坏习惯|男人常做这7件事，肾虚容易找上门，为了“幸福”该注意了 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

肾脏的健康是很重要的，肾脏出现问题，会带来很多不良后果。

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精气藏于肾中，肾虚不仅会让人四肢无力、精神萎靡，还会影响男性的战斗力。有很多看似很正常的习惯，其实都会影响肾的健康，为了预防肾虚，需要把这些坏习惯都改正。
哪些坏习惯会导致肾虚？1、熬夜
熬夜很伤肾，是需要改正的坏习惯。长期熬夜会给肾脏带来负荷，会让毒素和废物堆积在体内，时间长了肾脏里的毒素越堆越多，就会影响肾脏功能，增加得肾虚的几率。
2、爱喝饮料
饮料当中还有许多食品添加剂，这些食品添加剂都是通过肾脏进行代谢进而排出体外的。平日里喝饮料喝得比较多，会增加肾脏的代谢负担。

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3、憋尿
憋尿会引起膀胱内的尿液回流，细菌等进入到肾脏会导致肾盂肾炎。长期憋尿，还会增加肾虚的可能，让男性出现许多不适症状。有想上厕所的感觉不能憋着，憋的时间长了就会出问题，不仅仅是会引起肾虚。
4、酒后喝茶
酒后喝茶不可取，很多人认为酒后喝茶能够解酒，有这种想法就错了。喝茶确实可以利尿，但是这时酒精还没有办法从肾脏里排出，会让肾脏受到乙醇的刺激，从而影响肾的功能。解酒的方法有很多，喝浓茶是下策，在此不推荐。
5、滥用药物
药物是通过肾脏进行排泄的，如果长期服用大量的药物会引起肾损害。肾脏功能受到损害，就容易肾虚。况且有一些药物本身就存在肾毒性，滥用这些药物，肾脏会很受伤。

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6、情绪不稳定
有些人缺乏控制情绪的能力，经常有非常激烈的情绪波动，这样会给心脏、肝脏、肾脏等器官带来危害。长期情绪不稳定的人，肾虚的几率很高。
【 坏习惯|男人常做这7件事，肾虚容易找上门，为了“幸福”该注意了】7、夫妻生活过频
夫妻生活太过频繁也会让人出现肾虚，这样会损耗元气，给肾脏带来过大的压力。夫妻生活过于频繁还会影响男性功能，容易让男性患上一些导致功能障碍的疾病。
如何调理肾虚？1、分清原因
肾虚的原因有很多，例如熬夜、过度劳累等。要分清肾虚的原因，从原因入手加以调理，更加有效率。在中医里，肾虚还有多种分型，包括肾阳虚、肾阴虚、肾气不足等，不同类型的肾虚有不同的调理侧重点，这一点也需要注意。

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2、调理饮食
饮食调理是调理肾虚的重要方法，不能盲目地进补，要注重科学。要多喝水，喝水能够促进新陈代谢，能够帮助人体排泄垃圾以及毒素，能让肾脏更为健康。还要多吃黑米、黑豆、枸杞、黑芝麻等补肾食物，木耳、韭菜等也可以调理肾气不足。
3、养成良好的生活习惯
不健康、不规律的生活习惯，会让肾虚更加严重，调理肾虚就要积极改正。首先要戒掉熬夜的坏习惯，每天晚上11点之前入睡，早睡早起。其次，还要规律饮食，三餐要按时按量的吃，不能省略任何一餐。第三，养成锻炼的习惯，在强身健体的同时，调理肾虚。
4、按摩
按摩肾部可以更好地提升阳气，每天早上起床后或者晚上睡觉之前按摩一下，能够让肾脏状态更佳。如果自己不会按摩，可以去找专业的、经验丰富的医师。
除此之外，还要控制自己的不良情绪，让心情一直处于愉悦的状态，能够帮助调理肾虚。
家医君寄语生活就要讲究一个规律，凡是都有一个度。错误的生活习惯要尽快改正，正确的生活习惯要继续坚持。肾虚的调理不是一朝一夕就能解决的，使用正确的方法，坚持下去，方能有成效。
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