苹果|春天来了，推荐常吃3种食物，排毒养颜，美容护肤，好处多多！排毒养颜|苹果|强身健体

大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
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桂圆含有的维生素和微量元素是非常丰富的，它可以起到保护血管，改善血质，补血养颜的效果，也能够提升血管的通透性，对于预防一些血管疾病，都有很好的作用，同时桂圆的糖分是比较高的，它能够促进机体快速地吸收，能够调整女人体弱的体质，让气血看起来更加充足，可以排毒抗衰老。
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苹果被称为“全方位的健康水果”，营养价值高，基本任何时候都能吃。苹果中含有有机酸、维生素和膳食纤维，尤其适合熬夜的女生食用。食用苹果，可有效防止体态肥胖，能增加血色素，让你皮肤恢复细腻、红润。此外，苹果中含有丰富果胶，排毒消脂，改善肠胃，有益健康。
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茼蒿之中富含维生素A成分，有利于眼部疾病，预防视力的衰退，而且还可以促进头发的健康生长，保护眼睛，还可以缓解呼吸道的感染，搭配猪肉还可以改善气血，强身健体，让你的个头长得快，常吃还能减肥消脂。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！