” ， 闻着臭但对身体好 。

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因此说 ， 相较于中国坐月子炖猪蹄、炖排骨 ， 日本女性饮食种类更丰富 ， 荤素搭配更均衡 。 当然了 ， 饮食上现在中国产妇也在强调科学 ， 一点点在进步 。
第三 ， 对身体要求比较严格
在全世界范围内 ， 日本的肥胖率是很低的 ， 对于孕妇而言 ， 在孕期检查的时候 ， 医生都会比较嘱咐注重孕期保养 ， 饮食上要克制 ， 不能太过于肥胖 。 这样的话 ， 日本妈妈生完孩子后 ， 身体也会恢复得更快 ， 身材保持得也比较好 。

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这一点中国孕妈是值得学习的 ， 孕期和产后饮食上多多注意一些 ， 更注重营养上的均衡 ， 适当的锻炼 。 虽说我们和日本饮食还有孕产调理习惯差别很大 ， 但一些科学的地方 ， 还是值得我们借鉴 。
中国宝妈难做到这几点 ， 是有原因的
当然了 ， 上边几点有一些中国宝妈很难做到 ， 因为我们要面临的挑战有很多 ， 例如整个社会女性的美都偏向“瘦” ， 大家都去减肥节食 ， 身体健康自然堪忧；还有就是缺乏运动 ， 很多女性担心运动会长肌肉 ， 那样显得身体不好看 。

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再者就是“婆婆” ， 产后各种大补汤 ， 为了分泌奶水 ， 那是给宝妈一顿补 ， 所以说对于很多宝妈而言 ， 很难做到日本宝妈产后那样 。
不过整体而言 ， 中国宝妈产后坐月子方式也是越来越科学了 ， 产后饮食上也开始注重“营养搭配” ， 也不在十天半个月不洗澡 ， 只要是温度水温控制得当 ， 洗澡还是没啥问题的 。
再者就是产后适当的运动 ， 开始注重自己身材的管理 ， 这些中国宝妈们也在一点点努力地去改变 。

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其实很多国家的宝妈 ， 产后并不是不“坐月子” ， 而是她们没有这种说法 ， 相反很多国外女性生完孩子 ， 也会有假期 ， 也需要休息调理 ， 只不过因为文化、生活习惯的不同 ， 显的差别有些大而已 。
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