如果一段感情让你心累（怎样让一段感情更长久） _一段

《单身即地狱》是最近韩国很火的恋爱真人秀节目，讲述的是5男4女在海岛上罗曼蒂克的故事。
规则很有趣，每个人每晚选择与一位异性嘉宾成为情侣。
只要配对成功的组合，也就是互相双选，可以享受天堂岛的食物和住宿。
但未配对成功的嘉宾将会留在地狱岛过夜。
从节目开始到收官，女嘉宾宋智雅一直很受欢迎，当晚就收到了3位男嘉宾的信。
她的身上究竟有何魅力，为何短短时间就让3个优质男人都为她心动？
首先，身为美妆博主的宋智雅一出场就让人惊艳，身材好、颜值高，牢牢吸引了男嘉宾的眼光。
举手投足自信的状态，又增加了一层妩媚色彩。
她并不是最好看的美女嘉宾，但是很懂得释放可得性。
很会察言观色，说起来并没有那么高冷，会在男生做饭烫伤了嘘寒问暖，日常聊天也非常接地气。
宋智雅的个性化和高辨识度，很快就让她在综艺中脱颖而出。
在现实生活中，女生择偶可以加以借鉴适合自己的部分：通过打造自身辨识度，镜子原理，给对方种下心锚。
这三种方法可以让你在感情中迅速占据主动权。
我们都知道女生的年轻是择偶优势，如果主动权在男生手上，需要女生用青春当成筹码等待一个不确定性的未来，风险很高。
占据主动权的好处是在这段关系里，男生会更紧张女生，更积极排除各种困难推进长择关系；
更可能专一对待这段关系，也更愿意对女生付出时间、精力和金钱。
那么如何在感情中占据主动权呢？

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01
提高辨识度
提高辨识度并非比赛谁更作，脾气更不好，更让别人下不来台。
而是突出自身优势打造自己“不一样的”点，让对方印象深刻。
日剧《Doctor X》有一集大门未知子跑出去玩，跟着蹦迪像个叛逆少女。
但没想到现场突然有人发病，她赶忙急救做紧急处理，大家才意识到她是医生。
下一帧镜头到医院，穿白大褂的未知子给患者做手术，反差给大家留下深刻印象。
我有个朋友小萌，她有次去相亲，相亲对象特别帅，对方见了相貌平平的小萌有点落差心理。
小萌笑着说：“你条件太好了，估计我也不符合你的理想型。
要不我们吃个饭就回去吧，今天和帅哥共进午餐也是我的荣幸。”
男生有点不好意思，连说没问题，路上一位外国女士问路，小萌用熟练英文给她介绍路线。
然后男孩很自然地和她聊起了职业，才知道小萌是在知名外企工作。
分开后，回到家的小萌给男生发了个信息，说没想到相亲这样老土的事还能遇到这么优秀的男生，今天真的是意外幸运。
没想到男生发了信息给她，说她给自己留下深刻的印象，希望周末约她出去玩。
颜值高的确会在一瞬间给男生惊艳的感觉。
但是真正相处起来，性格，气质，处事风格，以及社交能力社会地位也会发挥极大的优势。
聪明的女孩懂得抓住机会，让你喜欢的人也心动。

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02
镜子原理
有的女生发现男生联系自己之后又冷下来，或者是答应约好见面吃饭，约会，结果男生爽约。
这时自己心里就会开始患得患失，生怕男生离开自己。
于是主动联系，主动约见面，飞到他的城市看他。
慢慢地在感情中失去了自己，不知不觉地把喜怒哀乐，把感情主动权交给了男生。
感情中的镜子原理是你对我好，我也会回报付出同样的好，如果你慢待我，我也回敬。
但如果两个人交往以后，男生积极地哄女生，约见面，女生却经常无理由不回信息，不断拒绝对方邀约，经常不接电话。
男生就会以为女生不喜欢他，久了也开始冷处理这段感情。
女生会很被动，想在感情中有主动权，占上风，需要正向循环的感情相处模式，不要奖惩错逆。
好的感情打开模式，也为女生在这段感情的地位奠定基础。

