粤北人民医院|“节后综合征”来袭，如何调整？专家为你支招应对条痕|病因|皮肤|过敏反应|线状

春节假期已结束，许多回归工作的市民会出现各种身心不适感，心理上或厌倦或焦虑，身体上常伴有眩晕疲乏、没有胃口，这都是“节后综合征”的表现。就长假后如何快速恢复积极健康的工作生活状态问题，采访人员昨日到粤北人民医院相关科室咨询了解。
【 粤北人民医院|“节后综合征”来袭，如何调整？专家为你支招应对】据粤北人民医院心理咨询室主任詹潮勇介绍，节后综合征一般多出现于平时压力较大的群体，但是随着现代生活节奏的变化，熬夜成为大部分人的生活常态，节后综合征的出现变得更为普遍。节后综合征在心理方面的不适主要表现有：出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应，生理上的不适主要表现有浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中、心神不定，或胡思乱想、无法入睡、不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食等。生理不适的产生既有长假时饮食、作息不规律的原因，也和心理不适导致植物神经功能紊乱有关。
接受采访的市民也纷纷表示，春节假期大部分时间都是在家里，出去也是跟亲朋好友聚会娱乐，身心都处于极度放松愉快的状态，感觉时间过得很快，一转眼就已经年初七开工了。由于是长假后第一天上班，感觉大家都心不在焉的，做事也没什么干劲。
对此，詹潮勇提醒广大市民，如果发现自己出现节后综合征不必过于紧张，大部分人经过几天的正常工作、生活后都会自然恢复。不能短期恢复正常工作生活状态的市民，如果不是因为面对巨大的现实压力的话，往往表明平时缺乏能有效减压的兴趣爱好。所以要在工作之余尽可能丰富生活内容，或培养一些令自己乐在其中的兴趣爱好，例如骑车、爬山、打球、听音乐等，这会有利于冲销工作重压所带来的不良感受。同时，饮食方面要尽可能清淡些，调节好肠胃。
[ 责任编辑：李建群 ]