过去已去，且不可改变生而为人|都会有迷茫、焦虑的

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生而为人，都会有迷茫、焦虑的时候，但不是每个人都知道应该怎么应对这种迷茫和焦虑。
有些人会选择责怪自己，有些人则会选择责怪别人，但这都不是明智的选择，如果你想知道自己应该怎么做，就去看看以下这四句话，会给你指明方向。这四句话都来自路斯·哈里斯写的《幸福的陷阱》一书，看完后，你会很有收获。

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01假如生活辜负了你，唯一明智之举就是采取行动去改变它。以接纳作为行动之始，是智慧之选。将时间和精力投注于行动，而非浪费在和不快想法及情绪的对抗中，这正是最为适切的做法。
当你很努力去做了一件事，但是失败了，你会怎么想？当你很爱一个人，你全心全意对待他，但还是被辜负了，你又会怎么想？
生活中不如意的事情太多，我们也经常能感觉到自己一直在被生活辜负着。发生不好的事情时，有不好的情绪，感到痛苦都是正常的，
但这并不代表我们就要因此抱怨和指责，就要让自己活在不好的情绪和痛苦中。

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路斯·哈里斯在《幸福的陷阱》一书中写道：“能够接纳自身的想法和情绪，而不与它们斗争，并且在价值指引下采取有效行动，这样才能创造出那种丰富、充实和有意义的生活。 ”
任何一种想法和情绪，你越是抗拒，它对你的作用就越大，你心里就会越觉得不好受，反过来，如果你接纳了它们的存在，它们对你的作用就越小。
当你一直不接纳，一直排斥的时候，你想过这会给你的生活带来什么好处吗？到头来，你还是会发现，只有接纳，才能放下，才能更快地远离那些想法和情绪，才能让你把全部的时间和精力都用在追求你认为有价值的事情上面，才会让你越活越好。

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【过去已去，且不可改变】02幸福并非常态，不幸福倒更为司空见惯。可是，更加不幸的是，绝大多数人都坚信：除自己之外，所有人都幸福无比！
在《幸福的陷阱》这本书中，一开头就揭露了我们对幸福存在的一些误解，其中有一条就是我们认为幸福是人之常态。
但作者路斯·哈里斯告诉我们，这是我们的误解，事实上有很多人都活在不幸福之中。
人就是这样，总是不加犹豫地就认为自己是活得最不幸的那个人，世界上所有的人都活得比自己幸福。
一个人一旦这样想，内心就会变得特别无助，没有一点力量感，甚至会认为，无论自己怎么做，都不会成为幸福的人，所以就干脆得过且过，然而，越是以这种态度面对生活，就会越痛苦、越迷茫、越焦虑。
所以，要学会客观地看待自己与别人，每个人都会遇到很多的问题，别人不会只有幸福，你也不会只有不幸。

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03过去已去，它结束了，且不可改变。但无论过去如何，你都可以在现在做出改变；去支持自己创造一个崭新的未来。
一个人总是习惯活在自己熟悉的生活状态里，哪怕这种状态令自己很痛苦，也不愿意做出改变。假如想要改变一下，头脑里就会有各种声音出来阻止，于是很多人就会败下阵来，认为自己没有改变的能力。
但其实，只要你想，你就可以。你的过去是决定不了你的现在的，让过去的留在过去，现在你想要什么样的生活，就勇敢去做，你的未来取决于你的现在。
任何事情，只要你去做，就一定会有相应的样子出现，但如果你不去做，就只能保持现状。

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很多人活在过去的生活中出不来，还责怪是过去导致自己这一辈子都活不好，说白了，就是不愿意面对过去的事情，但是如果你不面对，就无法放下。
所以，纵然过去发生过的事情会给你带来很多不好的情绪，但是正如《幸福的陷阱》一书中写道的那样：“如果不舒服的情绪涌出，请把呼吸带到它们所在之处，为其创造空间，然后再回来，聚焦于这些问题。 ”
一味排斥是无用的，面对过去，然后学会接纳那些不好的情绪，自然就会放下过去，活在当下。具体做法，在《幸福的陷阱》一书中有详细的步骤，很实用，每个人都可以练习。

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04生活如同攀爬高山：有平坦亦有崎岖。假如你能够以开放、好奇和接纳之姿安住于自身体验，那么遭逢的一切障碍都将化作助力你学习、成长和发展的宝贵资源。
人生就是充满了无常，无常就是人生常态，如果一个人只允许自己的人生是稳定的幸福，显然就是一种执念，人生处处都充满了变化。
爱你的人有一天也许会不爱你，今天的顺利有一天也许会变得艰难无比，你根本无法预料未来会发生什么，你更加不知道你的人生最终会走向何处。
但是这并不代表我们就应该听之任之，只能逆来顺受，如果你把被动接受变成主动接受，那么你就会在这些不断地变化中，获得成长。

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所以，我们不要过多地关注生活是不是痛苦多过于快乐，我们真正应该关注的是我们面对生活的态度。同样的一个窗户，有的人抬头看见了星星，有的人却只看见了泥土。
一个人走过的路，经历过的事情，都将作用在自己的身上，所以不要把人生路上的障碍只当作是障碍，而是当作锻炼自身的机会。
在《幸福的陷阱》一书中写着：“当然，假如一路坦途，你更容易去保持正念，可是，只有在面临艰难险阻的情况下，如果你依然能够正念以对，你才会变得愈发强大、平静和有智慧。 ”
以上这四句话，在你很迷茫、很焦虑时，就静下心来去看看。

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这本《幸福的陷阱》就是在帮助人们如何摆脱存在的烦恼，如何在迷茫和焦虑的心态下，找到一条幸福安宁的路，如何让自己的人生过得充实而有意义。
这是一本提供了具体方法的自我疗愈书籍，每个人都适合阅读。读完这本书，曾经让你不安的，令你恐惧和担忧的，使你痛苦的想法和情绪都不会再成为你的困扰，你会找到自己人生的方向。