怎么让自己思路变清晰（谁让我离开孤独的思路） _让

通过心理学分析，男性在亲密关系中失去新鲜感的深层次原因无外乎两种：
一是生理方面，多巴胺分泌越来越少；另一种是心理上的，可以称之为“感觉适应” 。

先来说说多巴胺。

瑞典医学博士阿维德·卡尔森于2000年获得诺贝尔生理学或医学奖。重要原因是他发现了多巴胺，一种重要的神经递质。
那么多巴胺是什么，它与新鲜度有什么关系呢？
一般来说，多巴胺是一种神奇的化学物质，由你神奇的脑袋瓜子分泌，可以让你感到快乐和幸福。
吃到垂涎三尺的食物，口渴的时候喝着美味的饮料，经过无数次的比赛终于过关了，胜利的时候充满喜悦。。。如果你用一个词来概括，那就是“爽”！
人的大脑产生多巴胺，通常是由于事物的新鲜和刺激。
当你第一次坠入爱河时，一切都感觉新鲜。
心理学家发现，人类爱情的持续时间一般为6-24个月。在恋爱期间，大脑中多巴胺的分泌使人们感到快乐和充满活力，并感受到持续的激情。因此，两个刚坠入爱河的人会感到甜蜜，如胶水般的油漆，不愿意分开。

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然而，等待热恋期一过，多巴胺分泌就会减少。
【怎么让自己思路变清晰（谁让我离开孤独的思路）】这时，大脑也开始慢慢苏醒，智商逐渐恢复正常。
然后，彼此会发现彼此的缺点和问题，并觉得一切都不如当初那么美好。其实一切基本如初，只是当初多巴胺分泌过多冲昏了头脑而已。
因此，有人说婚姻是爱情的坟墓。根本原因是多巴胺不能持续分泌，当一切恢复正常，激情不再，一些人会因为无法忍受单调的生活而独自去偷欢，继续寻找“新鲜”的伴侣，这样多巴胺就能带来更多的快乐。
这样，就不难理解一些明星的丑闻、土豪劣绅的欺骗、滥交、吸毒，甚至一些名人难以言喻的怪癖。
不胜枚举的山珍海味、妖娆多姿的各色美女、风情各异的世界美景、疯狂刺激的各种体验……这些人、事物和能够改善多巴胺的事物可以很容易地为他们获得。
一切都已经吃过、喝过、玩过、试过、体验过了，新鲜感不再。因此，我们将失去底线，冒着风险寻找更令人兴奋的游戏方式。

再来说说“感觉适应” 。

大量心理学研究发现，当任何外部刺激（无论是电击还是金钱给予）以相同的方式、强度和频率反复出现时，反应开始减弱，最终人们会变得不敏感并“适应”，这在心理学上被称为“感觉适应” 。
换句话说，任何外部奖励，无论是金钱、晋升、性爱还是食物，都只能提供短期的幸福和满足感。
事实上，个人对这种心理变化的理解是对上述多巴胺生理作用的补充。
在现实生活中，我们通常会有这样的经历：同样的食物吃了很长时间后会觉得沉闷，同样的音乐听了很长时间后不会觉得挥之不去，同样的衣服穿了很长时间后也不再新鲜。
就拿当前大家最热衷的网红来说，很多人曾经提到过一个观点——单纯网红的生命周期只有两年。
无论是才华出众的网红，还是各种出其不意搞怪卖萌的视频和段子，在一开始都会给人与众不同、新鲜刺激的感受。
但慢慢地我们适应了这种方式、风格和常规，我们会感到厌倦，并开始期待下一个网红的诞生。

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因为，正如一些人所说，所有外部刺激最终都会被适应。所有让我们感到新鲜、好玩和有趣的事情最终都会变得无聊。那么，亲密关系是否会逃脱“感觉适应”的怪圈呢？
在爱情中，还有一个“感觉适应”的问题，我们更喜欢称之为“喜新厌旧”或“审美疲劳” 。
现实生活中，无论是男是女，两个人从相识、相知，再到相爱，经历恋爱期到结婚生子，每天都在同一个空间、同一个作息时间、同一张桌子吃饭以及在同一张床上睡觉，需要在一起共同生活三万多天，甚至就此生活一辈子。
因此，当你从年轻人到老年人互相注视时，他们的光环一天一天地消失，他们的价值逐渐贬值；
面对生活中的种种压力，活动范围狭窄，缺乏关怀和沟通，甚至性生活枯燥、不和谐。当为爱情和生活添砖加瓦的激情和动力消失时，爱情和婚姻中出现疲劳和懒惰的感觉只是时间问题。

