这项运动|65岁老人坦言：晚年健康长寿的秘诀，并非其他，而是“独处” 健康长寿|健康|老年人|游泳

导语：大家都希望自己可以活得久一点，好好感受这个世界的美好，看遍祖国的大好河山，吃遍全国各地的美食，希望自己长命百岁，是每个人的美好愿望，特别对于老年人来说，年纪越大就越害怕生老病死，所以他们对于健康更加有执念，很多老人会选择保养、健身等项目，希望自己身体健康，达到长命百岁的目的，如何在晚年通过自己的努力活的长寿一些呢？很多老人都希望得到一个答案。有些有经验的老人就会说，这还不简单吗？老了之后多运动，跑跑步，健健身，身体自然就强壮了，实在不放心也可以买一些保健品，补补钙养气血，做一些营养的饭菜，这些都可以让身体更健康。还有的人说老年人长寿的秘诀就是保持身心愉悦，什么烦心事儿不要往心里搁，自然就能活得久了，晚年保持身体健康的方法有很多，但其实真正让老人身体健康的秘诀，那就是“独处”，此话从何而来？其实是听了刘奶奶的案例有所启发，我们一起看看刘奶奶身上到底发生了什么吧。

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65岁刘奶奶的自述：以前年轻的时候，我身体特别好，从小就帮父母割麦子扛稻谷，没有一样是我不能做的，我的力气很大，男孩子能做的重活我都可以做，也就是因为我勤快的原因，我年轻时基本上没生过什么病，最多就是感冒发烧，晚上睡觉多盖一床被子捂一身汗，第二天又活蹦乱跳的了。到了中年我开始去城里工作了，在大城市工作天天就是坐着，基本上就很少有运动，感觉身上的力气也越来越小，以前在农村能扛重物，工作的时候提一桶水都费劲。如果说中年只能算亚健康，那么等我退休之后就真的是虚弱了，退休后我整天呆在家里，每天无所事事，除了吃饭就是睡觉，啥事儿没做就觉得浑身没力气，这个时候我心里就害怕了，我现在才60多岁身体就这么虚弱，那我还能不能活到90岁呢？

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我仔细的想了想，上半生我都在辛苦中度过，先是把我的两个孩子养大，然后是没日没夜的上班，最近几年又帮忙带孙子，我还没有开始为自己活一次呢！我还要和老伴儿一起走到白头，还要看着孙子长大成人，我的心愿才算了结，所以我当时就暗自下定决心，要开始注意自己的身体健康了，一定要活得久一些，才能好好享受晚年生活。自从我有了这个想法之后，每天我都强迫自己早睡早起，早上起来吃一个鸡蛋一碗粥，还要喝一杯牛奶，全部都是按照养生的标准来做的，吃过早饭后我就出去晨跑，但是我年纪也大了，所以没跑几圈就全身是汗，浑身粘粘的非常难受，刚开始我还觉得跑步这么简单肯定能坚持很久，可没想到三个月我就打脸了，我实在是坚持不了跑步这项运动，实在是太辛苦，只能放弃。
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之前我跑步经过公园的时候，看到有些老人在跳广场舞，他们跟着音乐律动，看起来很洋气，我便也产生试一试的想法，刚开始加入他们的时候，还觉得挺新鲜的，和他们一起跳舞也不觉得累，互相加油打气，每天都很开心。但是接触广场舞时间久了，我就不喜欢这项运动了，因为我发现有很多老人打着跳广场舞的旗号，做一些不好的事情，我不喜欢这种乌烟瘴气的环境，所以我也不打算跳广场舞了。有一次我从公园回来，看到小区门口有个人在卖保健品，说吃了之后对老人身体特别的好，我看到小区好多老人都买了，我看着也心动，就买了一盒试试看，没想到吃了他家的保健品，不仅身体没好，每天晚上失眠反而还脱发了，本来还想着花钱买补品让自己身体健康，看来这一招也不靠谱，剩下的半盒全部都被我扔进垃圾桶了，而我也再也不相信保健品之类的东西。

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我思考了很久，我决定要找一个自己感兴趣的运动，才能一直坚持下去，不然只能半途而废。我想起以前小时候，总喜欢跟小伙伴去小溪里去游泳，当时觉得大夏天的呆在冰凉凉的水里特别开心，而且游泳也是健身啊！我一激动就报了一个游泳培训班，希望通过游泳这项运动让自己健康起来。可是没过多久，我就又放弃了游泳这项运动，因为我发现游泳池里的水根本没办法和农村的水相比较，游泳池的水里面很脏，还有很多杂质，不像我们农村的水都是清澈的流动的活水，而且在这里健身主要作用还是塑形，根本就不是让我健康长寿的，所以我办了一年的游泳健身卡，又放在家里落灰了。

