害怕谈恋爱是一种什么心理（与医生谈恋爱忌讳什么） _谈恋爱

文章插图
90岁仍然在工作的心理医生恒子奶奶写的书《人间值得》
在接待心理咨询中，来访者的问题大都是人生挫折的痛苦、紧张工作的压力、婚姻情感的困扰、亲子教育的焦虑、人际关系的烦恼等。《人间值得》是一位90岁的心理医生恒子奶奶写给生活的哲理小书，这本书仿佛是解忧杂货铺，为我们解惑：如何和自己谈恋爱，过好这一生?
一、坦率接受
恒子奶奶说：“人生不必太用力，坦率地接受每一天！”
【害怕谈恋爱是一种什么心理（与医生谈恋爱忌讳什么）】第一、顺其自然。
一粒种子要成长为一颗果树，必须经过生根、发芽、开花和结果的过程，不可忽略任何一个环节，经受阳光雨露，也经受风吹雨打，顺其自然地生长。
20年的职场经历，我从小白成长为企业高管，再归零，体验各行业的职涯。
10年的心理路，我从初学者成长为一名心理咨询师，并且创办了心轻松心理中心。
7年前我开办电台，开始读书，专辑吸引了很多听友，收听量达到278万人次。
三年前我开始正念并持续练习，并践行和传播。
两年前我参加心理学减重，成功减重18斤，并开办心轻松健康减重营，将好方法传播给更多的朋友。
每一步，没有刻意追求，而是先自我成长，再帮助别人成长。接下来，我会继续自助助人。
第二、接受平凡。
我们的烦恼往往源于已发生和未得到。人的成长历程需要接受三个平凡：
一是接受父母的平凡，
二是接受自己的平凡，
三是接受孩子的平凡。
我知道我是非常非常普通的心理咨询师，我只能照亮某个角落，吸引有缘人共同成长。
第三、活在当下。
不为过去而悔恨，不为未来而忧虑，活在每一个当下。
每天清晨，我会写清晨日记，晚上睡前复盘，过好每一天，就过好每一年，过好每一年，我想未来也不会差到哪里去。
二、降低期待
在职业生涯咨询中，会有朋友问“我刚毕业，选择什么样的工作？”“我不喜欢现在的工作，要不要辞职？”恒子奶奶在88岁前还每周工作六天，90岁还没有退休，如何能轻松工作?
1.降低期待，先生存，后发展。
一个孩子即将出生，父母最大的愿望是什么？是希望他考上清华北大？是希望他成为作家，企业家？都不是，父母最大的愿望是，孩子四肢健全健康地来到这个世界。这就是我们的初心。同样，为了什么而工作？为了赚钱并不可耻，为了养活自己而工作是根本需求。自我成长和实现价值是立足安稳后水到渠成的事。
先做好眼前的工作，在工作中慢慢发现自己的天赋和潜能，不断提升，在摸索、学习、反思和实践中，不断接近自己的理想工作状态。
2.健康第一，重要排序，一票否决。
什么情况下辞职？如果一份工作让你做出巨大牺牲，一定要果断离开。万事都要以身心健康为前提。
任何一家工作单位都有自己喜欢的地方，也有不喜欢的地方，当喜欢的地方多于不喜欢的就留下来，而如果让自己心身健康受到严重伤害，可以果断离开。从咨询看，很多工作不开心是源于人际关系，如果因为一言不合就辞职，那么无论跳槽多少家单位还会存在这个问题，所以，需要改变自己。
3.力所能及，值得做，做开心。
恒子奶奶面对信任她的患者，继续工作，寒来暑往，70年，力所能及地帮助患者。随着人的寿命延长，退而不休，成为常态，人生后半场的工作，则不是以赚钱为首要目标，而是喜欢做、被需要，有事做，做起来心生欢喜的事！
值得做的都值得做好，值得做好的都值得做开心。像我在主业之外的心轻松健康减重营，已经开办了14期，运用心理学、营养学和正念冥想的方式，帮助了500多位朋友轻松减重，收获着健康和喜悦，我会继续开办下去，让信任我的朋友心身重塑，最低成本，享瘦美好生活。
工作着是美丽的！愿我们能够降低期待、心身健康、力所能及地轻松工作。
三、享受独处
《人间值得》一书的合著者奥田弘美也是一位心理医生，同时是正念协会理事，她眼中的恒子奶奶的故事带给我们什么启示？
1.说声“没关系”，拉长时间线。
没有下不停的雨，阳光总在风雨后，大自然如此，人生也如此。当我们遇到挫折和困难时，站在未来看现在，看起来很大的困难在人生的长河中，只是一朵小浪花，和自己说一声，没关系，会过去，一定会有办法的，然后勇敢面对。
2.接纳“不完美”，先完成再完善。
世间不存在完美的事情。不完美也是可以的。优雅，是追求完美的心性和接纳不完美的勇气，让我们保持优雅。
有想法立即行动，比如我做自媒体，第一次做的电台、公号、视频号，包括头条的第一篇文章，都有很多缺陷，不完美，我知道一次比一次进步一点点就够了。
3.习惯“一个人”，享受独处时光。
一个人成熟的标志之一是能够享受独处，我们不要过多地依赖别人，寄希望于别人，要习惯“一个人”，在所有的关系中，最重要的是自己与自己的关系。
能始终陪伴你的，是自己。每天留出至少5分钟的时间和空间给自己，可以闭上眼睛，进行正念练习，即便5分钟的正念冥想，也可以光耀一整天。

罗曼罗兰说：世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活！
愿我们优雅地追求，从容面对每一天，无论苦乐、无论得失！
记住：这是你自己的人生！让我们保持正念的接纳、初心、非用力追求的态度，与自己谈恋爱，活出自己，人间值得！
原创作者：阳光小月，国家二级心理咨询师，心轻松心理中心创办人。资深HRD转型的心理咨询师、健康管理师和生涯规划师，用温暖的声音和接地气的文字，陪您一起成长，心身健康，轻松人生！