恋爱的技术（恋爱没有新鲜感了怎么办） _爱的

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她爱那个家伙，为了他，她乖乖做。为了他，她大概什么都肯做，在我看来，大部分恋爱中的女人都是这样。你开始觉得心像是挤了太多人的救生艇，为了不让它下沉，你抛掉骄傲，抛掉自尊和独立。不久后，你开始抛掉其他人，你的朋友，你认识的每个人，而这仍然不够，救生艇仍然在下沉。——《项塔兰》

看到这个问题的时候，脑子里突然就闪现了这段话。
《项塔兰》讲述的是作者在上世纪八九十年代的独特人生经历，但他对女性陷入爱情的解读，在2021年的今天依旧有参考意义。
对于部分女生而言，陷入爱情仿佛青蛙入了温水，沉溺于甜言蜜语，在男人的一时冲动说出的誓言之中，放下了对于人生的独立权。

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1、刻板印象和感性思维令女生更容易产生消极依赖
在我国，也曾有过“妇女能顶半边天”的口号，但是更多是强调她们在劳动上的付出和男人无异，并不是强调女人在人格上的独立。
男生打小就被社会贴上了“承担”、“勇敢”、“养家”等等标签，要做到这些，就意味着男人从小就知道，自己必须是一个成熟的、独立的人。
事实上，责任、勇敢、承担、成熟这一类的词语，是每一个独立的自由人都必须具备的基本素质。
但社会烙印在女性身上的刻板印象，更倾向于“顾家”（《三十而立》里，强大如顾佳，主要工作还是顾家）、“男主外女主内”、“男人就应该无条件哄自己的女人开心” 。
这些刻板印象，很多时候甚至会内化在了部分女生的心里，让她们认为女人应该依附于男人。
而在思维偏向上，女生偏感性，偏向于与人合作，遇到事情，喜欢和其他人去分享，渴望去听取其他人的想法，害怕独立做出选择。
感性也好，求助也好，并不是一种负面评价，但是依附心态下的与人合作，本质是一种自我选择权利的转让，是这部分女生将自己的人生压力转移到伴侣身上。
因为她们内在的自我很弱小，在面对压力时，往往认为自己是无力的左右局势的，同时也害怕她们有自己的决定后，会被抛弃被舍弃。
于是即便是在面对生活中一些小事时，她们也会无法自拔的、长时间陷入低落情绪中，甚至会用大哭大闹之类孩童的方式，试图引起伴侣的关心。
当然，她们也会将选择权、决定权转移到伴侣手中，在这样的前提之下，自然就很容易形成消极依赖关系。

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2、原生家庭缺爱导致容易进入极端关系状态
爱情的本质就是我们对于父母依恋的延续，我们渴望在爱情中享受的亲密感，就和童年时在父母身边享受的一致。
但因为传统陋习的影响，重男轻女的思维在父母一辈中依旧盛行，也因此让很多女生并没有在童年时期拥有健康的依恋关系。
这些女孩一直在不被看到、不被爱、不被在意的环境中长大，而这样的成长经历，会令她们异常缺爱，也异常缺乏安全感。
越缺爱越想要被爱，于是当她们成年之后，进入到一段亲密关系之中，感受到自己被爱，就会全身心投入其中，但是，一旦感觉到一点点失去爱的可能性，内心就会产生强烈的不安全感，而这种不安全感会促使她们进入两种极端的可能性：
A、立刻回避，彻底舍弃这段亲密关系。
B、陷入恐慌，不顾一切付出，试图掌控关系，而其中一种掌控关系的方式，就是讨好式，以付出一切的方式，让伴侣产生强烈的愧疚感，以达到让彼此彻底捆绑的状态。

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1、将爱情当做自我发现、自我完善的工具
会在爱情里丧失独立性，很大原因是因为太重视爱情这种东西了，所以，不妨试着更重视自己，而把爱情当成一种丰富自己人生滋味，更客观认识自己的手段。
我国自古提倡行路和读书，其实，读万卷书也好，行万里路也罢，说到底就是为了获得体验。
而爱情对于人来说，无非也是一种【体验】。
爱情里的难舍难分、悲欢离合、刻骨铭心、患得患失，无非都只是一种极致的情绪体验，就和坐过山车、跳楼机、旋转木马一样，都是一种【体验】。
人内在可以以“我是否知道的我”、“别人是否知道的我”两个维度划分成四个“我”，分别是众知、秘密、未知和盲区。

