补血库|女人的“天然补血库”，当早餐最好，一周喝3次，补血又养颜红枣|红米

女人的“天然补血库”，当早餐最好，一周喝3次，补血又养颜。每次一到夏天的时候，我的肠胃都会变得非常的敏感，稍微吃一些凉的东西就会闹肚子。每次一闹肚子感觉自己什么也吃不下，而且精神变得非常的差，但是又不敢乱吃，所以基本上几次下来，整个人精神不好，而且面黄肌瘦。但是每天忙着工作有没有空调理身体，所以整个人的气血很虚，身体也非常的虚弱，特别容易生病抵抗力就变得很差。后来我听同事介绍说，有一种汤的做法非常的简单，而且非常适合女人来吃，全部都是用补血的食材做成的，而且早上的时候起来做一碗，也不费时间，非常适合我这种上班族用来调理身体，而且多吃几次之后，气色也变得非常好，皮肤也变得好了，整个人都有精神，上班工作也都非常有效率。

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其实，这个也不算是一种汤，更像是一种比粥更稀的面糊，但是里面的食材都是用豆浆机给磨碎了之后变成粉状，然后一起冲着喝这样子，口感非常的细软，不像是喝粥的时候，感觉非常的难以下咽，所以非常适合早上上班之前的时候喝一碗。我们今天用到的食材都是红色的，所以说非常适合女性平时来喝，因为非常的补血养颜。其实像现在很多超市里面都有一些像五谷磨坊这样的店，把食材磨成粉用来早上冲着喝的。但是如果我们买的太多的话，经常放着就会容易坏，所以我们平时可以自己在家来自制，这样子喝多少做多少就非常的新鲜，而且不容易坏，每次喝到的都是新的，这样子食材的营养也更能够被充分的吸收。

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我们今天用到的食材非常的多，但其中五种都是红色的分别是红豆，红米，枸杞，红枣，花生。像红豆这种食材就平时是非常适合用来煮粥喝，但是我们今天把这些食材全部用打磨机打碎成粉之后，把它们混合在一起，再配上豆浆，就非常的浓稠香甜。这几种食材都是平时对于美容养颜，补血补气非常有效果的食材，像平时很多人早上都有喝豆浆的习惯，所以豆浆再加上这一些食材营养就会更加丰富，一次性能够补充更丰富的营养，而且做起来非常的简单，早上的时候还可以多睡一会儿。

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我们把红枣去核，然后黄豆红豆红米这些，要提前一晚上泡发，把它们全部放在破壁机里面，然后添一些清水，就像平时磨豆浆一样，一次全部都打磨成面糊，最后的时候可以放些冰糖，这样子口感喝起来更加的香甜。其实，这种做法并不仅限于这些食材，如果是还有想要长头发的朋友也可以把红米换成黑米，或者是红豆换成黑豆都是可以的。只是像煮粥一样，这些食材要提前一晚上就进行泡发，这样子打磨起来更加的容易一些。这样子做成的粥，坚持一周喝三次，皮肤也更加光滑，面色也更加红润，而且更加有精神，最重要的是能增加抵抗力，夏天的时候不容易生病。
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