生活课堂｜越活越年轻的好习惯，请逼自己养成

有诗云：“人生能有几度春？岁月无情催人老。 ”
在岁月的风霜下，英雄会白头，美人会迟暮。可总有一些人，能躲过流年的刻薄，被时光温柔以待。
他们越活越年轻，是因为身上的12个好习惯，值得我们去学习！

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作息得当
作息不规律，免疫力容易下降，身体容易生病。
睡不好的人，一整天都没精打采，有时还暴躁易怒，使人变胖。
睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻。
天真未泯
《小王子》里说：“使生活如此美丽的，是我们藏起来的真诚和童心。 ”
人不管何时何地，总得找点乐子，那是从孩童时便有的快活感。
童心未泯，知世故而不世故，不为一地鸡毛约束住自己，而是仍对一切事物保持好奇与热忱。
无论何时，保持仪表整洁
梳理头发，立马年轻许多；胡子勤刮，修剪眉宇，面部就整洁，容光焕发。
注重形象、爱美，就是一种积极的生活态度。
每天学习30分钟以上
孔子曰：“学而不已，阖棺乃止。 ”
只有不断地学习，才不会老化，才能跟上时代的步伐。
坚持锻炼，坚持运动
那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。
运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。
运动，是保持身体年轻的秘诀，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
管控情绪
【生活课堂｜越活越年轻的好习惯，请逼自己养成】七情六欲，喜怒哀乐，都是人之常情。
若任由情绪肆意泛滥，就会沦为情绪的奴隶，变得日渐消沉，萎靡不振。
管理情绪，让情绪为自己服务。情绪稳定，其实就是最好的养生。
营养均衡，浓淡相宜
饮食贵在营养均衡。合理吃肉，肉蔬适量，身体会感谢你的。
改变面部表情，多微笑
一项调查表明，八成以上的百岁老人认为，心情愉悦，是最关键的长寿秘诀。
多笑一笑，欢欢喜喜度过每一天，疾病就会对你退避三舍。
以上保持年轻的小秘诀，你做到了几条？