胁肋胀痛|胆不好的人肝“差劲”!现在正是养肝胆的好时机,抓紧做一个动作

在人体内,肝与胆是一对“荣辱与共”的好朋友。
从中医角度讲,肝与胆在五行均属木,经脉又互相络属,构成脏腑相表里的关系。
而在人体的生命活动中,肝与胆共同合作,才能帮助我们完成消化等生理活动。
一旦肝失疏泄或胆汁排泄障碍,就会导致另一脏腑的生理机能异常,除了会诱发口苦、腹胀、胁肋胀痛等身体不适,甚至可以导致严重的肝胆疾病。
而如今立春已过,正是养肝的好时候!这个机会千万别错过!
最简单的养肝法——伸懒腰
从日常保健角度说,什么办法养肝胆最简单?
胁肋胀痛|胆不好的人肝“差劲”!现在正是养肝胆的好时机,抓紧做一个动作
文章插图
这里为大家介绍一个简单的日常保健方法——伸懒腰。
人体困乏的时候,气血循环缓慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都有保健效果。
伸懒腰也有技巧,身体要尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力。
伸展时,尽可能地吸气;放松时,全身松弛,尽可能地呼气,锻炼效果会更好。
文字来源:中国中医药报
胁肋胀痛|胆不好的人肝“差劲”!现在正是养肝胆的好时机,抓紧做一个动作】作者:杨璞 王小丁