人民日报推荐：人在低谷时，一定要做的9件事

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没有一座高山不可逾越，
没有一个春天不会来临。
作者：洞见·CC
知乎上有这样一组神回复：
有人问：你是如何走出人生的阴霾的？
最巧妙的回答是：多走几步。
人生好比一口大锅，当你走到锅底时，无论哪个方向，多走几步，都是向上。
当你迷茫的时候，就去看看人民日报分享的这9件小事。
践行下去，或许就能拨云见日，豁然开朗。
【人民日报推荐：人在低谷时，一定要做的9件事】1
分析自己

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遇到问题，你的第一反应通常是什么？
是逃避现实、推卸责任，还是反省自己，从自己身上找原因？
很多人选择前者，但这样做，将会使一个人丧失责任感，陷入无尽的纠结与迷茫。
而真正优秀的人，往往都懂得向内归因，反省自身，勇敢地承担起自己要肩负的责任。
鲁迅先生曾说：“我的确时时解剖别人，然而更多的是更无情面地解剖我自己。 ”
日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。
当你坚持时时自省，一天一天、一点一点地弥补自己的不足，你人生所能拥有的风景，将会比普通人壮阔数倍。
2
接纳自己

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生活永远不会完美，凡事总有缺憾。
即使是人本身，也总有一些缺陷存在，但这也正是每个人与众不同的地方。
也许你性格多愁善感，但敏感的人，往往更能写出打动人心的文字；
也许你身材魁梧，但强壮的人，能更好的保护自己和身边人，给他人足够的安全感；
……
正如列夫·托尔斯泰所说：
每个人都会有缺陷，就像被上帝咬过的苹果，有的人缺陷比较大，正是因为上帝特别喜欢他的芬芳。
学会换位思考，有时候你以为的缺点，也可以是你的魅力所在。
当你开始接纳自己的不完美，接纳自己的小情绪，接纳自己身材的缺陷，接纳自己过往的失败，允许自己重新起航，你才能发掘出人生更多的可能。
3
包容自己

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生活中，我们不仅要包容他人，更要学会包容自己。
在人生这条泥泞的小路上，我们都曾为自己想要的明天拼搏过，可结果大多不如人意。
于是很多人开始怀疑自己的能力、否定自己过去的努力。
但我们最应该做的，是给自己一些时间和耐心，去寻找新的方向。
人生就是这样，所有苦难都会迎头撞来，但生活也会拐着弯的给你惊喜。
不到最后一刻，你永远不知道它会给你怎样的答案。
村上春树曾说：“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定会开花结果。 ”
在事与愿违之时，不过多苛责自己，给自己尽可能多的理解和包容，你才能认真对待自己以后的人生。
4
照顾自己

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很多人都说，一生很短，要对自己好一点。
可真正能做到的人，少之又少。
有的人，被工作业绩追着跑，该休息的时候，还在办公室鏖战到天亮；
有的人，大半夜了还沉迷于社交、游戏、追剧，晚上不睡觉，早上起不来，荒废一整天。
长久下来，你消耗的是时间，以及你的精气神。
每个人，都应把身体健康放在首位，只有当你规律作息，才有资本去改变自己的生活。
建议你从今天起，给自己制定作息表，并严格执行。
睡前喝一杯牛奶，远离电子产品，帮助睡眠；早上准时起床，运动一会，开启崭新的一天。
照顾好你自己，比什么都重要。
5
管理自己

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人在低谷时，更容易情绪崩溃。
即使是生活里的一点小风波，也会让你烦不胜烦。
但坏情绪的破坏力是非常大的，你若因为一时情绪涌上心头就肆意发泄，最终伤了别人，也会害了自己。
心理学家戴维斯教授曾对近1000人做过跟踪调查，得出一个结论：
一个人如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。
只有学会管理好情绪，你才能拿回生活的主动权。
在这，我给你三个管理情绪的建议：
1.暂停并深呼吸，保持12秒；
2.去尝试跑步、打球、读书……转移注意力；
3.事后复盘，提升自己制怒的能力。
当我们学会与情绪和解，就会发现：
那些曾让你无比生气的人和事，早就成了过眼云烟。
6
正视自己

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网上有个段子：晚上想想千条路，早上起来走原路。
说的就是很多人的现状：想得多，做得少，内耗严重，徒增烦恼。
很多时候，我们无法做到一件事情，就是因为把时间都用在了纠结和焦虑上。
一方面纠结自己做不做得好，一方面又担心他人怎么看。
如此纠结之下，最后只会裹足不前。
美国精神分析学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》一书中提到：
我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。
所以与其反复纠结，畏头畏尾，不如停止内耗，步履向前。
只有当你行动起来，你才能把烦恼抛诸脑后，把精力集中到你所要攻克的某一点。
7
提升自己

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有人问：“在低谷中最先爬起来的是哪种人？”
最高赞的回答是：“一直在默默努力，提升自己的人。 ”
我们总是羡慕别人的能力那么强，别人的升迁那么快，却很少去做实事，缩短与别人的差距。
可人生没有一蹴而就的。
你的时间花在哪，你人生的花就开在哪。
在漫长的岁月中，我们需要足够的耐心，默默蓄力，提升自己。
当你提升自己的技能，在行业中你才能不可替代；
当你提升自己的格局，在思维上你才能比别人更宽广；
当你提升自己处事的水平，在与人相处中你才能更圆融。
当你不断强大以后，你的机遇才会随之而来。
8
激励自己

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真正的上坡路，通常都不好走。
因为懒惰、害怕困难是人的天性，在努力变优秀和得过且过之间，很多人容易滑向后者。
此时，为自己设立一些激励机制，帮助自己度过做事的枯燥期，也不失为一项好的措施。
《微习惯》作者斯蒂芬，曾分享了一个“挑战1个俯卧撑”的故事。
在13年到来的时候，他给自己定了一个目标：每天健身30分钟。
但结果可想而知，他根本不想开始运动。
某一天，他突发奇想，要不我就做1个俯卧撑试试？
等他趴在地上做了1个俯卧撑，他又想：既然都已经摆好姿势了，我就索性多做了几个吧。
就这样，因为1个俯卧撑，他逐渐养成了每天运动的习惯。
人生本就是一场与自己的较量。
放任自己的人，只会废在原地；
唯有一点一点改变自己的人，才能在成就感的激励里，慢慢修炼出自己的人生。
9
相信自己

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任何一个成熟独立的人，最应该做的就是相信自己。
因为只有你相信自己，你才能在别人都不看好你的时候，坚定地选择自己要走的路；
在前路茫茫的时候，你依然能不忘初心，无畏前行。
正如《当幸福来敲门》中克里斯所说：
如果你有梦想的话就要去捍卫它，那些一事无成的人想告诉你，你也成不了大器。
人生在世，每一刻都弥足珍贵。何必把目光都投在否定你的人上，何必把时间都耗在迷茫之中。
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
若你确定了一个目标，就要把握机会，勇敢的去尝试。
相信，坚持下去，成功和幸福，就会来敲门。
▽
最好的人生，不是一马平川，也不可能是一马平川。
高峰和低谷，都是我们人生的必经阶段。
如果此时，你正处在低谷期，请咬紧牙关再走一走，撑一撑。
没有一座高山不可逾越，没有一个春天不会来临。
当你学会了沉淀与改变，你终会迎来自己的逆风翻盘。
点个赞吧，与君共勉。