牛肉|肝不好的人不能吃牛肉？医生建议：养护肝脏，尽量多吃这3种食物优质蛋白|养肝护肝|牛肉|维生

导语：牛肉是日常生活中很好的滋补食品，也是严冬里的必不可少的食材，清热解毒的牛肉，含有丰富的优质蛋白，营养成分也很丰富，有很好的益气，散寒保暖的功效。
但是有一些人说：肝不好的人不能吃牛肉，否则会给肝脏带来很大的负担，从而引发病变，对于喜欢吃牛肉的人来说就非常郁闷，那么这个说法正确吗？
肝不好的人不能吃牛肉？医生建议：养护肝脏，尽量多吃这3种食物。

【 牛肉|肝不好的人不能吃牛肉？医生建议：养护肝脏，尽量多吃这3种食物】
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肝不好的人不能吃牛肉？
很多人认为肝不好的人，不能吃牛肉，这种说法是否正确呢？
牛肉里面营养价值丰富，含有非常多的蛋白质，而且脂肪含量比较低，深受男女老少的欢迎。
但是对于肝不好的人来说，确实要尽量少吃牛肉。
因为牛肉属于一种热性食物，进入身体之后，会加重肝脏的代谢负担。
对于本身肝功能不好的人，经常食用牛肉，会导致肝病加重，不利于肝脏的恢复。
所以平时少量少吃一些。

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医生建议：养护肝脏，尽量多吃这3种食物
⑴ 多吃鱼肉
鱼肉一直是大家公认的健康肉类，不仅营养丰富，而且口味清淡、油脂含量也不高。
细腻的肉质入口即化，也很容易消化，对于一些想要养护肝脏的人来说，是非常不错的选择。

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⑵ 西兰花
西兰花虽然常被用来点缀其他菜品，但它本身的营养价值也不容忽视。
里面含有丰富的纤维素、蛋白质以及胡萝卜素。
这些都是是维持人体健康的重要养料。
另外还有大量的维生素C，对修复细胞也有着一定的效果，如果每天适当摄入，则可以达到养护肝脏的目的。

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⑶ 胡萝卜
胡萝卜甜脆的口感很受大家的欢迎。
并且里面含有大量的维生素c，胡萝卜素以及多种营养物质，帮助人体及时补充各种微量元素。
而且胡萝卜素作用于肝脏，有效的辅助肝脏代谢解毒功能的进行，起到养肝护肝的作用。

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养肝小妙招
● 多喝水给肝脏排排毒
身体经过一晚上的代谢，晨起是最佳的排毒时间，此时可空腹饮一杯水，加速身体的新陈代谢，能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘。
● 常闭目养神
肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。
中医学认为“久视伤肝”，长期玩手机，会有眼睛干涩、视物不清也是在消耗肝血。
古人言“养生贵在养神”，饭后闭目20分钟，排除杂念、静养心神，能能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
因此，生活中，应减少玩手机的时间，多让眼睛进行充分休息。

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● 保证睡眠充足
充分睡眠是养肝护肝的最简单方法。
熬夜伤肝是众所周知的，如果肝脏本来就不好，就不要熬夜。
长时间熬夜会伤害肝气，造成肝气郁结，肝气不畅，容易出现痘痘，失眠等情况，而且，第二天也会无精打采。
肝脏不好的人在饮食方面一定要引起重视，而且一定要戒掉烟酒，多吃一些有利于肝脏恢复的食物，还要坚持适量的运动，这样更有助于保护肝脏的健康。