家长和孩子，如何摆脱“情感勒索”的怪圈？ “如果你不……的话|我就不爱

“如果你不……的话，我就不爱你了”、“是不是要我……你才会……”
这样的话语是否经常在你的家里出现？而作为父母，你是否意识到：
这些话，本质上就是一种情感勒索。
在家庭中，情感勒索有直接也有间接，家长的爱有可能在不知不觉中成为了要挟孩子的工具，让彼此的相处模式从平等变成了控制，对孩子有表面或内里的伤害。
使用情感勒索来达到教育的目的，这是一种比较错误的方式。不做情感勒索者，不要让最宝贵的爱成为最锋利的伤人工具，不要让你的爱，成为深深插进孩子心里的一把刀。

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▏在“情感勒索”中，父母和孩子，同样可能成为受害者
很多人可能会有这样的错觉：在家庭关系中，受伤的往往都是孩子。实际上不然，在家庭的“情感勒索”中，父母和孩子往往会同时受伤。
●父母：
1.自责感
有的父母可能因为无法长时间陪伴在孩子的身边，或者认为自己没有给孩子提供最好的物品、最优质的教育资源时，他们就会产生一种自责感，不断地满足孩子的各种需求，实际上成为了一种无原则和底线的宠溺。
孩子认为父母对他有所亏欠，不断地利用情感去威胁和索要。
2.圣母心
这类父母用自我牺牲来换取孩子的回报，认为孩子时刻需要自己，为了让孩子开心而盲目付出。
有的家长为了孩子完全放弃自己的事业，自己的人生目标，为了孩子而活着，丧失了自我，失去了自己的生活。
朱雨辰的妈妈就是这样一个例子，她在节目上面坦白没有自我，在家里的位置就是一人能顶两个菲佣。她让自己的价值建立在孩子的身上，在强迫孩子接受她盲目的巨大的奉献的同时，让孩子回馈就是被控制。

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●孩子：
1.
罪恶感的驱使
孩子感受到家长的爱与牺牲，
因为感恩而不自觉被情感勒索
，如果抗拒的时候会被罪恶感的吞没，害怕因为自己的言语或者行为而让对方有不好的情绪和感受，于是有口难言，只能默默地一次次被勒索，让自己的不良情绪侵蚀自己。
我记得，小时候有次已经约定好要和同学出去玩，但是妈妈却临时让我陪着去剪头发。我向妈妈说明情况，但是妈妈却指责我：
“是我重要还是你同学重要？你知不知道我为了操心你的学习，整个人有多憔悴吗？我为你提供了那么好的生活，你却连陪我去剪个头发都不愿意……”
我只能忘记和朋友的约定，除了投降和屈服，还能怎么办呢？
2.为了他人的认同
孩子的自信心不足，因为害怕得不到家长的认同，体会不到自己存在的价值，于是就会忽略自己的感受，在情感勒索中没有办法反抗。
我有个小学同学经常被他的家长否定
， “你真的是我的儿子吗，怎么智商和我不一样呢” ， “你再不听话，我就不爱你了”
，他为了获得家长的肯定与爱，而不断地牺牲自己的感受，他经常说，
“要是……爸爸和妈妈都高兴”
。
我想问问他：
你自己高不高兴呢？
他在这样的环境里变得自卑和敏感，悲观又消沉。

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▏家长和孩子该怎样才能摆脱“勒索”的怪圈？
1.摆脱情感勒索的恐惧、罪恶感
能够被情感所勒索，是因为人会产生恐惧感和罪恶感
。
孩子或家长都面对自己最亲近的人，害怕因为自己的举动而伤害到最爱的人，破坏彼此之间的关系，就会不自觉地放大这些感觉，暂时失去了思考力，陷入情感勒索的圈套里。
当被情感勒索时，先不要习惯性地屈服，而是冷静理智地分析自己的情绪，不被这些恐惧感、罪恶感牵着走，坚定自我，重新建立彼此之间的关系，停止情感勒索。
2.只承担相应的责任
不要因为情感勒索而将自己的责任扩大化、有错误的认知，而是正确地寻找到自己的责任，并只承担相应的部分。如果把所有的责任都揽上身，就会让自己在情感勒索中丧失自我，变成牵丝木偶。

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3.坚持一定的原则和底线
无论是孩子还是家长，都要有自己的原则和底线，不要因为一时的情感勒索而降低自己的标准，这样对方就会得寸进尺，变本加厉，一次次进攻自己的底线，导致自己在情感勒索中处于非常被动、无法反抗的地位。

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▏面对情感勒索时的具体措施
我经常见到这样的父母和孩子：父母生气起来，怼孩子仿佛就像是在骂自己的仇人，孩子生气起来，撒泼无赖或者是倔强地不说一句话。
总之，和“仇人相见，分外眼红”差不多。
之所以会这样，是因为这样的亲子关系中，缺少了一种
调节剂
，他们不知道如何挣脱这些一层一层套着的枷锁，所以
只能依靠情绪化或者是暴力的方式来发泄自己的不满
，但实际上，伤敌一千，自损八百。那么应该怎么做呢？
1.不要立即回应勒索者的要求
当面对情感勒索的时候，首先是不要立即回应其任何要求，因为一旦马上回应，就会不自觉地被情感勒索者带着走，最后走进他的圈套里，完全被情感所控制。
回应的时间即为自己已经充分思考后的时间，在回应之前，面对情感勒索者施加的压力不理会，还要做好不让步、不投降的准备。

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2.
冷静观察，不要被情绪左右
“当局者迷，旁观者清”
【家长和孩子，如何摆脱“情感勒索”的怪圈？】，只有站在第三人的角度，才能够明白自己的处境以及自己需要采取什么行动。
不要因为恐惧感、罪恶感等感受所带跑，脱离情绪的控制，要冷静理智地观察，审视这场情感勒索的本质，明确自己的感受，坚定自己的信念，就不会一味地妥协和屈服了。
3.
自我保护
在通过审视情感勒索者的要求之后，站在客观的立场上决定自己是否要满足其要求，一旦要求的满足给自己带来很大的负面感受和影响，伤害到自己的利益时，则要学会拒绝，坚定自己的立场，从一开始就说“不” ，就会有效地抵抗更严重的情感勒索。
通过一些有效的拒绝技巧，让情感勒索者知道彼此之间需要的是公平的付出与回报，情感勒索的行为则是贬低彼此之间的情感，最终会让它变得毫无价值可言。
无论是家长还是孩子，都不要成为情感勒索者，不要用利用情感去得到任何的利益；面对情感勒索时，要通过合理的沟通，拒绝无理的要求，这是一种对彼此关系的保护和维持。无论如何，对情感勒索说“不” ，让它从家庭里消失，还给家庭成员一个温暖和睦的环境。

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