近日
一个新闻上了热搜
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这简直就是
教科书级别的患者啊
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为什么这样说呢？
走~
一起听
郑州大学附属郑州中心医院
内分泌科主任、主任医师
康志强怎么说
饮料的种类有很多
如果是含糖饮料
不管是不是糖尿病患者
都建议适量
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不然有可能像他们这样
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不信你回忆一下
喝含糖饮料的场景
是否明明不渴
却老忍不住去喝
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超标的含糖饮料,就在你身边
拍照打卡买网红饮料
下午必须点一杯奶茶续命
让很多人不知不觉中
摄入了过量的糖分
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根据世卫组织的建议
每日摄入的糖不应超过25g
但市面上随便找一款含糖饮料
含糖量都可能超标
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喝一瓶就超标
过量摄入含糖饮料的危害
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除了肥胖外
糖过量还会破坏
全身多处器官
影响智力
发布在《健康经济学》的一篇文章
研究了摄入含糖饮料对学龄前儿童
行为和算数成绩产生的影响
科学家让十位儿童
分别在喝完饮料前后接受算数测试
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结果发现
含糖饮料
对男童的成绩产生了负面影响
男童变得容易走神
算数成绩也有所下降
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这是因为
人体对葡萄糖的反应不同
含糖饮料会让男童的
皮质醇水平升高
让他们焦躁不安
蛀牙
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糖作为
牙菌斑最爱的养料
会帮助它们将你的
牙齿蛀穿
心血管疾病
长期摄入过量含糖饮料
身体会处于高血糖状态
这不仅让血管内皮细胞受损
还易出现高血压、高血脂
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糖尿病
长期处于高血糖状态
还可能会发生
胰岛素抵抗
诱发II型糖尿病
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肾病
血糖过高
会加重肾脏过滤负担
而且患有糖尿病的人
有很大概率会诱发
糖尿病肾病
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不仅是含糖饮料
吃太多甜食
也是非常危险的
伤肝
波士顿大学研究员在
《临床胃肠病学和肝脏病学》
发表研究称
对肝造成最大伤害的
可能不是酒精
而是含糖饮料
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为了减糖，我们可以这样做
选用饮品时看看配方表
如果如下字眼出现在前三位
基本属于“危险”级别了
蔗糖、果糖、葡萄糖、玉米糖浆、糖蜜、玉米甜味剂、原糖、糖浆、蜂蜜、果汁浓缩物
如果水喝腻了
也可用
无糖苏打水和柠檬水
代替
可能有些朋友已经想到了
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无糖饮料确实
不会直接升高血糖
但喝多了可能会
伤害神经末梢
破坏肠道菌群
而且
它还会悄悄激发你的食欲
很可能最后反而摄入更多能量
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那……
像我这种要靠奶茶续命的人
怎么办？？
走吧！
我们一起约个甜蜜水果局！
【 科普知识|【科普知识】一种你爱喝的饮料，正悄悄伤害你的肾】 来源：郑州大学附属郑州中心医院
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