早餐|早餐吃几粒葡萄干，几个好处不请自来，每天坚持吃好处多多营养物质|早餐

导读：早餐吃几粒葡萄干，几个好处不请自来，每天坚持吃好处多多很多人把水果作为零食来看，其实水果中有很多人体必须的微量元素和营养物质，所以不能只把它当作零食来看，但是有时候生冷的水果吃起来不太舒服，这个时候你可以选择脱掉水分的水果干，今天要给大家介绍的就是葡萄干。

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葡萄干是新鲜葡萄脱水后的果实，肉质清甜，营养丰富，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的十四倍，种以上也认为葡萄干味甘性平，可以补气血、强筋骨、利小便，所以一把葡萄干六副药这种说法是有一定依据的。

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葡萄干中包含了我们平时吃新鲜葡萄会丢弃的葡萄籽和葡萄皮，葡萄籽和葡萄皮都含有大量强抗氧化剂花青素和白藜芦醇。这两种物质能减少人体对胆固醇的吸收，降低心脏病和预防心脑血管疾病。

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葡萄干中丰富的铁元素对于女性来说是非常好的，特别是经常在办公室里办公缺少运动的女性，可以每天吃一小把葡萄干，这样的做法对于缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等症状都有很好的帮助。
【 早餐|早餐吃几粒葡萄干，几个好处不请自来，每天坚持吃好处多多】
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