分手后，你要做的是去“顺从”它，允许自己负面情绪的存在 1.

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1.正视自己失恋后的负面情绪
有一种人分手后就会把自己的负面情绪表现出来，比较典型的就是嚎啕大哭一场，做任何事情都没有精神，整天处于一种失落的状态。
另一种人分手后不会把这些不好的情绪表现出来，而是压抑自己的情绪，在外人面前强装开心，当独自在家时就会自己默默舔舐伤口。
其实前者相对于后者更容易从失恋的痛苦中走出来，因为他做到了正视自己的负面情绪。这时的负面情绪就像叛逆的孩子，你越去压抑它，就越加地肆虐，你就越难逃离。你你的逃避只会延长失恋的痛苦。你要做的是去“顺从”它，允许自己负面情绪的存在。只有体验过它对你的折磨之后，它才会放过你，你也才会放过自己。

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2.停止纠结过去的是非
很多人分手后，第一反应不是想办法去找一种新的生活节奏，尝试去放下这段感情，而是去想到底是谁对谁错。
如果一再地去纠结过去，那么你就会很难真正地放下这段感情，彻底地放手。既然你们已经分手了，那么这就代表你们的这段感情已经成为了过去式，就没必要再去纠结到底是谁对谁错。要做的是认清现实，尝试开启新的生活节奏。

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3.尝试做一些不熟悉的事情
这并不是说要让你彻底去改变自己，让你变得和以前格格不入，而是给你自己一个“新生”的机会。
曾经你们一起去过的地方，一起做过的事，随着分手都成为了痛苦的回忆，再去触碰这些熟悉的事物，就成为了伤口上撒盐，更加难受，更何谈怎么走出来呢?所以，如果你以前喜欢游泳，那么你可以试着接受爬山；如果你以前喜欢西湖的柔美，那么你可以去感受一下长城的雄伟。
相信我,当你开启这些你不曾熟知的世界大门，并尝试接受它们时，你过去的爱情，会伴随着你的新生，彻底放下。

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4.让自己适当的忙碌起来
每个分手后的人都会感受的到，一个人没事做的时候，会有一种孤独感，会不自觉地想起你们过去的点点滴滴。
这时你要做的是赶紧让自己忙起来，把生活重心从感情转移到工作上，就不会胡思乱想。更不要失去自信，如果有，就通过工作向自己证明自己的价值，重拾信心，只要自己过得好，不给自己胡思乱想的时间，就很容易走出来。

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【分手后，你要做的是去“顺从”它，允许自己负面情绪的存在】5.不要急于肃清对方的存在的痕迹
既然你们过去存在感情，那么对方留在你身上的痕迹就是深刻的，不可能一下子就肃清。不要逼着自己去忘掉他，你不会失忆，既然忘不了，就多给自己一些放下他的时间。与其把一块死皮用手拽下来的疼，不如等新陈代谢，让它自然脱落。
你不妨趁着空窗期把好友全部联系了，积极的和朋友见面，聊天聚会，也可以趁着这些机会认识更多的人，也许你的下一段恋情就会随之到来了。
往前看吧，请相信一定有更合适的人在等待着拥抱你。