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按关键词阅读： 养生中医

时尚无关年龄
一头银发，相得益彰
目光炯炯，神采奕奕
跟四位“时尚奶奶”学养生
活到老、美到老

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精致养生，从头发开始
【 林玮|“时尚奶奶”火出圈！如何精致养生，优雅地老去】
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王念文、王星火、林玮和孙洋，四位奶奶在网络上分享日常穿搭、自制美食以及锻炼方法，收获了百万粉丝。平均年龄70岁的她们发虽花白，却蓬松饱满、减龄实用。
头发与脏腑有这些关系
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头发与肾。肾藏精，肾气是否充盛从头发上就能看出来。肾精充足、肾气充盛，头发就会润泽、黑亮。

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头发与脾。中医认为，脾为气血生化之源。脾气充足，则生化气血的功能强。气血充足了，头发就会乌黑发亮。当脾气受到压制，生化气血的功能不足，不能滋养头发，头发就会枯槁、变脆，甚至脱落。
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头发与肺。肺有热，宣发肃降的功能受到影响，不能很好地把津液输布到头面部，头皮失去养分，头发就会失去光泽。

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头发与肝。肝阴虚阳亢，阴液不足，滋养头发的能力就会下降；另外，肝可调畅气机，如果肝的调气功能受到影响，血脉不通畅，营养物质不能送达，就会造成头发的脱落、稀少。
要想不显老，
发型很重要！
时尚奶奶也有卷发小窍门：
洗发后未干时卷；每卷头发少一点儿；三个小时后拆卷，根据脸型梳开并造型。
精致养生，别忘了眼睛
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中医认为：五脏六腑之精皆上注于目，而为之精。现场专家表示，四位时尚奶奶眼神明亮且有神，说明她们体内气血充盛。

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因为年龄原因，四位奶奶不同程度地出现了花眼。中医认为，肝血充盈上注于目，才会有好的视力。随着年龄的增长，肝气下降、肝血不足，难免会出现眼部器官功能的衰减。老花眼难以避免，但是通过锻炼、养生，可以减缓衰减的过程。
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四位奶奶平时用眼也不少，比如看手机、网购、炒股，难免会出现眼睛刺疼。中医讲究“不通则痛”。长时间地盯着屏幕，气血处于相对凝滞的状态，气血不通畅，眼睛就会刺痛。另外，“久视伤血”，用眼过度还会出现眼花。
时尚奶奶自编护眼操，
眼睛舒适更有神
专家有话说
按摩时候，在小鱼际滴一滴色拉油、橄榄油或者维生素E油，可以减少对皮肤的牵拉，还能护肤。小心不要揉进眼睛里哦！
眼干、眼涩，
按揉这个穴位也管用
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眼干、眼疼、眼红、眼涩，除了按揉眼部穴位，还可以远端取穴，按揉手上的合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，按揉可以清头面部疾病，比如牙龈肿疼、咽喉疼、鼻炎、鼻窦炎、眼干眼疼、目赤肿痛等。
（健康之路）