婚姻遭遇背叛后，女人需要学会“慢生活” 01盲目的忙碌|常常会让婚姻出

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01盲目的忙碌，常常会让婚姻出现问题。
在我的咨询中，面对婚姻遭遇背叛这类问题时，来访者们常常会有相同的顾虑：
婚姻还可信吗？伴侣还能信吗？如果不离婚，婚姻还能够好起来吗？
这些顾虑就像是他们心头的刺，不拔不快，不除不能踏实。
然而，他们越是想要弄清楚这些问题，让自己远离这些顾虑，这些顾虑似乎对他们的影响越严重，越是让他们无法从问题中找到方向，更找不到解决问题的答案。
于是我作为他们身旁的人，就会看到一个无奈、无力、盲目又迷茫的人，如果他们的关注点持续停留在这些问题，可能会跌入无止境的顾虑中。
因为这些顾虑本身是没有确切答案的，如果执意要在这些顾虑中要到答案，痛苦的女人注定会继续更痛苦。
不过，这种“为顾虑而陷入顾虑”的状态，其实已经给来访者提供了更好的觉察机会：关注当下。
婚姻遭遇背叛后，痛苦的女人看未来会迷茫，看过去会不甘，唯独学会关注当下，从当下开始行动，才有可能告别过去，也不让未来顾虑重重。

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02人到中年，婚姻危机的意义：让女人转变生活重点，懂得守住自己的幸福。
在婚姻危机面前，关注当下并非是简单的注意力转移法，关注当下对于沉浸在痛苦中的女人，是对问题婚姻的应对、对不太如愿的婚姻状态的反击、更是对自己幸福的坚守。
婚姻出现问题后，被背叛的女人看到的会是一系列的问题，从过去的矛盾，到当下的背叛；从当下的疏离，到未来的种种担忧；让女人仿佛陷入人生的谷底，失去为自己幸福坚守的意识。
不过，女人若是能够在婚姻危机面前学会关注当下，转变就会发生，背叛带给女人的也不再仅仅是痛苦，还有更深的意义：促使女人意识到要守住自己的幸福，促使女人从盲目“忙碌”的状态中慢下来。
这里为何会用到“忙碌”一词？此处的忙碌并不是简单地为生活忙忙碌碌，更多指的是一种意识上的“忙碌”状态。
在婚姻中磨砺多年的女人似乎很忙碌，忙着为婚姻担忧、忙着为生活奔波、忙着为分歧与伴侣争吵、忙着兼顾工作和家庭；
婚姻遭遇背叛后，又继续忙着为婚姻担忧、忙着猜测伴侣的内心、忙着为痛苦愤恨等，但其实意识上女人对自己的幸福并没有太多真正的关注。
所有的自我意识都被外在控制，所有的关注点也都在盲目中停留在外在，外在的伴侣抑或是外在的关系、婚姻的状态，这些“忙碌”让女人忽略掉自我、禁锢自我，也让女人阻挡了自己幸福的路。

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03想要守住幸福，人到中年的女人需要学会“慢生活” 。
【婚姻遭遇背叛后，女人需要学会“慢生活”】慢生活，与前文的“忙碌”相对应，不是放慢速度，而是放下无效的担忧和顾虑，重新整合注意力，把自己从盲目的状态拉回来，做一些真正可以让自己幸福、帮自己守住幸福的行动。
对于一个已经在“忙碌”中形成习惯的中年女人来说，该如何践行“慢生活”？
首先，不再忽略自我，无论是在舒适或者痛苦的境遇中，都记得问问自己的感受，以及自己的需求。
自我感受是经营婚姻和亲密关系的基础，只有先学会让自己满足，让自己在关系中不“委屈” ，你反馈给关系的反应才是正向的，对关系的带动也会是正向的。
践行慢生活，第一步就是学会关注自我，不让自己被外在过度的牵制、忘记自己真正的需求与感受。
例如，为生活繁芜忙碌时，记得觉察自己的忙碌对婚姻是否真的有益，忙碌又是否让自己遇到幸福；在婚姻出现问题痛苦时，懂得安慰自己；在背叛面前该如何选择，懂得问自己内心的真实想法。
做到这些自我关注，会让你学会为更“值得”的事情付出，会让你懂得不做“委屈自己，换得感情”的悲情者。
关注自我后或许你为生活忙碌的时刻少了，你对背叛的纠结少了，外在对你的影响也淡了，你可能会因此更有精力和意识，找到合适的方式和行动去打理你的生活，应对你的婚姻问题。

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其次，转变生活态度，打破一些固有思维，把“忙碌”变为另一种“慢生活” 。
这一步可能读起来会有迷惑，何为让“忙碌”变为“慢生活”？
按照我们这篇文章的方向解读是：把你在担忧、焦虑、迷茫、痛苦等状态下付出的努力变废为宝。
过去可能你的那些“忙碌”的确没有给你带来多少有益的结果，让你为此懊恼和悔恨；转变生活态度是你需要找到这些“忙碌”的有益一面。
例如，你在为婚姻家庭付出行动时，你并不是带着积极的情绪和状态，你把你的行动和付出视作一种“负担”；你需要转变生活态度，用积极幸福的状态去“忙碌” 。
总结来说，如果你为婚姻家庭已经做出了很多的行动，或者经历背叛后，你为你们的婚姻已经有过很多担忧，那就肯定自己的付出，肯定自己对婚姻担忧是在帮自己应对婚姻。
不再认为“付出”是不情愿的，不再认为“担忧”是无奈的，用正念的心态去爱去付出，用正念的方式去应对问题，解决问题。
带领行动的意念变了，思维会变，固有的认知也会变，行动的方向也同样会变，带给关系和生活的牵引力也就发生改变。
让你的意识慢下来，慢慢调整关注点；让你的思维慢下来，慢慢转变看问题的方式；让你的整体状态在自己已知且关注的范围内，你就会慢慢步入“慢生活” 。

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北苏总结：走到中年，女人应该明白自己想要什么就要学会赢取，而赢取的途径不再是通过满足外在的要求，让外在的人或关系给自己一个如愿的反馈；
应该是有意识主动守取自己想要的幸福，通过关注自己的内在，由内积蓄力量，再回到关系中牵引伴侣和关系，实现婚姻和谐，促进婚姻问题妥善处理。
慢生活带给女人的生活状态是：不用很用力的生活，就能让婚姻与生活逐渐与理想状态靠近。
用“慢生活”的专注，用慢下来的正念，为值得的人与事投入精力，为每一件投入的事注入正念；不要太多不想太多，也不再盲从，心与身在一起，让自己始终充满力量、保有方向，就是一个中年女人能让自己幸福的最大智慧。