原生家庭欠你的，你要自己找回来

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心理学家弗洛伊德认为，人在成长过程中受到家庭环境的影响，会跟随人的一生。
有的人说：“幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。 ”每个人的家庭环境不同，那些被原生家庭影响的人，难道就不能自我治愈，走出心理羁绊吗？
答案是：
可以的
。
在《原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本》一书中，为我们揭秘了4种方法，带领我们走出原生家庭的阴影，成就更好的自我。
01和原生家庭分离
每个人都是独立的个体，很多父母过度干涉孩子的自由和选择，这种家庭影响在孩子成年之后会越来越明显，有的孩子从而成为“妈宝男” ，事事“以母为尊”；有的孩子则因为要反抗家庭，在“叛逆”的路上越走越远。
只要我们认识到自身的问题，有意识地想要改变，那么接下来就是让自己和原生家庭分离。
这里说的和原生家庭分离，并不是要离家出走，而是要
从精神和心理层面从原生家庭分离出来
。
成长的本身就是一场接一场的分离。
我们出生就预示着和母体分离，上学、工作，直到自己成立家庭，每一个人生阶段都是在分离中学会成长。
每个人都要为自己的人生负责，父母除了孩子还要有自己的生活，而孩子也不能一味地依赖父母。
小佳因为小时候，经常被父母打骂，导致长大后对父母怀有很深的恐惧和芥蒂，她希望能得到父母的道歉，也希望自己能从原生家庭的阴影中走出来。
可是，一旦陷入到这种期待中，就难免囿于失望的情绪，毕竟每个人的认知不同，父母不一定会认识到自己在教育上的失误。
所以，我们不能用父母的错误来绑架自己，纠结于过去。
从原生家庭分离，就是要
放下家庭对我们造成的伤害和影响
。我们可以做自己的“父母” ，在自己条件允许的范围内，对自己好一点。
心理学认为“接纳”是每个人都在经历的事情。
随着人生成长阶段的不同，我们既要接纳自己在原生家庭里的角色，也要接纳自己想要改变的想法。

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02
找到自己喜欢做的事
有人说：“最好的人生就是能做自己喜欢的事情。 ”
面对喜欢的事情，人会投入更多的关注，这时候便无暇顾及其他，也就会渐渐把原生家庭对自己不好的影响放下。
心理学研究发现，
人在做喜欢的事情时，可以释放自己的正能量，获得对自己的认同，增加自己的信心，对自己的精力启动良性循环
。
心理学家荣格说：“你的潜意识正在操控着你的人生。 ”
人的潜意识拥有巨大的能量，当我们找到自己喜欢的事情并且开始为之奋斗时，潜意识就会帮助我们不断拓展自己的意识范围，充分发挥我们的内在驱动力，让事情朝着更好的方向驶去，直到超越自己，实现那个更好的自我。
渡边淳一在意识到在医生和文学之间，自己更喜欢文学的时候，弃医从文，从而实现了自己的作家梦。
摩西奶奶在73岁时意识到自己喜欢画画，便重拾画笔， 80岁的时候她在纽约举行个人画展，从此享誉欧洲。
找到自己喜欢的事，全心投入，你会发现，不仅可以取得惊人的结果，还会遇到和自己同频的人，最后找到属于自己的人生。

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03
建立并维持一段亲密关系
心理学上说：“母子关系就是一个人命运的雏形。 ”我们和母亲之间的亲密关系，在长大后会影响我们和爱人以及朋友之间的社交关系。
朋友顾雪从小和奶奶长大，上学后才和父母生活在一起，这时候，母亲还要带两个弟弟，有一定的压力，经常要求顾雪帮忙，也经常因为顾雪没能照顾好弟弟，对顾雪发脾气。
顾雪在母亲身边被忽略和不被认可的感受，让她和母亲的关系并不好，长大以后，母女关系也很疏远。
但是，顾雪的男朋友是个很阳光的男孩子，对她很好。顾雪面对男友的照顾和关爱，渐渐打开心结，走出了原生家庭的影响，性格开朗活泼了很多。
心理研究发现，
在亲密关系中，我们要学会表达自己的真正需求和情绪，两个人真心相见，才是亲密关系健康的开始
。
那些原本在原生家庭中因为受伤而产生的观点及影响，会在一段良好的亲密关系中得到消解，从而让自己获得快乐和幸福。

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04
在团队良好的竞争中实现自我
有人说：“社交和职场是人生最大的修罗场。 ”
然而，在社交或者职场团队中，人在遇到比自己优秀的人面前，会不自觉衍生出来一种竞争力，变成一种催化剂，它可以让人的心灵空间在除了家庭之外，又多了一个实现自我的地方。
因此，在良好的竞争关系中，人会给自己额外的期待，这是一种积极的心理暗示，它可以让自己变得更加优秀。
栀子，从小因为母亲强势且严格的教育，导致了她胆子小，不敢和外人说话的性格。大学毕业的时候，当她收到一家著名策划公司的入职通知书后，首先感到的不是开心，而是担心自己能不能和新同事处理好关系。
但是，入职一周后，栀子渐渐被团队良好的工作氛围和积极的竞争关系带动，自己也放开心中的顾虑融入到了小组任务中。
栀子发现，在团队的竞争关系中，自己不仅修缮了性格弱点，还进步到可以主动提出问题和大家讨论。
所以，一个优秀的团队会让每个人发光。
每个人终其一生，就是要实现自我价值。拿自己当参照物，每一次竞争都可以让我们看到自己的成长和不足，本身就是有意义的事情。
竞争的本身首先要对自己有一个清醒的认知，既不要被别人轻易打击，也不能让他人的经验蒙蔽了双眼。
小马过河的故事我们都知道，河水的深浅，只有自己试过才算数。
尝试是我们终生都在做的事情，竞争，就是一种尝试。
美国心理学家艾瑞克·伯恩提出：“虽然小时候的家庭生活，注定了我们的人生脚本，但是我们可以通过后天的努力来改变自己的人生，活出最好的自己。 ”
每个人都是独立的个体，我们都要为自己的人生负责，如果原生家庭伤害了我们，那我们就要学会走出心理羁绊，治愈原生家庭曾留下的伤痕。

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【原生家庭欠你的，你要自己找回来】作者简介：亦文，热爱文字，热爱生活，人到中年百转千回后，依然深爱这个明亮如初的世界。