本文转自【陕西都市快报】;
每逢春节
好吃的实在是太多了
有的人一天嘴就没停过
但总是暴饮暴食
不仅带来“每逢佳节胖三斤”的苦恼
更是让身体吃不消
你知道吗?
急性胰腺炎 就是春节期间的高发疾病
春节期间注意
事关吃喝!
近日,一名28岁男子,因为喝酒引发重症急性胰腺炎,医生竟从他体内取出485块“石头”。
据了解,该患者平时有熬夜及暴饮暴食的不良习惯,再加上春节假期,近日经常大量饮酒,才导致重症急性胰腺炎。
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医生表示,重症胰腺炎可引起多脏器功能衰竭,死亡率极高。医生建议大家要保持良好的饮食习惯,春节期间切勿暴饮暴食。其中,干果零食吃多了,也可能引发急性胰腺炎 。
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提醒:
春节假期,切勿暴饮暴食
定量主食,远离高脂肪
定量吃主食,烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式,还要警惕“看不见”的脂肪,如植物油、坚果类、全脂及奶制品等 。
补充膳食纤维,注意排毒
许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况,这就是因为膳食纤维摄取不足。建议大家要多吃新鲜的蔬菜,帮助排毒润肠,增强肠胃活力,才能吃得更安心 。
建议睡前4小时不要进食
春节假期聚会频繁,许多人都会出现脂肪摄入量过高的情况。每天早上起来和睡觉之前喝一杯蜂蜜水,可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
医生建议睡前4小时不要进食,以免入睡后随着消化系统的休眠,出现积食、胀气 。如果赶上饭局吃饭较晚,睡前最好做一些胃部按摩,帮助胃肠消食排气,可以搓热双手,围绕肚脐顺时针摩擦60圈,之后再双手按摩小腹30下。
当然,医生也提醒大家,暴食不一定是吃撑,吃得超过平时的量就算暴食 。春节期间注意合理饮食、规律作息、荤素搭配、避免饮酒。
当然
除了吃喝
在春节期间
有些动作
我们也千万不能模仿!
1.“青绿腰”
除夕当晚,舞蹈诗剧《只此青绿》登上了虎年春晚,带火了青绿腰。
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之后,从微信朋友圈到短视频平台,全网都在模仿和挑战青绿腰。
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▲ 网友模仿图
不过小编提醒大家:此腰好看,可不要轻易模仿!
据武汉市第四医院脊柱外科专家介绍,做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量,台上一分钟台下千日功,都是通过演员日积月累训练出来的。
没有经过专业训练的普通人,很容易在模仿这个动作时,造成腰部受伤:
? 首先,腰部过度的后伸下压,会导致腰部局部应力增大,椎间盘后缘处受到额外挤压,有可能导致局部纤维环的破损 ;
? 其次,压力进一步增大,会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经,就会导致椎间盘突出症 。
? 另外,这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力,而导致其受损,关节突关节受损后会导致局部腰痛不适 ,长期下来,还会导致腰椎不稳而产生后遗症。
小孩的腰很软,练一练是否没问题? 对此,专家提醒,这个认知更是存在巨大危险:
? 对于正在生长发育期的青少年来说,不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大,可能造成腰椎峡部骨质断裂,从而引起长期的腰痛 ,甚至腰椎滑脱。
2.烟花舞挑战
春节期间,不少地区发布通知,禁止燃放烟花。不过这两天,很多人在网上却发现一项“烟花舞挑战”。
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双手挥动“仙女棒”,伴随音乐舞蹈,场面貌似很炫酷......不过你知道吗?视频中男子挥舞的“仙女棒”,其实是“冷烟花”,也是烟花爆竹的一种。
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“冷烟花”常因个头小
被误认为不具有危险性
实际上使用“冷烟花”
很容易引发火灾事故
甚至带来生命危险
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据了解,“冷烟花”是采用燃点较低的金属粉末加工而成的烟花,常见的有手持烟花棒、生日蛋糕上插的烟花棒等,点燃后可以发出火光。
“冷烟花”因火花喷出后
温度快速降低、冒烟少而得名
但这种烟花一点也不“冷”
据了解,“冷烟花”的火花降温很快,但其喷口处的温度高达700~800℃,最高可达900℃以上,如果距离皮肤较近,会灼伤皮肤,如果燃放地点周边有易燃物,也会引燃易燃物,存在安全隐患。
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与“冷烟花”燃放效果、安全隐患相似的,还有一种叫“钢丝棉烟花”,原材料主要是钢丝棉,点燃后在手中挥舞,瞬间就会火光四射,如同烟花绽放一般。
消防救援部门曾进行过实验:一名消防救援队员点燃一束“冷烟花”,将烟花靠近一张纸,纸很快被引燃;消防救援队员站在一叠纸旁,手持点燃的“钢丝棉烟花”挥舞,没多久,飞溅的火星也将纸引燃了。
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据介绍,“冷烟花”属烟花爆竹产品,“钢丝棉烟花”属易燃危险物品。
平安过节
我们不仅要注意饮食
更要远离各种危险动作!
【 烟花|速看!春节期间注意,事关吃喝!还有这些动作,别模仿了!】来源:央视网、小强热线、武汉交通广播等综合
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