节后综合征|用平常心对待“节后综合征” 脑缺血|不饱和脂肪酸|不良习惯

“初八开工大吉，但感觉头晕心慌腿发软。”苏州小伙沈毅的一条朋友圈动态引发了100多位朋友点赞，大家纷纷表示，今年的“节后综合征”来得比往年要“猛”，有的人不仅情绪有些低落，甚至还出现腹泻、过敏等生理症状。
其实，每次长假过后，“节后综合征”都会成为关注的话题。经过一个长假，很多人上班或上学不在状态甚至情绪低落，出现这种状况也不用过分紧张。本来长假刚好可以用来稍作休整，用几日的放松一扫工作日里的紧张忙碌，为节后工作积蓄满满的能量。但现实却出现了相反的预期，很大的原因在于放松一下子过了头，放松变成了“放纵”——生活规律严重打乱，作息时间黑白颠倒。
因为不上班不上学，没有时间和任务限制，人容易呈现“慵懒散”的状态，加上平常工作的压力也使人容易产生假日里的一种心理补偿——好不容易有这个机会随心所欲，为什么不任性一点，想几点睡就几点睡、想睡到几点就睡到几点，诸如此类。如果七天假期天天都是这种不健康的生活方式，身体有些“垮”就是自然反应。
“节后综合征”，有些人之所以出现失眠、疲倦、抵抗力差等生理症状，是因为假期对身体有了一定的透支，该休息的时候没有好好休息；有些人之所以出现情绪的低落，更多是心理因素。说人人都爱上班爱工作，那肯定经不起推敲。轻松惬意的生活谁人不喜欢，所以从假期模式切换到工作模式才多少会让人心里不适应。如果所处行业所从事的工作竞争强、压力大、人际关系复杂，那更加会有畏难、抵触情绪了。
生理上的症状会随着工作模式的重启和规律生活方式的恢复慢慢消失，心理上的负面情绪则需要主动去克服。新年伊始，各行各业都正在拿出奔跑之势，用满满的冲劲去寻求新一年的进步。作为个人应该紧跟浪潮前行，这不仅关乎个人生计，还关系人生理想和抱负。年轻人生逢盛世，应不负时代与青春，要始终保持奋斗姿态。事实上，“节后综合征”本身也反过来证明工作的状态意味着更加规律的生活，这于健康有益。
【 节后综合征|用平常心对待“节后综合征”】道理想明白了，心里释然了，假日模式切换到工作模式也就很顺畅了。有“节后综合征”的人不妨试一试。（苏报融媒评论员杨仲）