人生只有一个定律，那就是“自作自受” 个体心理学创始人阿德勒说：

个体心理学创始人阿德勒说：决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
当我们感觉自己不幸，也是因为我们自己赋予了经历消极悲观的意义，困在过去而无法自拔，属于自己和自己过不去。
其实，根据心理学原理，如果你感觉自己的人生很不幸，也都是因为你自己选择的。
就如某位哲人所说：人生只有一个定律，那就是“自作自受” 。
【人生只有一个定律，那就是“自作自受”】为什么这么说呢？下面我通过《被讨厌的勇气》这本书以及阿德勒心理学为大家分析一二。

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1、世界很简单，人人可以获得幸福
同一个世界，为什么有的人活得开心快乐，而有些人活得痛苦难受？
就是因为人们选择了不同的世界观和人生观，继而体悟到了不一样的人生。
世界是由各种客观的物质构成的，其实比较简单，但人心复杂多变。
就如歌曲中所唱：“社会很单纯，复杂的是人” 。
一位青年很困惑，感觉自己被复杂的人际关系纠缠，自己还要在钩心斗角的职场努力，心中充满不安和猜忌，还需承担着来自家庭和工作的责任和压力，因此他眼中的社会很复杂、世界很复杂。
哲人说：世界并不复杂，是你把世界看复杂了。
青年不解，哲人解释说：人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。

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关于这一点，哲学家叔本华也提出过与之类似的观点：一个人只能直接活在自己的意识之中。
青年还是不理解，哲人于是拿“18度的井水”来说明：
地下井水的温度是不变的，常年在18度左右，人们夏天喝到井水感觉凉爽，冬天喝井水感觉温润。同样是18度，为什么在夏天和冬天饮用的感觉不一样？
这就好比是世界是不变，但是我们的主观意愿发生了变化，因此错以为世界也发生了变化。
青年听完豁然开朗，也意识到了“不在于世界如何，而在于自己怎么看待世界” 。
世界很简单，人生也很简单，而且人人都可以获得幸福，活得开心快乐，关键是要看我们自己内心如何，是否有勇气正视世界、正视自己。

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2、不要总是羡慕别人，要坦诚接纳自己
有的人，把幸福视作是与人攀比，比赢了就开心，比输了就悲伤。
有的人，将内心的富足视作是幸福，懂得“自胜者强” 。
显然，一个人总是喜欢与人攀比，甚至是羡慕别人的生活，这就更加剧自己内心的不安和不幸心理。
一位青年从小就缺乏自信，不善言谈，对自己的出身、学历、容貌都感觉自卑，而且很在意他人的眼光。
因此他非常羡慕性格开朗、健谈、自信阳光的朋友A ，并表示自己很想成为朋友A这样的人。
哲人问青年：你为什么要成为A那样的人？目的是什么？
青年答：我很欣赏朋友A ，认为自己若是能够成为他那样就幸福。
哲人说：你认为成为他那样很幸福，也就是说你现在感觉不幸福，对吗？
哲人的话让青年哑口无言。

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哲人接着说：你现在感觉不幸福，是因为你不爱自己。为了爱自己，你想要成为别人。
青年承认自己很讨厌现在的自己，哲人也安慰他说：少点攀比，做自己，坦诚接纳自己。
现实生活中，很多人之所以活得痛苦，就是因为他们不想做自己，而是想成为别人，但是求而不得。
人类虽然没有老虎的力量、豹子的速度、鹰的翅膀，但是人类有属于自己的情感和智慧。
所以，我们与其苦恼于自己没有什么，总是想着成为他人，还不如努力做最好的自己，发挥自己的天性，做独一无二的自己。
就如歌德所说：
大众，不分贵贱，都总是承认：众生能够得到的最大幸运，只有自身的个性。

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3、生活方式是自动选择的结果
大自然遵循“适者生存”的丛林法则，人类社会也是如此：每个人都是有意识或者无意识中选择了对自己最有利的生活方式。
甚至有时候，我们选择了“不幸”的生活方式，还觉得这是对自己的一种“善” ，深陷其中，无法自拔。
我曾经看见过镇上一位妇女给自己男人当牛做马，即便是每次被男人当众毒打，也照旧为男人干活（男人开饭店，女人打杂）。
后来，男人和女人离婚了（大概率是男人提出的）。按道理说，女人本可以逃离苦海，但是令人没有想到的是：她依然选择为男人干活，习惯了眼前的生活。
当时我很费解，但是学了心理学后，我就明白了：这个女人的不幸，都是她自己选择的。
为什么有些人会自己选择“不幸”的生活方式呢？
我们不妨来听听《被讨厌的勇气》书中一位哲人的说法：阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。人们最初的选择是无意识的行为，但是后面慢慢思想僵化，生活方式固定，不愿意改变，也缺乏改变的勇气，因此无法重新选择新的生活方式。

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思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
当一个人在思想源头上无法发生本质性改变的时候，其行为、习惯、性格、生活方式也都是很难改变，因此最终深陷“不幸”而无法自拔。
所以，人们常说“天助自助者” ，你要自己有所改变，有决心、有勇气，才能真正走出困境，迎来新生。
生活中，我们经常看见一个肥胖的人，讨厌现在的自己，想要拥有健美身材，但是她缺乏迈开腿的勇气，以及管住嘴的自律。
我们还经常看见有人抱怨工作辛苦、工资太低，但是他们不愿投资大脑，不爱学习进步（哪怕是看上一本书）；他们只喜欢沉醉于各种短暂性快乐——刷视频、追剧、打游戏。
以上种种，我们会发现：人生的不幸，都是自己选择的。

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结束语：
阿德勒心理学经常被人称之为“勇气心理学” ，它将人生真相和事物本质赤裸裸地展示给世人看，然后鼓励大家战胜困难，鼓足勇气去面对追求更加美好的人生。
客观来看，人生当中的种种不幸是无法改变的，但是我们可以调整心态，赋予不幸更加积极乐观的意义。
其次，我们要想活得开心幸福，要内心阳光一点，不要总是带着有色眼镜看世界、看他人，尽量少与人攀比，多丰富自己的内心世界，做最好的自己。
最后，当我们发现自己陷入了“不幸”的人生，少点纠结与不安，要有改变的勇气，努力活在当下，因为决定人生的是活在此时此刻的自己。