男演员身材管理请按照袁文康这个标准“内卷”起来吧

#袁文康#
《江照黎明》、《你是我的一束光》、《买定离手我爱你》、《加油妈妈》、《妻子的选择》， 2022年才刚过半，袁文康已经有五部影视作品与大家见面了，据悉，今年还会有新剧《无与伦比的美丽》待播，这可能就是人们口中经常说的“霸屏”了吧。

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不得不说，最近真的是被这个棱角分明、眼神深邃、身材有型，举手投足间又尽显成熟男性魅力的男演员征服了。
看不出来吧，其实，袁文康已经41岁了。这个年龄的男演员，能呈现出如此完美的身材、颜值和气质状态，可见平时他有多自律，对自己身材管理有多严格。

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近日，我们从袁文康更新的微博视频中，也可以看到他身材有多哇塞，身高176cm ，体重才65.3kg ，可谓是穿衣显瘦、脱衣有肉，那棱角分明的腹肌一出现，满满的荷尔蒙气息扑面而来，令人脸红心跳。

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怪不得粉丝们调侃康哥“腹肌一个月来十张”“这腹肌是不是可以拿来当搓衣板” ，哇哈哈哈，看来这是真粉丝，调侃起来毫不客气。

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因为热爱所以坚持，因为热爱所以专注，因为热爱所以成就。戏中”百变小生“ ，戏外”健身达人“ ，出道23年，岁月彷佛并没有给袁文康留下太多痕迹，看上去反而更加成熟、沉稳。出于对演员这个职业的无比热爱，他在演戏时对自己要求很高，特别敬业，对每一个角色几尽钻研、反复琢磨，力争读清摸透，他享受每一次进入角色的过程，在不同的角色中体验不同的人生。

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【男演员身材管理请按照袁文康这个标准“内卷”起来吧】也正是这份对于事业的初心，一直支持着他在演艺道路上默默而坚定地走着，他阅历丰富，演技扎实，塑造了很多深入人心、但反差感极大的角色，像《集结号》里的王金存、《女医·明妃传》里的蒙古可汗也先、《胭脂》里的宋勉、《如懿传》里的江太医以及《悍城》里的白振赫等等，可以看出袁文康的可塑性非常强，能文能武、能喜能悲，可硬汉可书生、可正派亦可反派。

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不止在演艺事业上有所成就，袁文康在健身领域也开辟出了一片自己的小天地。
作为百家号「明星创作者计划」三位明星创作者之一，袁文康制作了个人健身专栏《袁来如此》，坚持正能量内容传播，定期输出与大众生活息息相关的健身知识，既专业又贴合粉丝真实需求，引发了粉丝们的广泛关注和讨论。

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从《袁来如此》已播出的节目内容上，我们可以看到袁文康热衷于壶铃、棒铃、弹力带等一些比较小众健身器械的分享，还会给大家种草拳击、自重训练等内容，他把每一项健身项目是什么、适用场景、人群、训练时间以及注意事项等都讲得很细致、周到，可以说稍微有些训练基础的人都可以跟得上并跟着练，怪不得袁老师一直在被粉丝催更，表示不够看的。

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说到娱乐圈中年男演员的身材管理，除了袁文康，像李光洁、王阳、钟汉良、张晋等都是时时刻刻懂得管理自己身材的，可能是演员这个职业对颜值和身材的要求极其严格，也可能是出于对健身锻炼的一种持之以恒的热爱，但是他们所呈现出来的状态是一致的，精神饱满、有型帅气，同时气质优越儒雅，又不失成熟男人味，他们不经意间随意呈现出来的动作，不管是“眼神杀”还是“笑容杀” ，都令人心动不已。希望男演员们都按照这个标准内卷起来吧。

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其实，除了热衷演戏和健身，我们从袁文康的社交媒体上可以看出，他还是个懂得享受生活、感悟人生的人，在时间允许的情况下，会定期出去旅游、读书、进行电影鉴赏，出门在外还会记挂着他心爱的宠物狗狗，在修心养性、陶冶情操之余，我们还看到了一个充满爱心的康康。
最后，不管是演戏、健身，还是生活，低调的袁文康都按照自己的规划在稳扎稳打地进行着，希望以后能多多看到他的作品，感受来自角色的吸引力、来自健身的感染力以及来自他自身的强大魅力。