免疫细胞|经常发烧，免疫系统被不断刺激，反而不容易得癌？告诉你真相新冠肺炎|核酸|苏州|用药者|联

“经常发烧的人，免疫系统经常被刺激，反而不容易得癌！”
张阿姨昨天在网上看到一个小视频，里面的专家说经常发烧，人的免疫系统就能得到锻炼，因此免疫力强更不容易患癌。张阿姨心想，自己都三十多年没发烧过了，也不知道是不是正常的，赶紧把小视频发到了家族群里。
【 免疫细胞|经常发烧，免疫系统被不断刺激，反而不容易得癌？告诉你真相】@清风明月：小病不断，大病不犯是有道理的！
@上善若水：我也二十多年没发烧，今年40岁结果一查就是癌！
@随风而去：我婆婆是个常年都会生病吃药的人，可今年年初确诊是内膜癌，这又怎么解释呢？
……
几乎每个人都发烧过，不过随着年龄的增长，发烧的次数似乎越来越少，经常发烧免疫力强不容易患癌，是否有科学道理呢？疫情肆虐，各位先别急着去发烧。

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一、经常发烧的人，免疫力强吗？发烧一般是由急性感染引起，身体在发生感染后会刺激体温调节中枢，将体内的体温调定点升高了，继而引起体温升高。
从某种程度上来说，体温对于身体而言是具有积极意义的，它可调动机体免疫力，抑制感染持续进展。当体温升高至38°C以上环境时，病毒、细菌将很难生存，发烧其实是对身体的保护性反应。
但是，病毒、感染引起感冒发烧后所获得的免疫力并不持久。就以流感病毒为例，即便是接触疫苗后，免疫力一般也只能维持1年左右。
南京市中西医结合医院老年病科王东旭表示，发烧感冒的确可以调动体内的免疫细胞活跃起来抵抗病毒。但是，这并不代表经常感冒发烧的人免疫力会提高，相反这些人群反而是免疫功能差的人群，更容易受到病毒、细菌的感染。
感冒发烧并不等于免疫力强，这个误区一定要有正确认知。再来一起了解下很多人的认知，免疫力强一定就不会患癌吗？其实不然。

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二、免疫力强，就一定不会患癌吗？免疫力低下、过强都会给健康带来不利影响。长期免疫力低下会导致免疫系统无法正常发挥保护作用，在细菌、病毒、真菌感染来袭时非常易感，日常表现为经常生病。
而经常生病又会加重机体消耗，每次生病都需要很久才能恢复，进一步加重免疫力低下的情况，形成恶性循环。
当免疫力过强时，免疫系统会对来自外界的一些花粉、毛发等非致病因素作出攻击，引起身体过敏。在严重时甚至会攻击自身正常组织、器官，引起身体出现自身免疫系统疾病，常见的有系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。
上海中医药大学教授何裕民指出，癌症的发生、发展和免疫监视以及清除功能之间密切相关，从严格意义上来说，免疫力失调才是诱发癌症发生的元凶。
在生活中一定要学会平衡自己的免疫力，将其调到最适合的状态下。对于年龄在40岁以上的人群来说，更应该注意这一点。

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三、40岁后免疫力容易“崩溃”机体免疫力会随着年龄变化而变化，出生后3~6个月免疫力最为薄弱，在青春期时免疫力发育最快，25岁时发展到巅峰，30岁以后免疫力会逐渐走下坡路。
40岁这个年龄是人生中的一道坎，经济压力、精神压力等让本应好好休养的中年人不堪重负，在这个阶段极易出现免疫问题，诱发癌症发生。
德国马丁路德大学曾进行过一项研究，研究人员利用NGS测序历史研究了健康人群和癌症患者的346份血液样本内的T细胞。结果发现，40岁以上人群，体内免疫细胞会大幅度衰老，且多样性也会逐渐减少。
这个年龄段的人群，不及时重视免疫问题，很容易会引起免疫系统全面“崩盘”，诱发多种疾病发生。
对于常人而言，想要平衡免疫力一定不是依靠发烧，这5个方法才真正有效。
四、别再想发烧了，告诉你如何平衡自己的免疫力1、饮食均衡
饮食是身体获得营养元素的主要途径，摄入充足的营养元素可保证身体生成充足的免疫细胞、免疫分子，增强身体对疾病的防御能力。
建议日常饮食要保证充足的蛋白质、维生素c、维生素a、维生素e等物质，可多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉以及果蔬等，尽量保持饮食摄入多样化，让身体可摄入多种不同的营养元素。
2、保持睡眠充足
保持充足的睡眠也是调节免疫力的重要方式之一，每天睡眠时间只有4小时的人群相较于每天睡眠时间7~8小时的人群，体内免疫系统抵御流感的抗体会减少50%。

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3、减少不良情绪
长期处于紧张、抑郁、悲伤等不良情绪下，会导致糖皮质激素分泌受到抑制，继而影响到身体免疫力。日常一定要学会调节情绪，尽可能乐观、积极的面对生活。
4、多运动
每天进行30分钟慢跑、快走等有氧运动，可增加体内白血球数量，改善免疫系统功能。
5、避免滥用药物
在生病时一定不要盲目用药，一些普通感冒等自限性疾病，免疫系统可对抗的情况下，尽量避免用药，长期用药会影响免疫系统对抗疾病增加抗体的机会。而一些免疫系统无法对抗的情况，如急性流感类疾病，则要及时就医治疗。
癌症的发生和免疫力之间有一定关系，但是免疫力并非越强越好。生活中一定要学会平衡免疫力，其实也不难，无非是生活中的一些小习惯，看到文章的你从现在就要做出改变也不迟。#健康2022# #健康明星计划#
参考资料：
[1]《40岁后免疫系统最易崩溃，护好免疫力就是最好的“抗癌药”》.生命时报.2019.1.15
[2]《40岁以后免疫系统最易崩溃，怎么做才能提高免疫力？》.健康界.2020.2.19
[3]《免疫力过低会有那些不良反应？》.中国经济网.2020.5.29
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