做人，不要“用力过猛”

何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。

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知乎上有个问题：有哪些用力过猛的演技？
这个问题下面，有几千个网友参与讨论，罗列出了他们认为某些演员用力过猛的表演画面。
【做人，不要“用力过猛”】什么是“用力过猛”？
简单来说就是：没有足够的能力和信心去完成某件事，某个目标，只能通过很努力的样子来掩饰内心的不安。
比如：
为了获得领导的赏识，他总是第一个到公司，最后一个离开公司；周围的人看在眼里，以为他的努力能够跟回报成正比；但实际上，他能力平平，对公司的贡献也一般。
有些人学习的时候特别努力，比别人投入更多的时间和精力；经常在朋友圈晒出熬夜学习到很晚的动态，分享自己的努力和辛苦。
可到最后，那些只是本分地完成任务的人，成绩反而比他更好。
用力过猛的姿态，只会让人陷入焦虑和“自我设置的谎言”中。
很多时候“欲速则不达”是有道理的，慢慢来，按部就班，沉住气的人生，才能让你更稳妥一些。

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什么是“用力过猛”的人生？
我有一个朋友，他把生活过成了一趟高速行驶的列车模样。
两个孩子嗷嗷待哺，妻子在家做全职太太，整个家庭都靠他一个人支撑；尽管工作的收入已经不算低，养家糊口暂时没有压力。
但他特别没有安全感，对自己不够满意，因此又给自己增加了一份工作。
白天在公司上班，晚上回家帮别人做个项目。
熬夜加班到凌晨三四点是常有的事情，早晨6点多就得起床。
连轴转的日子，短时间内的确为他带来了一些财富。
但只坚持了不到半年，他就累垮了。
在医院住了半个月时间，从那之后，他再也不敢那么拼了。
其实，很多人都陷入一个误区：“我足够努力，就一定能拥有我想要的生活。 ”
可事实上，欲速则不达是有道理的。

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生活中，有哪些常见的“用力过猛”？
在感情中用力过猛，每次谈恋爱，恨不得让全世界都知道，每天在朋友圈晒幸福秀恩爱；在恋爱中，恨不得时时刻刻都黏着对方，不给对方留任何私人空间。
在工作中，总是比别人多付出很多，周末休息的时间也用来加班；
在学习中，比别人更努力，投入更多时间；
可最后呢？
看似很努力，实际上效果很小，甚至跟那些轻轻松松的人比起来，效果更差。
用力过猛，未必会给你带来好的人生，也有可能会拖垮你，让你陷入焦虑之中。

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人为什么会“用力过猛”？
第一：自我感觉良好，陷入谎言之中
其实，有些人的努力只是看上去很努力。
比如说：
一个人突发奇想，想去图书馆看书。
于是，他很早就到了图书馆里，挑选了一本喜欢的书，坐在自修室里，捧着一杯咖啡，翻看这本书。
只不过这种状态，他只坚持了一会儿就放弃了，赶忙拿出手机拍照发朋友圈。
然后，配上一句“应景”的文案。
一天之中，看似很努力，实际上这本书他根本就没看多少页。
时间去哪儿了？在玩手机中度过。
有太多这样的人了，他们习惯自我欺骗，沉浸在自己设定的谎言中无法自拔。
“只要我看上去足够努力，就够了” 。
表现出一副用力过猛的样子，然后别人就不会瞧不起他。
殊不知，人生是自己的，与他人有什么关系呢？

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第二：重复低效的努力，沉浸在舒适区中
还有一些人，总是重复低效的工作和劳动，看似很努力，但最终的效果却有限。
就像一个人每天只会从1数到100 ，即便他重复再多次，也是无用功。
因为他沉浸在舒适区，不愿意尝试更有挑战性的事情。
一个人，努力并不一定重复太多，而是让自己做的每一件事都有意义。

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如何改变用力过猛的状态？
第一：改变心态，欲速则不达
一个人越是求快，就越容易出现失误；稳住阵脚，稳住自己的心态，才能让你专注地去做每一件事情。
有句话叫：小心驶得万年船。
安静从容地做事，也许不会让你每件事都成功，但至少能让你感受过程，锻炼自己的内心。
第二：不要在意别人的看法
你的努力，是自己的事情，跟别人没有任何关系。
当你将所有的努力都变成了“表演性质” ，那就失去了本来的意义。
好事多磨，沉下心来用心去感受每一件事的意义。

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今日话题：
你身边有“用力过猛”的人吗？
（文章配图来源网络）