宝宝吃水果的小常识 _生活百科

宝宝吃水果的时候注意些小常识，可以让宝宝吃得更有营养。水果是我们健康必须的食物，宝宝同样如此。但是如果宝宝吃水果不当也会对身体造成危害。只要掌握了宝宝吃水果的小常识，还可以在营养健康两不误的情况下帮助宝宝克服厌食的烦恼。那么，给宝宝吃水果有哪些小常识呢？
一、危险水果空腹慎食
误区：早晨的水果是黄金。
纠正：空腹特别是清晨时，一定不要吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。饭前卫士
二、误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。
纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

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水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。
三、水果蔬菜营养不同
误区：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。
纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素C含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。
四、正确搭配分清易忌
误区：宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化。
纠正：某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素C，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。
五、过敏宝宝提高警惕
误区：水果不会引起宝宝过敏。
纠正：水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹” 。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。
六、安全进食谨防隐患
误区：果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。
纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。
当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝宝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝宝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用呦！
最后还要提醒父母一点，为了防止龋齿的发生，给宝宝吃水果后一定要帮助宝宝清理口腔呦。
生活小常识网温馨提醒：经过上述解析，妈妈们是否知道该如何给宝宝吃水果了呢？水果虽有很好的营养价值，但给宝宝吃水果时，应该要多加注意，这样才能使宝宝更好的成长。
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