一个人最好的活法:迷茫时读书,焦虑时运动,独处时蓄力!
知乎上有人问:有哪些好习惯 , 坚持下去会让我们脱颖而出?
其中 , 最高赞的回答是:读书、运动、默默深耕自己 。
一个人的生活方式 , 藏着他的未来 。
最好的活法莫过于:迷茫时读书 , 焦虑时运动 , 独处时蓄力 。
毕淑敏说:
“书不是棍棒 , 却会使人铿锵有力;书不是羽毛 , 却会使人飞翔 。 ”
读书 , 是一个人实现蜕变、自我救赎最好的方式 。
几天前 , 偶然读到自媒体人分享自己的亲身经历 , 令人感慨 。
因为生宝宝没人照看 , 她做了全职妈妈 , 这一带就是5年 。
由于长期囿于家庭琐碎的生活 , 与社会脱节 , 她开始敏感暴躁 , 经常跟老公吵架 , 甚至有过轻生的念头 。
那段时间是她、是整个家庭最迷茫煎熬的日子 。
后来在家人劝说下去了医院 , 结果诊断为抑郁症 , 可吃药效果并不理想 。
就在众人束手无策的时候 , 她偶然间拾起书本 。
一切 , 从这一刻开始悄然改变 。
【一个人最好的活法:迷茫时读书,焦虑时运动,独处时蓄力!】书仿佛一道光照进了她的生命 , 从一开始的读书 , 到后来的读书分享 , 一发不可收拾 。
现在的她不但摆脱了抑郁 , 还靠写作实现了财政自由 , 完全脱胎换骨 。
最后 , 她感慨道:
“当你感到不开心 , 生活无望时 , 就去读书吧 , 书籍真的有治愈的魔力 。 ”
没有谁的生活是一马平川 , 迷惘困惑常常扑面而来 , 而读书 , 就是一个人此时最好的选择 。
有一句话说 , 读书能解决80%以上的迷茫 。
要知道你经历过的 , 书中都经历过;你没有经历过的 , 书中也会提前给你铺路 。
哪怕书不能立即给你答案 , 亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂 。
当你深陷泥潭时 , 给你一种内在的力量 。
正如周国平说:
“一个人但凡有了读书的癖好 , 也就有了看世界的一种特别眼光 , 甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界 。 ”
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看过这样一个有趣的故事:
一大户人家的主事老爷突然生病了 , 家里人遍求名医皆无果 。
正当家里人束手无策的时候 , 一自称神医的人寻上门来 , 看了一眼便说:
“我有法子 , 但这药方我没带身上 , 得去对面山上的茅屋取 。
不过 , 必须是老爷亲自徒步去 , 且在两炷香内才有效 。 ”
没办法 , 老爷非常不情愿地拖着身子 , 气喘吁吁地朝对面山顶跑去 。
结果 , 好不容易到达山顶后汗流浃背 , 却发现没有什么茅屋 , 更何谈药 , 老爷气急败坏地大喊骗子 。
然而 , 待到回家时 , 他却发现自己身体轻松了很多 , 方恍悟神医的用意 。
希腊古语说:人类最好的医生是空气、阳光和运动 。
在快节奏的当下 , 生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺 , 常常让我们喘不过气 。
这个时候我们越要学会放下内心的执念 , 出去运动 。
央视著名主持人白岩松在《白说》一书中写道:
“越是累得一塌糊涂的时候 , 我最先想到的是跑步 。 ”
原来 , 他因长期超负荷工作 , 身体一度亮起了红灯 , 高血压、失眠、焦虑都找上门来 。
后来 , 他把跑步当作缓解的方法 , 不但病愈了 , 还成为了运动形象大使 。
人这一生 , 最重要的就是有一副好身体 , 一个好心态 。
而这些 , 运动恰好都能给你 。
医学心理学博士聂聪老师曾说:
“规律性运动 , 不但能提升一个人的精神面貌 , 而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪 , 尤其在汗水的释放中 , 收获满满的幸福感和对生活的掌控感 。 ”
运动 , 是一个人最好的富养 。
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冯骥才说:
“平庸的人用热闹填补空虚 , 优秀的人以独处成就自己 。 ”
独处的时光里 , 藏着你未来的样子 。
1988年 , 一个来自江苏小县城的姑娘 , 考入南京大学外语系 。
初入大学的她 , 没有沉溺于跨入大学的欣喜 , 也没有跟其他同学一样忙着融入各种圈子 , 更没有和其他女学生一样忙着谈恋爱 。
一个人的时光里 , 她高度自律 , 把所有的精力都放在了学习知识、提升自己的口语水平上 , 光笔记就厚厚一摞 。
每一本都记录得密密麻麻 , 比老师的还整齐 。
她的老师曾感慨道:“她或许不是最优秀的 , 但一定是最有毅力的那一个 。 ”
四年后大学毕业 , 她是宿舍里唯一没有谈过恋爱的姑娘 , 却是当年被外交部录取中唯一的女大学生 。
她就是华春莹 , 首位中国外交部新闻司女司长 。
《夏日友人帐》中有句经典台词:
“生命中大部分时光是属于孤独的 , 努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏 。 ”
你知道吗?蝉先要在暗无天日的地下蛰伏三年 , 忍受着寂寞和孤独 , 努力汲取树根的汁液 , 才能在夏天的某一个晚上爬出地面 , 一飞冲天 。
这就是著名的“金蝉定律” 。
从来没有一蹴而就的成功 , 所有熠熠闪光的背后都是默默拼命的努力 。
脱口秀女王奥普拉在《我坚信》一书中说道:
“我坚信 , 所有那些独处的时光 , 对决定我后来成为什么样的人极为关键 。 ”
时间是最公正的裁判 , 它会记住你的每一分付出 , 也不会忘记你的每一次懈怠 。
所以 , 你不必努力合群 , 努力提升自己 , 比仰望别人更有意义 。
人生最好的时光 , 莫过于在与人无扰的世界里沉淀自己 。
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稻盛和夫在《活法》中说:
你的每一次努力 , 都是在雕刻生活 。
你的每一次坚持 , 都是在塑造自己 。
你的自律 , 必将一步步化为你脚下的铺路石 , 终有一天 , 通往你想去的地方 。
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