知识|糖尿病为什么那么难缠？关于糖尿病，这6个知识每个人都需要了解大河网讯|河南|仲景实验室|中

在我国糖尿病的发生几率特别高，每10个成年人当中就有一个人患有糖尿病，而且糖尿病还有年轻化的趋势。因此了解糖尿病的相关知识，对每一个国人都特别的重要，既能够降低糖尿病的发生几率，也能够预防原有的糖尿病进一步恶化。
关于糖尿病必须知道的知识有哪些呢？1、糖尿病的早期症状
糖尿病一般早期就会出现比较明显的症状，比如饥饿和多食、手脚麻痹、发抖、视力下降、体重无故下降、腹痛、恶心、多尿、泌尿系统感染等等。一般出现饥饿或者多食等症状的时候，糖尿病还处于初期，出现了腹痛、恶心以及多尿等症状时，则预示着可能已经出现了并发症。

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2、哪些人容易患上糖尿病
糖尿病也像其他疾病一样有青睐的人群，其中包括有糖尿病家族史的人、高血压和血脂异常的人、长期吸烟的人、缺乏运动的中老年人、老年人、肥胖人群、经常吃高热量食物的人、食用过多糖类和淀粉的人、过度劳累的人。
3、糖尿病患者的检查项目
糖尿病患者每个月都要检查一次空腹血糖、餐后血糖以及血压、体重和足部以及皮肤的情况，每一个季度都要查一次糖化血红蛋白，这样能够及时的了解药物的疗效以及血糖的控制情况，另外每半年则要检查一次血脂指数、尿常规、尿液微量蛋白、心电图以及血肌酐和尿素氮，可以及时了解是否引发了并发症。

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4、如何预防糖尿病
想要预防糖尿病，方方面面都要特别注意，首先每个星期要适量的吃些鱼肉、禽肉以及蛋类和瘦肉，同时要保持少油少盐的原则，另外饮食要尽量多样化，而且主食要以谷类为主，另外天天都要进行运动，使体重维持在正常状态，另外每天都要饮用足够的水，尽量避免喝饮料，此外还要避免喝酒，并且保证食物的新鲜和卫生，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
5、选择适合自己的运动
无论是预防糖尿病还是治疗糖尿病，都缺不了运动的帮助，因此无论是否患有糖尿病，都要选择适合自己的运动，如果运动量太小，则不能够达到增强体质的目的，如果运动量过大则会对身体造成伤害，甚至会使病情加重，因此要选择中等强度的有氧运动，比如快步走、慢跑、打太极、骑自行车等等。

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6、糖尿病患者运动时的注意事项
糖尿病患者在运动的过程中要注意补水，而且运动的间歇时间不能够太长，同时还要掌握何时需要监测尿酮，另外在运动的过程中还要警惕低血糖的发生，在运动之前还要测量血糖，糖尿病患者选择长时间的低强度运动也能够起到很好的效果。
温馨提示
糖尿病最可怕的地方并不是糖尿病本身，而是糖尿病引发的各种并发症，只有把血糖控制在正常的范围之内，才能够降低并发症的发病几率，因此关于糖尿病的各种知识都要掌握，只有这样才能够做好预防和治疗工作。
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