复盘（如何复盘） _如何

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读者提问：将军你好，本人女，大龄未婚，4个月前工作圈子里的一个男生开始频繁找我聊天，然后慢慢有了好感，对方比我大10多岁，离异，有两个女儿，抚养权在前妻那里，他每月去看小孩，每次会在前妻家住一晚。
我们一起吃过饭，逛过公园，他很快就想发生关系，我只谈过一次恋爱，觉得这不是正常恋爱的过程，但感觉他人挺真诚的，后来还是发生关系了。
之后温馨了一阵子，但我很快感到不安，他经常怀疑我和其他男生有不正当交往，我解释过几次后，他还是如此，我觉得是他自己处在那样的圈子里（他身边有朋友PC约的），才会疑神疑鬼。
他说喜欢我，但是没有那么喜欢，比好朋友更亲密，但还不到恋人的地步，我更不安了。最近他喝醉了我去照顾他，半夜看到别的女生找他，他有和7、8个女生聊天，和好几个女生发生关系。
综上，直接拜拜了，没有说破原因。其实我和他在一起，第一反应不是很适合，只是觉得人品不错可以试试，就试出了个这样的。
希望看到的女孩子一定要保持清醒，如果在一段关系里，你哭的比笑的多，如果你总是深深不安，那么一定要确认你不安的点是什么。
可以和朋友多聊聊，朋友的话可能比较犀利但是客观，千万别跟自己较劲，看错人就是看错人了，下回擦亮眼睛就行，及时止损。
【复盘（如何复盘）】也希望听一听将军的看法，每次都感觉你又温暖又有力，很厉害的样子呢。

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将军答：
首先谢谢你的提问，虽然没有什么具体的问题，但以一段经历的分享和复盘来提醒更多读者，也是极好的。
既然事情已经过去，你处理得也很利落，事后反刍也有收获，那我就只做补充回复吧。
最初让我感觉到不对劲的是这一句“这个男生开始频繁找我聊天，然后慢慢有了好感”，不能说你的好感是空穴来风，但确实是一种常见的幻觉。
尤其是女生，特别容易因为跟一个人频繁聊天就产生好感，这种好感的主要成分就是“亲密的幻觉” 。
总跟一个人聊天，他出现在你生活中的频率变高，自然会觉得跟他的联结更紧密。养成一个习惯需要21天，21天后，你就觉得他的存在是一种“应该”，他消失你会不习惯。
这种“损失厌恶”也会让你以为这就是喜欢。
但本质上，无论对方是谁，只要你不讨厌他，天天跟你聊天，你都会产生好感和依赖，不是因为他有什么独特的吸引你的点，你只是喜欢聊天建立起来的亲密氛围罢了。
咱们再现实一点去考虑，他找你聊天这件事又能说明什么呢？最多是说想跟你建立联系而已，而这种联系所需要付出的成本非常低，具备一部智能手机，有一定时间就可以，如果他打字快，一天联系10个也不是问题。
对于你来说，他是一个特殊的亲密存在，你付出了情感成本，但对于他来说，你可能只是一个打发时间、建立联系的工具人之一，他付出0成本。
女性的确更看重关系中的亲密感，也很重视情感联结，所以更容易把聊天“泛情感化”，甚至会把普通的不具有暧昧气息的聊天都赋予情感意义，产生亲密的幻觉。
大家一定要明白，你只是喜欢那种有人跟你互动、分享生活的亲密氛围，这不是喜欢，也不是爱情，爱情是要通过真实的接触和互动才能建立起来的，别把幻觉当喜欢。
第二件想补充回复的就是关于对方对你的“疑神疑鬼” 。
无论男女，除非你确实做过出轨，或者界限不清容易产生误会的举动，否则对方对你的怀疑都是TA自己要解决的问题。
要么是对方曾有过被劈腿被伤害的经历，没有修复好，难以建立信任关系，要么是对方的嫉妒心和控制欲太强，以此来控制你。Anyway，TA自己的问题就让TA自己去解决，这已经是一段不健康关系的信号，最好选择即时离开。
我的补充没有任何指摘你的意思，哪怕在这段关系里你有处理不当，或者犯错的部分也没有关系，我们不是机器，都会犯错。
而你已经处理得很棒了！一起复盘既是阶段性战略总结，为了迎接下一段爱情，也是一起成长和学习，是girls help girls的一种“聚会”吧！
再次谢谢你的提问，对我也是一种启发，其实大家也可以像你一样分享经历和故事，一起复盘，在彼此的经历中互相安慰呀！
祝好！#出轨##恋爱##聊天#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。