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03
给对方种下心锚
在被问到自己喜欢什么类型的男生时，可以表达一些普遍性的优秀品质。
比如“善良”、“孝顺”、“有责任感”等等。
男生听起来会觉得自己也很符合，心里暗自欢喜，进而更有动力积极追求。
综艺里宋智雅说自己喜欢可靠的男人，像爸爸，哥哥一样。
很多对她有好感的男生就会觉得说的是自己，心里就像小鹿乱撞一样，觉得自己还有机会。
当被问到理想型是什么样的人时，宋智雅说喜欢像爸爸，哥哥一样可靠的男人。
当天晚上，男生打开了信箱，发现宋智雅只写了两个字：哥哥。
瞬间脸红，哥哥这个词儿看来已经变成心锚被种在男生心里深处，他也被丘比特之箭成功阻击。
如果已经在感情中失去主动权，如何夺回来，重新占上风呢？
夺回感情主动权有个重要的前提，就是女生的条件不能太差。
除了是男生身边能接触到条件很好的一类的女孩，还要有很强的心理优势。
如果女生条件比男生差很多，容易患得患失，失去心理优势。
具体可以看《你是我的荣耀》里乔晶晶的教科书示范、
前期她是主动倒追于途，后面表白被拒，于途发现她早在高中就喜欢自己，用情至深，决定回头追回晶晶。
一般女生发现自己暗恋多年的对象回头对自己示好，应该很开心一拍即合，迫不及待在一起。
但是晶晶要的不仅是恋爱关系，还有感情的主动权。
如果她很轻易地答应在一起，于途未必会珍惜。
前期她对于途那么好，最后于途还是把她拒绝了，太伤心了。
主动权交接期需要给男生追求考验。
很多女孩就是心疼男生，觉得既然两个人都确定在一起了，为什么不能快进，非要猜来猜去呢？
实际上这个时期是心理战。
如果男生更在乎，会付出更多的心力，时间，物质方面的诚意给到女生。所以我们看到过年的时候，于途坐立难安，患得患失。
晶晶对他冷着，他不知道晶晶在想什么，很煎熬，直到同学聚会，KTV唱歌，他终于等到机会赶紧表白。
如果说之前两个人打游戏看电影，只是好感，心动，这一刻他是真正坠入情网，深爱晶晶。

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人只会珍惜来之不易的事，包括爱人和爱情。
如果已经恋爱了，可以通过先对他非常好，好到极致以后，逐渐降低需求感，鼓励对方增加付出的一系列方式把主动权回归到女生手里。
比如之前都是女生追着男生跑，主动打电话，去他的城市看他，给他买礼物，帮他解决问题。
那么现在降低主动联系频率，注意不是断联，如果之前每天主动打3个电话，改成每天1个。
予以正面反馈也是很有效的方法。
当男生主动联系自己的时候，女生可以热情回应。
聊天聊到最开心的时候，说再见，说自己还有事，挂断电话，表示很期待下次接到他的电话。
人在说到兴头上时，被打断往往有一种意犹未尽的感觉。
这样男生会特别期待赶紧再次拨通女生的电话，和女生聊天，会增加对女生的需求度，投放更多时间精力在女生身上。
如果对方在女生降低联系频率以后更冷淡了，甚至不关心女生在忙什么，也不积极推动长择，见父母，聊未来发展计划等。
那么说明这个男生对这段关系没有那么上心，女生在他这里很难占到上风。
在综艺《单身即地狱》里，有人问宋智雅喜欢哪个男嘉宾，她直接说这里没有她的理想型。
对待喜欢的人，女生不妨也用一下对待不喜欢的人的方式，放下恨嫁心态，客客气气交往。
面对不喜欢的人，更坦然做自己，也不会发散负能量，不会把自己的事都像竹筒倒豆子一样倒给对方。
这样的女生在男生眼里有神秘感、自信，一身正能量，没有功利心。
越是这样，男生就越想了解女生，进而喜欢上这样的女孩。
聪明的女孩懂得在感情中占上风时定制恋爱规则，在男生付出时多肯定，为后面长久幸福奠定基础。
【如果一段感情让你心累（怎样让一段感情更长久）】作者｜陆美然心理学博士，婚姻家庭咨询师，擅长情绪管理，情商提升，专注女性成长，陪你做情绪的主人，成为更好的自己。