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我们需要通过其他人的眼睛，看到自己人生的【盲区】，通过与他人真实情感的碰撞，发现自己内在的【未知】。
2、不要害怕失去对方，设立亲密关系中的边界
设立边界，首先需要你有意识地去察觉哪些事是由你自己来承担责任的。比如，你具体选择什么工作、选什么发型、和什么样的朋友来往……
很多女生在爱中无法在亲密关系中设立边界，只源于一种恐惧，她们害怕对方会离开自己。
事实上，真正爱你的人并不会因为你合情合理地拒绝而离开你，而那些用“被你拒绝”为理由而离开你的人，也不是真正爱你。
因此，不必惧怕在亲密关系中建立边界，清晰的边界反而可以令你和伴侣都拥有一个舒适的相处方式，你们可以在亲密关系里自由、坦然、愉快地相互依赖，但不会形成消极依赖。
如果你是一个很难拒绝伴侣要求的女生，当你已经可以分辨出哪些应该由你来做决定，就可以从小事开始，坚持自己的需要，在设立边界之初，你甚至可以表现得强硬一些，让对方主动后退来配合你的需要。
如果你是一个习惯于依附伴侣的女生，边界的存在可以让你意识到自己的责任是什么，这也可以帮助你更快地完成个人的独立。

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3、学会自己控制自己的负面情绪
男人在亲密关系中的退行，大多表现在家务能力上，而女人的退行，大多表现在情绪管理上。
有一些女生在进入爱情之后，总觉得男朋友有义务满足自己的期待，她们渴望对方照顾自己，姨妈痛了，希望男朋友能够伺候在身边，加班累了，希望男朋友能够外卖送到，电话随时on call，如果男朋友不能满足，她们就会觉得自己太惨了，只会用哭闹、咒骂来发泄。
我们固然可以要求男朋友提高他的共情能力，去帮你排解负面情绪，但是，最终为你情绪买单的人，还应该是你自己。
你可以和男朋友沟通，告诉对方你此刻需要他给予你精神上的支持，但是，也请记住，被负面情绪所驱使，而不是去解决问题，是婴儿的权利。
这年头，连小学生都需要明白，自己的问题要自己解决。
别因为谈了一个恋爱，就让自己退行到婴幼儿的水平。
很多女生可能会说，我真的没有办法控制我自己的情绪，那该怎么办？
三个字：随他去！
任由情绪自己在那里，你不要去关注它，去做其他事，吃点东西、听听音乐，睡觉也行，然后你会发现，它反而就平静下来了。
就好像我们被蚊子咬了一口，你觉得很痒，不停挠挠挠，于是蚊子包越来越肿也真的越来越痒，反倒是你忍一忍不管它，它过一回还真就没啥感觉了。

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4、主动独处，积极尝试，向外探索
张小娴说，好的爱情令人辽阔，糟糕的爱情令人狭隘。
其实大部分人的爱情的好坏，不取决于我们的伴侣，而取决于我们自身在爱情中的选择。
如果因为谈恋爱了，就把自己所有的注意力全部转移到对方身上，只要他的一个举动，你就纠结，“他还爱不爱我” 。十分钟没见到面，你就只记得“我好想念他”、他的一句话就让你变得患得患失，“他说我胖是不是不爱我了”……
大概率，很难经营出一段令你觉得生命都辽阔了的爱情。
那如何才能经营出一段辽阔感的爱情？
无二的选择就是主动独处，给你一点自己和自己相处的时间，并在这期间，对一些能够带给你激励意义的事，积极尝试，多多探索。
首先，就是经营好的你的【主业】，还是个学生就想想要怎么提高成绩，要去哪个大学，选择哪个专业，专业要不要深造，要去哪个学校深造，深造需要哪些准备；是社会人就想想怎么提升自己的工作技能，自己未来的五年十年有没有什么规划，为了这些规划我能做些什么，将来的理财计划是什么。
其次就是经营好你的社交圈。对自己的老朋友、老同学抱有好奇心。时不时约出来吃个饭，一起去旧时的地方走走，怀念一下青葱的时光。
最后，找到一件或者几件让你进入心流状态的事，让你单位时间的价值有所提升。举个很简单的例子，你可以去看书，但是不是像刷抖音一样刷刷地翻书，而是看完后尝试向你的伴侣去解读这本书，介绍这本书。
……
说到这里想说的也都讲完了，做个总结，女生想要在恋爱后保持独立，最重要的就是意识到，对你而言，自己才是世界上最珍贵的人，经营好一段感情的前提，一定是好好珍视你自己。

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心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
【恋爱的技术（恋爱没有新鲜感了怎么办）】

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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