长寿者|你知道长寿老人共有的13项特征吗？不仅仅只是体现在饮食上！饮食|长寿老人|老年人

长寿老年人的十三项特征
有关机构从20世纪80年代开始，调查了 100名85岁以上老年人的体况，经过统计学分析，认为以下十三项是长寿者的特征。
1.节制饮食者
100名老年人每日每人饭量均为120~150克，没有暴饮暴食者。
2.瘦黑者
她们的皮肤大多偏黑。我国古代认为：黑为肾色，为健康之色。“此为精气有余，乃高寿之征”。

【 长寿者|你知道长寿老人共有的13项特征吗？不仅仅只是体现在饮食上！】
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3.起居定时者
有规律的食物和日常生活
4.发育较晚者
在被调查的老年妇女中，多数有月经初潮晚和闭经。
5.经常运动者
6.身材矮小者
调查的男性平均身高为153.9厘米，女性为144.2厘米。

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7.心胸坦荡者
8.女性比男性长寿
两者比例为100:6。年龄越高，比例差距也越大。在95~97岁的4人中，女性有3位。
9.无心血管疾病及高血压患者
100 名老年人中，只有 2 名有心血管疾病，6 名有高血压。受检老年人血压大多偏低，但无低血压反应症状。
10.慎酒戒烟者
11.耳朵长者
以1组45岁以下的27例死亡的病人作为对照，发现对照组耳朵平均长为6.10厘米，而这100名长寿者则为7.01厘米。
12.“人中”长者
“人中”又称玉面，与肾有密切关系。调查中发现，这些老年人的“人中”平均长度为2.15厘米，对照组(短寿即45岁以前死亡者)仅1.54厘米。

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13.长寿有遗传性
她们家族中长寿的人较多，这与父母的遗传有很大关系。在调查中还证实，有60位老年人的父亲或母亲均系年逾70岁而亡的。