胎儿每天睡多久?关于“胎儿睡眠”,孕妈越早知道越好

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怀孕期间 , 对于腹中胎儿的状态 , 很多孕妈都会感到好奇 。 而有研究表明 , 胎儿一天中有绝大部份时间是在睡眠的状态中度过的 , 那么胎儿每天会睡多长的时间呢?对于这个问题 , 孕妈越早知道越好 , 因为这样才能够积极的配合胎儿 , 让他们能够拥有一个良好的睡眠状态 。
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胎儿“静悄悄” , 可能是在睡觉
作为一个新手妈妈 , 孕期小安对于胎儿的动静是十分重视的 。 听朋友说起她的宝宝胎儿时期会频繁的胎动 , 所以小安也一直关注自己腹中胎儿的胎动情况 , 但她发现一天中宝宝绝大多数时间都是“静悄悄”的 , 胎动并不是特别的明显 。 小安有些紧张 , 于是就到医院咨询和检查 。
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而医生在对小安做了相关的检查后表示胎儿非常健康 , 而在“B超”的时候小安发现胎儿正在安静的睡觉 。 而医生告诉小安说:“宝宝每天大部分的时间都在睡觉 , 这个时候胎动就不是特别明显 , 再加上有一些宝宝比较文静 , 所以胎动幅度比较小 , 你就可能感受不到 。 ”
在听了医生的解释之后 , 小安这才放心了许多 , 而后医生又告诉了她胎儿每天睡眠的几个主要时间段 , 同时也告诉她在宝宝睡觉时 , 要避免一些不良的行为对宝宝造成打扰 。
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胎儿每天会睡多久呢?
胎儿在妈妈肚子里的时候 , 他们是没有昼夜意识的 。 在一天24小时的时间内 , 有90%的时候胎儿都是在睡觉的状态中 。 但他们每一次的睡觉时间却并不长 , 一般来说 , 胎儿每一次睡觉会持续20-40分钟左右的时间 , 而后他们会有5-15分钟左右的时间是醒着的 。
而一天当中有两个时间段是胎儿睡觉的“黄金时间” , 其中第一个就是在饭后的一小时 。 在孕期孕妈会发现自己经常吃完饭就困 , 而实际上胎儿也亦是如此 , 所以饭后一小时通常他们会进入睡眠 。 另外就是在晚上十一点之后 , 胎儿会很快的进入睡眠 , 而且这个时间是他们深度入睡的时间 。
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胎儿睡觉时间 , 孕妈也要做好配合
1、不要剧烈运动
在孕期不少宝妈为了胎儿的发育以及身材的维持 , 所以她们会适度的进行运动 。 但在胎儿进入睡眠状态时 , 孕妈一定要注意避开剧烈的运动 , 否则胎儿就容易睡得不安稳 , 甚至还容易被“晃醒” 。 如果孕妈想要运动 , 也要尽量选择动作比较温和的项目 , 这样才不容易打扰到胎儿的睡眠 。
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2、不要熬夜
胎儿在晚上十一点之后会进入睡眠 , 而如果孕妈习惯性熬夜的话 , 胎儿的生物钟就可能会被破坏 , 而且也不利于胎儿的健康发育 。 所以孕妈一定要注意不要熬夜 , 尽量在胎儿进入夜间睡眠后也开始躺下睡觉 , 让胎儿感知妈妈健康的作息习惯 。
3、创造安静环境
在孕6个月的时候 , 胎儿就具有了相对比较完备的听力 , 这个时候他们能够听到外界传来的声音 。 所以在胎儿的睡眠时间 , 孕妈尽量不要到嘈杂的环境中 , 而是要注意给他们创造一个安静的环境 , 像是孕妈可以选择看书 , 这样也有助于提升胎儿的睡眠质量 。
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睡眠对于胎儿而言是非常重要的 , 它甚至直接影响到了胎儿的发育 。 所以孕妈一定要提前了解胎儿的睡眠规律 , 并采取相关的措施来配合他们 , 这样才能够有效的避免对胎儿的睡眠造成干扰 。
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我是尼莫妈妈育儿师 , 在教育孩子过程中 , 遇到任何问题可以来问我 , 希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼 , 让我们的孩子能更好的成长!
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