山西|山西惠民医院：蹲便和坐便，哪个更健康、更卫生？乙状结肠|非肿瘤性息肉|肠息肉

【 山西|山西惠民医院：蹲便和坐便，哪个更健康、更卫生？】山西惠民医院肛肠医生表示上厕所是每个人每天必须做的一件事情，厕所的装置大致有两种，蹲便器和坐便器。很多爱干净的朋友会选择蹲便器，喜欢舒适的会选择坐便器。“蹲便”和“坐便”，哪种更加科学健康，哪种更加适合你呢？

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两种如厕方式哪个更科学？
1、蹲便
理论上蹲便更容易排便。从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。
这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。人体有一根U形耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，连接到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，这就是肛肠角。
“人在一般坐姿中，肛肠角大约是80°~90°，而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。”
人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这种时候其实更便于排便。
提醒：蹲的时间太长易患痔疮。
但说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。因为下蹲姿势短时间有助排便，但是蹲的时间长了，也容易有其他问题。比如很明显的下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期如此的话，痔疮的风险就加大了。
2、坐便
坐着减少腿部压力，更耗时。排便姿势不会直接导致肛肠疾病，坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险.
但坐着相对舒服，有人在坐便器上玩手机、看书等，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。
相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。
蹲便or坐便，哪种更卫生？
从卫生角度看，如厕后水冲马桶，会将粪便中的大肠杆菌等细菌飞扬起来，污染空气和马桶坐垫。所以厕所采取蹲便更有利于干净卫生，每人一位，安全卫生，人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生，故不存在相互间传染疾病的问题。
更何况，它使用便捷，比较节约宝贵的水资源。虽然在家如厕大部分人更愿意选择坐式的，但出门在外，恐怕大部分人都喜欢蹲式的，这也是从卫生角度考虑。
(责编：史彩虹、郝宏)