菠菜土豆能一起吃吗 _菠菜

【菠菜土豆能一起吃吗】 马铃薯是一种基本上家家户户都是必需的蔬菜水果，由于马铃薯与别的瓜果蔬菜较为起來更非常容易储存，更关键的是不管以哪种方法烹制，马铃薯仿佛都能够充分发挥出十分非常好的味儿。并且能够和马铃薯配搭在一起的食物也是各种各样，西兰花也是一种受人钟爱的蔬菜水果，由于西兰花有利于补充含铁，但是西兰花和马铃薯能够一起吃吗?

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马铃薯和西兰花能一起吃。
西兰花中带有较高的植酸，会影响钙的消化吸收，乃至会造成结石，服用前自来水焯一遍会好一点，马铃薯主要是怕出芽处龙葵素的毒副作用，要是不买发芽的土豆，适度吃点对身体還是很有益处的。

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拓展材料：
西兰花中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有利成份，能给身体出示多种多样营养元素，增强抵抗力。

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菠菜和鸡蛋、四季豆、海带丝、牛肝、粉絲及其花生仁的配搭全是比较好的。西兰花中带有的胡罗卜素，被身体消化吸收后可转换成维生素D 。维生素D能够维护保养上皮细胞组织体细胞的身心健康，还能够推动蛋白的生成和骨骼的分裂，因而具备推动发肓，提升身体免疫力的作用，有小孩的妈妈们能够适度让小孩吃些西兰花哦。