不懂拒绝别人，其实就是伤害自己 “我列了一个购物清单|你出差

“我列了一个购物清单，你出差帮我买回来吧！”朋友说。
“你挣那么多钱，借我几万块吧！”亲戚说。
“你工作都做完了，帮帮我吧”同事说道。
“我工作这么忙，孩子谁看啊，辞职吧”老公说。
我们嘴上说着“好好好” ，哪怕心里一直呐喊着“我不要！”
为什么我们无法面不改色地拒绝别人无理的要求，也很难面对别人对自己的拒绝你？
默薇老师提醒你：不懂拒绝别人，其实就是伤害自己。
学会对别人说“不” ，也接受别人对自己说“不” ，这在社交生活中成为了一种越来越重要的能力。
你害怕拒绝，而劳心劳力，身心疲惫，可别人还不一定领情。
咱这种不懂拒绝的病，可不能再传染给孩子。
少年的你

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一位妈妈讲述了一段关于女儿的“委屈”经历：
女儿和同学一起玩的时候，总是充当“老好人”的角色。
因为女儿喜欢收藏娃娃、手办这一类的东西，家里有很多，她也经常会邀请同学来家里一起玩。
然而，有时候一些同学会张嘴要她的手办，刚开始她也乐于分享，要得多了，一些她很珍重的手办内心并不想送人，但张不开嘴拒绝，依旧是送出去许多。
妈妈看了很“心疼” ，担心孩子长大在步入社会时，不懂拒绝，会习惯性地压抑自己的想法而随波逐流，这样岂不是害了孩子？！

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一、孩子不懂拒绝的后果
自小，父母便教育我们“以和为贵”“谦虚礼让” ，这些道理并没有错，但总是这样做，而不教孩子拒绝的话，有两种不良后果。
1.孩子变成讨好者
难以向别人表达需要，在外面隐忍、克制自己，一味讨好别人，从来不敢提出自己的需求，不敢争取自己的利益。
“讨好型人格”的孩子，模糊了个人的边界感，不会说“不” ，总是困惑如何坚定、彻底地拒绝，觉得自己需要对他人的情绪和行为负责。
比如上文中的小女孩因为“怕朋友们不开心”而拒绝不了其他人的请求，就是典型的缺乏个人边界的体现。
而心里有边界感的人，随时都在践行“拒绝” ，强化自己的原则和底线。
没有拒绝能力的孩子，从童年时期就开始不快乐，这种情绪积压在心里，久而久之会变得内向消极。
2.孩子受到伤害
还有可能，有居心不良者利用孩子的善良，让孩子在与别人的相处中，总是一昧地担心伤害别人，不敢拒绝，甚至遭受霸凌，这样的结果往往是伤害到自己。

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二、孩子为什么会变成“老好人”
1.没有拒绝的意识
在美国心理咨询师哈丽雅特·布莱克写的《取悦症》一书里，她把不敢拒绝别人的人称为“看管人的性格障碍” ，也就是取悦症。
她认为，不敢拒绝的人有3种类型，但他们都有个共同的名字，就是“好人” 。
第一类是认知型好人。让每个人都喜欢自己，是认知型好人努力的目标。
顾名思义，认知型好人的问题出在认知上，他们把苛求的规则、严厉的批评和完美主义的期待强加给自己，还渴望得到普遍的认可。
第二类是习惯型好人。他们会为了照顾别人的需求而牺牲掉自己的需求。
他们为别人付出很多，几乎从来不说不，也很少麻烦他人，这些习惯让他们疲于应付，压力山大。
第三类是情感逃避型好人。因为担心拒绝他人可能引起的愤怒和冲突，所以用取悦的方式逃避这些可能的后果。
也正是因为用取悦他人来逃避情感，所以更不善于处理冲突和应对愤怒，导致更深的恐惧。

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2.父母缺席的孩子容易成为被欺凌者。
在孩子需要支持的年纪，如果父母不在或者是缺失的，不仅仅是生活还包括心理上的支持。
这个时候，孩子就得被迫面临现实生活，没有父母的支持，孩子就显得非常脆弱，更容易成为别人攻击的目标，另一方面也有可能将被忽视的愤怒通过欺凌他人的方式发泄出来。
据统计99%的霸凌事件都可归因于家庭教育，被父母欺凌过的孩子有可能成为欺凌者或被欺凌者，从孩子的角度来感受，他们最大的困惑可能是，我是你们的孩子，我无条件爱你们，可是为什么我对你们的爱和亲近，被回应的却是羞辱和贬低。
没有人能理解这是为什么，即使我们五十岁了，如果不通过分析，也无法凭借经验和智力来解释，发出去的爱，得到的却是敌意和攻击，究竟是为什么。
但人还是会构建答案：要么是我很糟糕，要么是你很糟糕。
在这两个答案上，被伤害的人会出现两种想法：自我毁灭或者毁灭他人。
《少年的你》中周冬雨饰演的陈念因为父母的缺席，让她有一种很深的孤单感，性格自卑；又是因为这种孑然一身、不合群的感觉，让她显得很“怪诞” ，而且，似乎显得“很好欺负” 。

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图源：《少年的你》微博
而她被欺负之后，也不会回家和父母倾诉，因为，无人可说；反过来，欺负她的人，发现，自己欺负了她，似乎又没事……这个循环，一旦开始，就是一个无限死循环。

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三、走出不敢拒绝的“怪圈”
1.健康的亲子关系是基础
给孩子一个温暖的依靠，让孩子适当养成“诉苦”的习惯，更多地了解他真实的想法。
想要孩子变得勇敢，懂得反抗和拒绝，我们先要给他反抗的“底气” 。
2、启发孩子据理力争
例如，如果有同学让孩子做他本不该做的事情，我们就要让孩子学会直言拒绝；例如“对不起，这不是我应该做的事情”“你没有权利指使我做这些事”……
3、教给孩子委婉拒绝的技巧
比如，别人向自己借画笔，如果不愿借，可以说“我用完后再借给你吧”或是“一会儿上课我还要用呢……
这样既不违反孩子自己的主观意愿，又避免了矛盾冲突，维系了孩子之间的友谊。
4.教孩子正确认识“面子”
比如，虽说自己的钱是父母给的，但是当别人向他借钱去玩游戏时，为了面子还是会借给别人。
这时，我们要教孩子正确区分面子。
如果面子是为了维护个人尊严，那么它应该是积极的；如果面子是为了虚荣心，为了随大流，则可以去除。
【不懂拒绝别人，其实就是伤害自己】善良需要带点锋芒，要有不欺负人的教养同时也要有不被欺负的气场。