人民日报：提升幸福感的18件小事，建议永久收藏

“为什么人拥有的越多，幸福感却越来越少？”
【人民日报：提升幸福感的18件小事，建议永久收藏】有人回答说：
“当一个人把幸福的门槛定的太高，即便是再大的惊喜，也会拒之门外。 ”
幸福，从不需要功成名就，也无需完美无瑕。
它就藏在生活点滴中，藏在那些你从不经意，却又时刻体会的小确幸中。
想要提升幸福感，不妨看看人民日报推荐的这18件小事，帮助你越过越幸福。
俗话说得好：“技多不压身，艺高人胆大。 ”
人活一辈子，尽可能多地学习新技能，才能让自己拥有核心竞争力，掌握人生主动权。
走投无路时，技能是谋生的工具；衣食无忧时，技能是解乏的良药。
所以，面对需要从零开始学习的新技能，千万不要恐慌和畏惧。
人生，永远没有太晚的开始。
别给自己的人生设限，别让自己的时间荒废，从零开始，稳扎稳打。
总有一天，你能实现自我成长和跨越。

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“学会奖励自己，才能事半功倍。 ”
在完成目标的路上，给自己设置一些小奖励。
是对这段时间付出的奖赏，也是对未来道路的一种支撑。
也许是一杯奶茶，也许是一束鲜花；也许是一趟说走就走的旅程，也许只是一餐心仪已久的美食……
这份礼物，不论大小，只是一份奖励，在给自己带来愉悦和满足的同时，也激励我们走向下一段更好的旅程。
网上有人问：“人为什么要读书？”
刑法学家罗翔教授回答：
“读书的真正目的是追求智慧,而非单纯的知识。 ”
读书，能够改变容颜，三日不读书，则面目可憎。
读书，能够启迪智慧，三日不见，当刮目相看。
读书，能够滋养心灵，惟书有色，艳于西子。
也许读书多了，不一定能带给你足够的好运，但却会给你精神的避难所，让你成为更好的自己。
日积月累，持之以恒，我们终将出口成章，秀外慧中。

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医学杂志《柳叶刀》研究发现：长期缺乏运动，会使组织器官技能下降30% ，各类疾病也会随之而来。
近几年，个人健康成为全民关注的焦点。
红枣配枸杞，人手保温杯。
爱运动的人，身体都不会很差。
也许运动不会产生立竿见影的效果，长此以往，却能看到截然不同的变化。
人生下半场，拼的是健康。
战胜惰性，定期锻炼，你流下的每一滴汗水，都会成就更好的人生。
有人说：“电影出现以后，我们的生命比起从前至少延长了三倍。 ”
好的电影，源于生活，又高于生活。
让我们大饱眼福，拥有片刻休闲，又让我们回味无穷，洞悉人生百态。
在《阿甘正传》里，懂得努力坚持；在《千与千寻》里；学会好好告别；在《大话西游》里，领悟爱的真谛。
放松自己的同时，也体会他人的人生，感悟不一样的精神世界。

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人间最动人的情话，莫过于“给你做饭，吃美食呀。 ”
生活的浪漫，从不止于风花雪月，还有柴米油盐。
给家人做一顿饭菜，在浓浓烟火气中感受生活气息，体会食物带来的幸福感。
每一种美食背后，都藏着市井生活的趣味，都是平凡人生的写照。
将一生一世的细水长流，浓缩在简单的一蔬一饭里，才是最长情的告白。
生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
人生路上，固然有很多沟沟坎坎，但也不乏繁花似锦。
河边的柳枝，脚下的石头，天边的夕阳……
美，其实无处不在。
记录下美好瞬间的同时，也给生活增添色彩。

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舛田光洋在《扫除力》中说：
“你的人生其实就像你自己的房间。
如果你的房间脏乱不堪的话，很遗憾地告诉你，你的好运气都会溜走。 ”
一个人的房间是否干净，决定着他的人生态度，隐藏着他的福气。
杂乱无章的房间，不仅带来负能量，也让自己产生负面情绪，影响身心。
而窗明几净，井然有序，却会让人一见倾心，倍感愉悦。
扔掉不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着。
当你把房间收拾干净，生活也会变得明亮、温馨。
曾看过一句话：
“一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。 ”
睡眠，一件最普通的小事，却成为很多年轻人最无法攻克的难题。
因为压力大彻夜失眠，因为熬夜玩手机不想睡觉，因为加班无法保证充足睡眠……
身体也因长期消耗而被拖垮。
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。 ”
这是对生命的尊重，是对健康的重视，也是对自己负责。
每天保证至少8小时的充足睡眠，让大脑得到有效休息，才能在人生路上，让自己更有冲劲地往前走。

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德克萨斯大学研究发现：睡前大约90分钟洗澡或泡澡，能够比平时更快入睡10分钟。
无论是运动过后，还是满身疲惫，都不妨选择在42°左右的水温里，舒适地泡上一个热水澡。
静静地躺在浴缸里，轻抚按摩，放空自己。
淤积的不快、愤懑、悲伤，仿佛都像满身的泥垢一般，已经被荡涤一空，身心也随之舒缓下来。
洗去铅华和浮躁后，我们才能返璞归真，轻松上阵。
哲学家叔本华说：
“我们承受所有不幸，皆因我们无法独处。 ”
不懂得独处的人，或茫然，或寂寞，或无聊，总是浑浑噩噩，一事无成。
相反，懂得独处的人，却会把狂欢关之门外，高效利用这难得的孤寂时光。
或手执书卷，充盈心灵；或闭目养神，丰盈灵魂。
当一个人学会了独处，就能听到内心的声音汩汩流淌。

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“人这辈子，最怕读懂一个人，最怕听懂一首歌。 ”
很多时候，我们听的是旋律，懂的是人生。
不同的音乐，带给我们不同的感受，也在娓娓道来的歌词中，体验不同的情感。
随着音乐的不同，给难过一个出口，给难过一个空间，将快乐分享，让幸福传递。
自己也在耳机传来的音乐声中，慢慢洗净一身烦恼，治愈所有悲伤。
人生如棋，错综复杂。
一子错，就有可能满盘皆输。
想要让自己少走弯路，就要懂得及时复盘。
睡前给自己10分钟的时间，以旁观者的角度，回顾一天的生活。
将每一个错误记录下来，自我反省，及时改进。