郭涛晒儿子健身照，15岁石头长相秀气身材壮硕，掰手腕轻松赢爸爸

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暑假期间你的孩子都在什么呢？写作业、玩游戏睡懒觉是许多孩子的状态，不过有些孩子可能在悄悄变强壮。
许多人不知道郭涛儿子的大名，只记得可爱的小名“石头” ，还有他吃鸡蛋时被噎住的样子。

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在参加亲子节目时，他还是“小石头” ，转眼间他已经15岁了，长成了“大石头” 。

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郭涛晒出儿子健身照，小石头比爸爸身材更壮硕郭涛经常在网上晒儿子的成长照，暑假即将结束，郭涛晒出了小石头的假期生活，再次给大家带来惊喜。
猛地一看小石头有些胖，实际上是肌肉比较发达。熟悉健身房里的各种器材，锻炼时力量感爆棚。

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石头习惯在健身时戴着耳机，过程中非常专注，汗流浃背也能坚持，就算练完感觉特别酸，他也会笑着下来。
15岁的他身高已经超过爸爸，给人高大魁梧的感觉。和小时候肉嘟嘟的样子比起来，如今的小石头俨然是个男子汉，被评“小石头长成了大山” 。

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不过，与身材不符合的是，小石头的脸比较清秀，总是面带笑容，给人看上去就很有亲和力的感觉，堪称完美逆袭。

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小石掰手腕能赢过爸爸，健身成就肉眼可见郭涛对孩子的教育比较严肃，能看出石头小时候是有些怕爸爸的。但郭涛很懂得“因材施教” ，小石头在他的教育下变得越来越好。
石头从小比较贪玩调皮，因此郭涛给他报了一些兴趣班，包括音乐和运动。

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如今石头热爱健身，并在暑假期间努力运动，既能锻炼身体还能保持身材，使自己变得自律，郭涛作为家长很支持。
当年参加过《爸爸去哪儿》的那些孩子都长大了，有人越来越甜美，有人成了霸道总裁范儿，像石头这样热爱健身和运动的还是少数。

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许多家长在面对淘气的孩子时，希望让他学习钢琴、画画等安静一些的特长，想让他稳定下来。实际上对于精力特别充沛的孩子来说，适当运动也是可以的。
如今的石头掰手腕可以赢过教练，就连爸爸也不是他的对手，运动带给他的变化肉眼可见。

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15岁石头身材壮硕，运动给孩子带来的变化不只在身材适当运动和锻炼对孩子是有好处的，糖妈身边很多家长，重视孩子的学习和艺术特长发育，对体育锻炼并不上心。

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实际上运动给孩子带来的变化，不仅仅是身材好的表面现象，还有以下几个方面。
首先， “力量感”是孩子不被霸凌的条件
校园暴力伤害着孩子身心健康，而暴力往往是强者对弱者。若是孩子像小石头一样，就算没有肌肉也有力量感，同学是不敢欺负他的。
其次，运动让孩子变专注且自律
小孩子坐不住是天性，让他们专注的方式并不是强迫他们坐在一个地方，反倒要他们将极其旺盛的精力和体力，消耗一些。

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运动可以让孩子排解压力，在运动过后孩子的专注力会提升。那些一写作业就精力不集中、动来动去的孩子，家长可以试着让他放学后先玩耍再写作业。
保持运动后自律性不知不觉中提升，这种好习惯也会被孩子带到生活和学习中去，增强“内驱力” 。
锻炼增强孩子意志力和抗挫能力
许多人都觉得如今的孩子没吃过苦，在家里不用做任何家务，生活上备受呵护。

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家长不必刻意让孩子吃生活的苦，但可以通过运动来增强孩子的意志。运动过程中的累能坚持下来，抗挫能力就在悄悄提升。

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郭涛儿子健身成果明显，但家长别盲目带娃做运动通常来说，无论男孩女孩都不必过早健身、锻炼肌肉。不能早于12岁练肌肉，否则可能会阻碍身体发育。
1）不过早进行负重锻炼
带孩子进行体能训练，需在他4~5周岁以后，例如跑步和简单的跳操。但要注意，除了专业运动员以外， “负重运动”至少要等到16周岁以后。

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扛沙袋、举杠铃之类的负重，会给孩子骨骼造成压力，耽误长个子。
2）不做剧烈和高压的运动
带孩子运动要循序渐进，从每次5分钟、10分钟，增加到20分钟左右，但不建议每次超过30~40分钟。

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在运动之前，确保孩子的心脏和身体其他部位是健康的，没有不适感。避免剧烈运动，和标准定得太高对孩子造成压力。
糖果妈妈心里话：
若想带孩子运动和锻炼，尽量在专业人士引导下进行。明星的孩子运动时，大多是有老师和教练在身边的，郭涛的儿子也是如此。
并不是因为钱多才找人指导，而是这样可以达到更好的锻炼效果，并让孩子得到专业的保护。
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