鹌鹑蛋|它是“天然的补脑品”,营养是鸡蛋的2倍,孩子常吃头脑灵活聪明




鹌鹑蛋|它是“天然的补脑品”,营养是鸡蛋的2倍,孩子常吃头脑灵活聪明
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它是“天然的补脑品”,营养是鸡蛋的2倍,孩子常吃头脑灵活聪明。再过几天,学校就要正式开学了,玩了一个暑假的孩子们都要陆续进入学校,投入到紧张的学习之中。为了让孩子们能在开学以后的日子里,每天在知识的海洋里获取更多的营养,今天我带给大家一道可以提高孩子智力和身体素质的美味,建议家长们能在开学前后隔三差五做给自家孩子吃。这道美味是用鹌鹑蛋和白菜制作而成,简单美味,每周坚持给孩子做三四次,孩子身体就会变得更强壮,记忆力也会得到提升。家长也就不用担心孩子的新学期的考试成绩了。



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这汤,5块钱煮一锅,隔三差五吃,补钙长高高,赛过喝骨头汤!鹌鹑蛋营养价值及其高,氨基酸比例和人体相似,鹌鹑蛋具有补益气血,强身健脑,丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。用鹌鹑蛋和包菜做的一道汤菜,味道极其鲜美,还可以增加食欲,补充脑力。家有孩子要多喝这汤,甘甜爽口,增强记忆力,头脑聪明,猛涨个!现在我把这个包菜鹌鹑汤的做法分享给大家,喜欢的朋友给我点个赞吧!



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食材:鹌鹑蛋1小碗、包菜也几片、香葱3根、做法:1、食材备好。



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2、煮锅中加少量水,鹌鹑蛋凉水下锅,煮沸后再煮6分钟。



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3、捞出晾至不烫手,剥去外皮备用。



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4、包菜叶洗净切丝,香葱切葱花。



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5、锅热倒少油,放入葱花炒香,锅中倒入凉水。



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6、水烧开后,加入包菜丝煮断生,再加入鹌鹑蛋。



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7、加入盐,鸡精调味,拌匀即可。

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8、简单快手又鲜美的鹌鹑蛋蔬菜汤,清爽无负担 ,而且很营养哦。



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