爱自己是一种能力，怎么爱自己是一门学问 “爱自己”是每个人都懂得道

“爱自己”是每个人都懂得道理，但真正能做到并不容易，这也是一个需要学习的能力。那些从小被忽略的孩子，没有感受过爱，也就不懂如何爱自己爱他人。值得庆幸的是，我们可以通过学习来改变这一残酷的现实。

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我们为什么要学习爱自己呢？他对我们有何益处？
爱自己，可以让我们的人生丰盈，让我们的生命温暖，让我们的生活美好，让我们更有力量直面挫折，增加我们活下去的勇气。
只有会爱自己的人，才有能力给他人爱。在爱的互动中，才能感受人间的温暖和美好，才能快乐地活着。
那么，我们该如何爱自己呢？
首先，探索自己的好恶，优先满足自己
当你知道自己喜欢什么，讨厌什么，你才能知道自己的真正需要是什么？明白自己的需求所在，才能有的放矢地满足自己，让自己得到滋养。
比如我最喜欢吃的水果是榴莲，如果爱人给我买一颗新鲜成熟的榴莲，就会让我很开心，美美地吃上一顿，心情自然大好。

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我喜欢穿舒适的休闲装，这会让我感到舒服和自在。而职业套装对于我来说就没那么舒适，会让我感到别扭和束缚。
所以，被老公看中而买来的职业装，只穿几次就被束之高阁。既然我穿着不舒服，我干嘛要穿？
喜欢追言情剧，那里藏着我的期待和向往。一旦入戏，忘却世间一切烦恼，岂不乐哉？
吃自己喜欢吃的东西，穿自己觉得舒服的衣服，做自己喜欢做的事，所有这些就会让你感到开心愉快，这就是爱自己的简单易学的好方式。
其次，学会拒绝
如果你习惯性的牺牲自己的需求，去优先满足别人的需要，就是讨好。久而久之，你就不知道自己想要的是什么了。
若你总是忽略自己的需求，就会成为别人的奴隶和牵线木偶，从而失去自我，也就失去了人生的乐趣，轻则空虚无助，重则悲欢厌世！

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因此，如果对方的需求超出了我们的能力范围，要学会拒绝来保护自己。
再次，原谅自己的小过失，对自己不苛责
在一个严厉的家庭中长大的孩子，或者父母之一是完美主义，就很容易遭受他们的指责，长此以往自己也养成苛责自己的习惯。事情做得稍微不如人意，就对自己大加指责批判，如此哪有快乐可言？
因此，请原谅自己的小过失，我们都是凡人，不可能不犯错，不要苛求自己，不要为难自己。如此，我们的天空才不会乌云密布。
最后，学会自我安慰，接纳自己的不完美
你犯了错，或遭遇挫折，一定很内疚难过。如果此时有朋友的安慰，一定会让你感觉好很多；如果没有，我们要学会自我安慰。
那么，我们该怎样自我安慰呢？
简单的说，就是像你安慰好朋友那样安慰自己就好！不批判不指责，充满同情和理解，给出中肯的建议和意见，并给予支持和鼓励。

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当我们学会自我安慰，会让我们心里舒服很多，不再那么依赖他人的关爱，反而能自己自足，你将活得更加自在。
总之，爱自己的方法就是要优先满足自己的需求；懂得拒绝，不因别人而牺牲自己的权益；对自己宽容，接纳自己的不完美；学会自我安慰。
当你优先满足了自己的需求，会让你感到满足，不苛责并接纳自己的全部，会让你远离自我批判的难受，学会自我安慰更是能让你受伤的心灵及时得到抚慰，避免更深的伤害。
【爱自己是一种能力，怎么爱自己是一门学问】如果你以前不会爱自己，那就从现在开始爱自己吧！哪怕先尝试其中一个办法去改变也好。从此，你将打开一扇通往新世界的大门，感受别样的美好人生。