成年人最顶级的自律：管好自己

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作者：安小早（富书专栏作者）
《礼记大学》中说：“古之欲明明德于天下者，先治其国，欲治其国者，先治其家；欲齐其家者，先修其身。 ”
换言之，不论是管理天下，还是管理他人，都先要从管理自己开始。
然而，生活中我们总是习惯于苛责他人太多，却要求自己太少。
作家廖一梅也曾说过：
“如果你不相信克制是通向幸福境界的钥匙，放纵肯定更不是。 ”
成年人最顶级的自律，是管理好自己。

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管理言行
清代著名诗人和诗评家沈德潜，是清朝大臣中的九老之首，曾做过礼部尚书，官拜太子太傅。
67岁中了进士，入翰林之后，他的诗深受乾隆喜爱，于是，乾隆直接把他安排到了书房。
从此，沈德潜凭借善于写诗的特长，官运一路开挂。

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乾隆不仅对沈德潜恩宠有加，甚至为其父母加封诰命，并赐诗：“我爱德潜德，淳风挹古福” 。
每每乾隆有诗作，都会交由沈德潜替他润色。
久而久之，沈德潜仗着乾隆对他的宠爱，不但不把替皇帝修改诗作的事情保密，还到处炫耀哪首诗是他修改的，哪首诗是他代写的。
他还把乾隆让他修改过的诗收到自己的诗集中去，以此彰显自己的荣耀。
乾隆四十三年，已故的沈德潜因为生前言行放荡不羁，被卷入到一场文字狱中。
乾隆大怒，不但亲笔降旨追夺沈德潜的所有封号，还下令推倒他的墓碑，把他从坟里挖出来鞭尸。
正是由于他身居高位，却不曾约束好自己的言行，才最终导致了自己身后的惨剧。
古人说：舌头不重，话有千斤。
一个言行得体的人，会懂得内视反听，会考虑他人的感受，说话办事掌握分寸，做人做事从不让人难堪。
与人相处，总能让人感到如沐春风，日子长了，势必会赢得别人的信任和尊重。
反之，若一个人言清行浊，不懂得审时度势，甚至为一己之利损害他人，终会遭到他人的厌弃。
言行举止，可以说是一个人的外衣，有美丑之分，也有俗雅之别。
【成年人最顶级的自律：管好自己】管理好自己的言行，也是在为自己积攒福报。

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管理偏见
有人说：偏见，像一把杀人的刀，能够轻而易举地毁掉一个人。
看过这样一篇报道。
在国外，一个名叫塔尔米莱斯的12岁黑人小孩，在公园里玩玩具枪，而另一边一个新上任的警察正在巡逻。
当看到小男孩在玩枪，他大概都没来得及思考，就认定这个小孩会造成威胁。
在他的巡逻车还没停稳之前，就先对男孩射出了致命的子弹。
十个小时之后，这个小男孩不治身亡。
无独有偶，在明尼苏达州的一个交通站点前，一个名叫费兰多卡斯蒂尔的黑人被警察枪杀。
在此之前，他并未作出任何出格的动作，只是礼貌地告诉警察他有合法的持枪证。
然而这位白人警察不听他的解释，固执地认为拿着枪的他具有危险性，然后对着他连开七枪。

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哈佛大学心理学家戈登奥尔波特曾说过这样一句话：
“偏见要比人们想象得普遍很多，它是人类认知结构和社会组织形态的必然产物，也是‘大脑偷懒’常态。 ”
中国也有句老话叫：“偏生迷，迷生执。 ”
一个人一旦有了偏见，就会失去辨别的能力，还会固执己见。
不知道生活中，你有没有这样的经历？
当你看一个人不顺眼的时候，就会连带着他的穿着打扮、言行举止都看不顺眼。
当你欣赏一个人的时候，他的一切仿佛都是美好的。
偏见就是这样，潜伏在头脑中，无形地干扰我们的判断。
有人这样形容过偏见：它像一个看不见摸不着的法官，对认识的人和事做出判断，对不认识的人和事做出判决。
管理好自己的偏见，需要不被定式思维和视角束缚，不揣度他人生活，不妄议他人是非，不轻易给他人下结论。

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管理情绪
前不久，有这样的一则新闻。
重庆的蒋女士原本想办婚礼，在一家婚纱店交了3500元定金。
后来因为怀孕和疫情的原因，原定的婚庆取消了，蒋女士便想要回定金。
店家却说：“已经把定金支付给主持、摄影等工作人员。 ”并拿出双方当时约定的定金概不退还的合同。
几次协商未果后，蒋女士越想越生气，就拿着剪刀冲到婚纱店，剪坏了店内的所有礼服。
店家报警后，警方裁定， 32件婚纱被剪坏，造成的损失共计6.7万元。
最后的结果是，蒋女士赔偿婚纱店5万元后，双方达成和解。
原本只损失3500元，因为没能控制好自己的情绪，损失翻了不止10倍。

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正像那句话说的：“控制不了自己情绪的人，一生都要为自己的情绪买单。 ”
打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。
有研究表明：人的大脑中有两套系统，分别处理情绪和思考，其中前者的处理速度远远快于后者，因为情绪是一种应激反应。
拿破仑也说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ”
管好自己的情绪，并不是要杜绝消极情绪，而是要我们学会察觉情绪，学会表达和转化情绪，用适当的方法来达到情绪的平衡。

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管理欲望
安东尼·罗宾斯曾说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制欲望，而不为欲望所反制。 ”
人生在世，只有学会节制欲望，才能守得住清欢。
一个农户十分渴望得到一块自己的土地，他就向主人哀求。
主人想了想说：“这样吧，你明天一早就从家门出发，尽力往远处跑，在终点处插一个标杆，然后往回跑。
只要你能在太阳落山之前赶回来，家门到标杆之间的地就都是你的。 ”
听到这话，农户第二天一早就开始不要命地跑，一直跑到太阳偏西了还不知足。
想到还要跑回去，只好恋恋不舍地插了标杆，开始往回狂奔。
他终于在太阳落山前赶到了，只可惜，他用力太猛，精疲力竭，又极度兴奋，心脏再也受不了，摔了个跟头就再也没有起来。
主人吩咐人挖坑把他埋了。站在他坟前，主人摇头叹息：“一个人要多少土地呢？其实就这么大。 ”

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罗马学家塞尼加也说过：“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。
人的一生，其实，就是和自己欲望相处的过程，有边界的欲望可以催人奋进，不懂得克制欲望，终将被其奴役。
真正成熟的人，都懂得驾驭欲望，而不是被欲望所驾驭。

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最顶级的自律：管好自己
玛格丽特撒切尔说过这样一句话：
“成长的秘诀在于自我克制，如果你学会了驾驭自己，你就有了一位最好的老师。 ”
就像，我们不能决定人生的开始，但我们可以书写每一次过程和结局。
管好言行，说话不随意，言谨则心清。
管好偏见，思想不随波，念谨则智清。
管好情绪，做事不随性，行谨则脑清。
管好欲望，妄念不随想，心谨则人清。
点个赞，管理好自己，对自己的人生负责，是每个人一生的修行。

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作者简介：安小早，富书专栏作者，富小书的人，落字成暖，一生念安，用文字净化心灵，用书香褪去铅华，本文：富小书，你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》