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自从有了想健康长寿的想法之后，我尝试了很多运动，但最后却都没有坚持下来，这让我很受打击，心想，难道我是一个喜欢半途而废的人吗？可是以前那么苦的工作，我不也坚持了半辈子吗！我实在是觉得无聊了，就骑着电动车到郊外去转转，因为心里烦，就越走越远，没想到不知不觉走到了一个村里，我看到有一条长长的河流，旁边有一个废弃的房子，可能是因为觉得这里交通不好，原主人已经搬走了，我把电动车放到一旁，决定去看看风景。这里的小溪特别的清澈，而且我还看到了鱼苗，这让我一下子回到了小时候，回想起童年一起玩耍的伙伴，不知道他们现在过得如何？我看着这里不免心中五味杂陈，突然心中产生了一个大胆的想法，我找到了旁边的邻居，问到了这所破旧房子的主人联系方式，我说我想买他的这个房子，然后把原来破旧的房子推掉，自己盖了简单的一层楼的平房，房子旁边还有一小块田，足够我种一些蔬菜了，而门前就是一条蜿蜒的小溪，特别适合养老。

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这边一切弄好后，我就和老伴儿拿着生活日用品住到了这个地方，我觉得在这里居住比在城市好太多了，这里的空气好，环境也好，天黑了外面就很安静，早晨伴随着鸟叫我就自然醒了，远离了城市的喧嚣，我觉得农村才是我的归属，因为我以前老家就是农村的，所以现在住在里，让我有一种落叶归根的感觉。自从我搬到了这里，我和老伴儿就过起了以前在农村一样的生活，我们也不用天然气了，就去山上找一些枯树枝来引火做饭，我们又吃到了只有大锅烧出来的锅巴，心里特别的幸福和满足，我们还种了蔬菜，平时所有的活儿我们都亲力亲为，自从我们回归到这种原始的生活，我感觉身体也健康舒适了很多，因为我们平时经常上山捡柴火，再加上没事儿就去河里游泳抓鱼，吃的健康又运动了，自然身体也越来越棒。

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我现在已经把这里彻底当成了我自己家，我还买了很多花花草草的种子，准备撒到我家门前，等到明年春天的时候，我家门前就是花海一片了。我住的地方附近人都比较少，所以我可以爬到山顶上拿着手机唱着歌，有时候高兴了，还可以自己跳跳舞，路边的野花我可以随便采起来戴在我的头上，仿佛回到了以前小时候的样子，这种生活我真的太满足了。以前在城里的时候，总觉得压力很大，而且身边的世界总是吵吵嚷嚷的，自从来了农村这种宁静的感觉，我太喜欢了，而我也终于找到了适合自己的养老方式。

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如今我和老伴儿已经在这里住了三年多了，我们的精神面貌越来越好，脸色看起来红润，走路也精神抖擞，以前在城里我爬五楼就气喘吁吁，但现在我爬一座山都绰绰有余，我和老伴儿经常一起去山里采一些金银花和一些药材，然后自己学着做药酒，我们也不觉得累，反而觉得这是一种情调，能和自己心爱的人在山里浪漫的散步，我觉得很幸福。直到现在我才明白，适合老人生活的地方还是农村，因为我们出生在那个地方，也只有真正放下以前的生活，我们才能找回自己。我出生在农村，也希望结束在农村，我希望我的人生是在农村画上句号的。而且在农村生活也确实能让我的身体更加健康，同时也证明了农村是非常适合大家颐养天年的地方，也难怪古人都喜欢告老还乡，不管拥有金山银山，都不如农村的自然风景有吸引力啊！青山绿水就是金山银山，这话说的一点也没错，而我也知道了，老人晚年能长寿，健康的秘诀没有别的，而是“独处”，只有放下无用社交，才能有个幸福快乐的晚年。

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结语：当看完刘奶奶说完她的故事后，我突然也很想念自己的家乡，我和刘奶奶有一样的想法，那就是希望能落叶归根。老人想要健康长寿有很多方法，但大部分的方法其实都显效甚微，因为我们生活在一个嘈杂的环境当中，每天身边都有汽车的声音，还有工地建房子的声音，这样心情怎么会宁静下来呢？所以最好的方法就是找一个人烟稀少的地方，放弃自己原有的成就，过着世外桃源的生活，这样自己的身体才能得到健康，同时心灵也得到了洗礼和放松，您认可吗？您觉得老年人适合在城里还是在农村养老？欢迎留言说出您的看法。