比肩有何作用( 四 ) _作用

9、篮球上帝，这本书最大的优点就是爽，无敌流的，少有的主角是美国人。进nba去的是04活塞，然后建立了活塞王朝，进nba第一年就是总冠军，后面要成绩有成绩，要数据有数据。这本书谁也没黑，因为主角最牛逼最屌，黑别人干嘛？？
10、锋行天下，这本书最大的优点就是架构，写出了一个波澜壮阔的90年代，对那个年代感兴趣的可以看看。主角澳洲华人出身，95进nba，被logo man当成湖人救世主，出头的方式是扣篮大赛，复刻了超级多的后世经典扣篮封神，直接正面挑战乔丹，硬怼帮主。奥尼尔和科比去了快船，他和穆托姆博、迈克尔芬利、小奥尼尔、安东尼梅森和斯塔克斯以及本华莱士在湖人，加上公牛和火箭，nba出现了4个超级球队。这本书也有系统，不过系统不是用来开挂的，而是用来约炮草粉的！！！！！！！！11、传奇缔造者，这本书最大的优点是作者收集了大量nba90年代的资料，故事情节也发生在90年代，对90年代的描述简直精确到像是亲自到过90年代，把那些人物刻画得非常传神，缺点是无敌流，断更。
12、篮球之黄金时代，优点是作者名：我干过羊，这本书最大的优点是，故事发生在80年代，主角是84黄金一代，对黑白争霸时代有兴趣的考古球迷可以看。主角ncca击败了大梦，进入nba去了开拓者，和滑翔机组成双核，历史上，滑翔机80年代进总决赛输了，在这里，开拓者拿到了总冠军。13、暴力前锋，这本书最大的优点是脑洞开得没边，不过黑詹，主角开挂的方式居然是*河蟹*，每破一次处，就获得一次机会，附身到nba历史的比赛中，跟打副本一样学技能。。主角简直就是个bug，小前锋的身高，巅峰奥尼尔的力量，巅峰艾弗森的速度！！！！！这本书后宫高达40多人，少女时代全收，神仙姐姐也没放过，还有一群大洋马。。坐标热火——尼克斯。
14、篮坛巨星，优点也是脑洞大开，他带的系统跟别人不一样，是三国杀系统，比如黄忠的人物卡，穿在身上提高三分射程和命中，还可以穿装备。缺点是断更...15、巅峰摇摆人，也是谁都没黑，而且没有带任何外挂系统，坐标76人，跟伊戈达拉一起带领76人崛起。。主角一步一个脚印，08年带领中国国家队拿下北京奥运会，然后把詹姆斯一直关在总决赛门外...
16、立地蛮太岁，优点是这是少有的主角是中锋的，谁也不黑！！也是少有的无敌流还能继续往下写的，作者的功力确实高。。主角模版巴克利，新秀赛季带领老鹰拿下08年总冠军，然后带领国家队击败梦八，这么牛逼了，居然还能往下写，一个字，服...
暂时就这些。立定跳远有什么技巧吗? 立定跳远动作要领：
1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
2、两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。
3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。
4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
注意事项：
落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点体会动作，熟练后用力跳！
扩展资料
蹲跳起
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
参考资料：百度百科：立定跳远的训练手段