如何让爱情长久保持新鲜？

那么，面对生理和心理上的亲密关系逐渐失去新鲜感这一客观事实，我们能做些什么来扭转这种局面，让爱情长久保持新鲜呢？
我有一个朋友，他很喜欢养金鱼，可是他又经常出差，平时也很忙，我就好奇地问他，你这么忙，你的鱼怎么照顾得上呢？
哥们儿回答说，大家都是养鱼，有时间的人经常换水，我没有时间就只能经常换鱼了。
在此，暂且不讨论虐待小动物的事。只从他的观点来看，不得不说是思维方式的一种解放。
那么，按照这种“要保持生机，要么换水要么换鱼”的思路，我们可以把亲密关系拆分为两个人、一段情和一些事来作分析。
假定这三者之中必有一者要“换”，我们当然可以自主地选择其中之一。

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先说换“两个人” 。

如果你真的感到疲倦和无聊到了绝望的地步，那也就真的好聚好散，各奔东西了。
然而，我们今天讨论的前提是，我们希望在现有亲密关系的基础上保持爱的新鲜，所以这里提到的替代是相对意义上的。
人们可以保持不变，需要改变的是两个人的心态。
爱是一个过程，一个从激情到平淡的过程。它不会永远充满激情，但更多的时候，它是一条长长的小溪。
用真诚、信任和耐心来照顾这些平静的日子。
人们也可以改变，让彼此变得更好。
爱不是绑架，也不是妥协，而是相互存在和共生。
真爱造就两个人。
每天你都在努力学习，努力工作，积极生活。彼此都在一点一点地成长、成熟和实现，并一步一步地变得更好。对每个人来说，这不是一种新的感觉吗？

再说换“一段情”

有人说，爱情童话和情感故事往往写到“在一起”时突然结束，好像建立爱情或结婚是最大的目标。
达到目标后，功德将完满，尘埃落定。一座纪念碑将竖立在那里，并牢牢地矗立在那里，上面刻着“从现在起，我们过着幸福的生活” 。
众所周知，“在一起”只是亲密关系的新开始。
在你的情绪中，你不必厌倦每天在一起。保持适当的距离，分开一段时间。只要你把握了分离的程度，短暂的思念就会使你的感情升温；
在情感方面，我们应该学会及时、良好地沟通对方的需求、愿望和感受，这是双方保持恋爱关系顺利、活跃的重要途径；
偶尔给你的亲密关系添加一些东西，偶尔在接受平淡的同时制造一些惊喜。毕竟没有人愿意忍受平静的生活。

最后说换“一些事” 。

我曾经读到一句话，让我非常感动，“我认为所谓的新鲜感，不是和未知的人一起去做同样的事情，而是和已知的人一起去体验未知的人生” 。
你们之间还有很多新的事情没有做，还有很多有趣的事情可以去做。难道约会只有吃饭开房看电影？
你可以去钓鱼、骑马、看日出、爬山、放风筝、骑自行车、喝茶和学做饭。你还可以看相声剧和音乐剧，参观花鸟市场，古董市场博物馆，打麻将台球和电子游戏。你甚至可以去书店呆一个下午，互相传授你擅长的技能，然后开车去旅行。
恋爱就是把一个人玩的过程变成两个人玩的过程。当这个过程变得充实和有意义时，它可以一起参与，促进人们的成长和共鸣，为什么你不能滋养爱和保持甜蜜呢。
王小波曾经对李银河说：“我们就像两个在海边玩耍的孩子，一会儿发现个贝壳，一会儿又发现个贝壳，乐此不疲，哪有时间厌倦？”
可以看出，如果你能用心去感受，并学会使用上述方法和技巧来增加价值和更新爱，爱就不会辜负你的期望。
生命的旅程是漫长的，找到一个合适的人共度此生，不仅会让你感到精神上的满足，还会让你期待生命中的每一天。
愿聆听你的脆弱，陪伴你每一段旅程，我是楠志。