心理学角度（心理学让我痛苦） _角度

失恋不可怕，怕的是你沉浸其中，久久不能自拔，从此不再相信爱情。

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我失恋了

我失恋了

大部分人都经历过失恋的痛苦，那种痛苦恐怕只有经历过的人才明白，没有经历过的人无法感同身受。

好姐妹冰冰，突然给我打电话，心情很低落的告诉我她失恋了。

这是她第二次失恋了，28岁的她本来是奔着能和男朋友走入婚姻殿堂的，没想到一切又成了泡影。

我静静的听着她的哭诉：
我真的很伤心很难受，分手三天了，我这三天也不想吃饭；
还总是睡不着，就是控制不住的想他。
我不想去上班，请假休息了一天，可是我总不能一直不去上班吧，老板也不答应。
可是我就是什么也不想干，提不起精神，怎么办呀，姐姐？
我就忍不住想给他发微信，我发了两次，他也没有回我。
说着又哭了起来。

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这是多么熟悉的感受和场景，因为我也曾经经历过，所以很能懂她此时此刻的内心感受。

读到这篇文章的小姐姐们是不是也遇到了类似的情况呢。

为什么失恋这么痛苦

面临被分手，失去亲密关系，我们的内心都是痛苦和挣扎的。每一个人来到这个世界，寻求亲密关系是我们生存的需求，当我们还是孩童的时候，爸爸妈妈是我们最亲密的人，当我们成年后，我们就开始往外去寻求亲密关系，延续之前和爸爸妈妈之间的亲密关系。

我们无法习惯被遗弃的那种孤独。曾经每天陪你吃饭、陪你聊天、听你诉说的那个人突然没有了，就像你被丢到了荒野一样。

我们开始怀疑自己不够好，不够优秀，我们开始攻击自己，否定自己。

如果我能再优秀一些，他就不会离开我了。
我们想了十个、二十个自己不够优秀的地方。
但是并不是这样的，你就是独一无二的你。爱你就要接受现在的你。

我们失去了依恋和依靠的对象，让自己深深的陷入到一种无法预知的未来，让自己没有了安全感。心理安全感是每个人活在世界上需要的一种心理营养。我们从一出生就开始寻找了，我们从爸爸妈妈那里得到安全感，我们知道他们是爱我们的，不会离开我们的，即使远在天涯，内心里依然有这种安全感。直到我们拥有了亲密关系，我们也希望对方是爱我们的，永远不会离开我们，当有一天他真的离开我们了，我们就陷入没有安全感的处境。

我们害怕再也找不到像他这样爱自己的人，不会再有更好的人出现了，对未来产生恐惧。失恋让我们觉得对方什么都是好的，害怕未来自己找不到一个这么好的人了。

以上这些感受加在一起让失恋变成了一场灾难。

让我们不想吃不想喝，不想工作，不想学习，就想沉浸在回忆与对方的美好中，越回忆越伤心，越痛苦，越委屈，越觉得不舍。

也有一部分人失恋后参加很多活动，喝酒吃饭唱歌等，用这些行为来麻痹自己。

面对失恋，如何自救

如果不巧，我们失恋了，要怎么样做才能快速走出悲伤？如果看懂了以上痛苦的原因，我们就可以快些开始新的生活。

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突破自己，重新开始

先给自己一些时间，允许自己这么难受。

任何情绪来了，我们都不要着急赶它走，来就有来的道理，如果刻意阻断就会让情绪压抑在内心，变成身体的疾病，亦或是以后会爆发的更厉害。

找自己的好朋友哭诉是最有效最直接的方法。这种哭诉可能会持续几天甚至一周两周。
面对失恋的人，作为好朋友不要去安慰开导，因为我们没有办法感同身受。

失恋本身并没有多么痛苦，之所以那么痛苦是因为我们给自己太多的时间去回忆过去的美好了，越是美好越是伤心，越是有时间回忆，痛苦的时间越久。

要懂得放弃你的人不值得你去这么对待，想想过去，这个人是真的爱你，凡事都为你着想吗？

你们之间是不是有过很多的不愉快，甚至多于你回忆的那些美好呢？

爱情不是生命的全部，况且你们之间可能根本就不是爱情，这个时候我们要拿出更多的时间去做自己的事情，比如陪伴家人、学习提升、认真工作，这都是你生命中重要的东西。

不要再被自己所认为的爱情折磨自己了，最后买单的还是自己。

可以去结交更多的朋友或者重新融入到之前的朋友圈。真正的好朋友可以陪你一起吃饭，一起娱乐，一起成长，他们可以容忍你的小脾气，默默的听你唠叨，这也是你很宝贵的财富，学会去经营它。
可以适当的阅读一些心灵成长的书籍，不是心灵鸡汤书籍。这些书籍可以让我们更好的认识自己，全面的接纳自己和认可自己，学习如何自己建立心理安全感，更好的去建立亲密关系。这将给我们很大的心理能量，支撑我们走以后的人生路。
我们是什么样的，我们就会遇到一个什么样的伴侣。如果想遇到一个理想的伴侣，就要从认识自己和改变自己做起。
如果你还不死心，想联系他，那就联系吧，只有真正绝望了，你才会自己走出来。如果实在忍不住，想联系就联系吧，不用觉得自己没有出息。

致失恋中的你。
愿你早日开始新的生活，早日找到属于自己的幸福。

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【心理学角度（心理学让我痛苦）】要依然相信爱情