身体素质|每天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但切记2不，还有人不清楚鸡蛋|煮鸡蛋

许多年轻人可能意识不到早餐的重要性，老一辈的人却深有体会。小编的妈妈就经常在耳边唠叨，早餐千万不能省，哪怕是吃一些面包，鸡蛋都是好的。但是很多年轻人却当耳边风，觉得我不吃早餐都这么久了，也不见身体有什么不好的影响。但其实这可能只是因为你年轻，身体素质好，扛得住。等年纪到了，这些不良生活习惯所导致的后果就会加倍还给你。因此趁我们还有资本的时候，一定要将早餐重视起来，若是嫌做早餐太麻烦，也可以直接煮上一个鸡蛋吃，一个小小的鸡蛋所含的营养物质，就能维持我们一上午的体力。很多老年人都有早上吃一颗煮鸡蛋的习惯，经过开水煮制的鸡蛋，腥味不会那么重，并且若是每天能坚持吃上一个煮鸡蛋，或许还能延年益寿呢。

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很多人对煮鸡蛋的功效不是很清楚，所以也不会有每天吃它的意识，那么有哪些好处呢1、保护视力现在很多年轻人的视力都不是很好，也难怪，毕竟每天对着电脑，下班空闲的时候，又要用手机来玩游戏追剧。这样辐射就会伤害到我们的眼睛，视力也会变得愈发差。其实我们不妨每天吃上一个煮鸡蛋，它里面含有的叶黄素，能够帮助我们缓解眼部疲劳，还能减轻辐射对眼睛所造成的损害。2、熬夜过度玩手机熬夜，除了会降低视力之外，对我们的肝脏也会产生大量的毒素。
【 身体素质|每天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但切记2不，还有人不清楚】
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我们可以通过每天吃上一颗煮鸡蛋来为身体排毒，最主要的是，鸡蛋中的蛋白质对于肝脏具有很好的修复作用，因此若是常吃，对肝脏健康是十分有利的。虽说煮鸡蛋的好处比较多，但是在食用时，还是有一些事项是需要极力避免的。

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1、尽量不吃半生不熟的鸡蛋有些人会特意把鸡蛋煮得半生不熟，觉得这样味道会更好一点，但其实若是没有完全熟透的话，它里面会滋生一些对人体有害的物质，反而不利于身体健康。2、感冒发烧的人尽量不要食用很多人觉得既然煮鸡蛋是有营养的，那么在感冒发烧这种身体比较脆弱的时候，多吃肯定是有利于病情恢复的。但其实这类人恰恰是应该少食用的，因为若是身体素质差的话，那么消化功能也会随之变弱，这时若是食用煮鸡蛋，可能会加重肠胃负担。