木瓜|女性到了中年，推荐3种食物，降压减脂，延缓衰老，养护血管维生素e|减脂

女性到了中年，推荐3种食物，降压减脂，延缓衰老，养护血管

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车厘子
车厘子有等级划分，车厘子j级代表这个等级的车厘子直径为26mm到28mm，j数越多，个头越大。车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。车厘子含铁量高，常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

【 木瓜|女性到了中年，推荐3种食物，降压减脂，延缓衰老，养护血管】

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木瓜
木瓜的甜味也不是甘甜，而是清甜，糖分含量较低。木瓜丰胸和养颜都需要生吃木瓜，生的木瓜中含有木瓜酵素，对女性的胸部和皮肤有一定的效果，高温容易使其失去活性，功效有所影响。青色的木瓜具有的美容养颜的功效更强，做水果面膜的需选择青色木瓜，做菜也选青色木瓜，成熟的木瓜味道较好，但是功效有所下降。

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苤蓝
作为绿色蔬菜，她还有很多的药用价值，比如人们的皮肤经常会瘙痒，或者是患有麻疹湿疹等症状的人们就可以多吃一些。内含大量水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘，排除毒素。还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用，防癌抗癌。苤蓝球茎脆嫩清香爽口，营养丰富，适宜凉拌鲜食；嫩叶营养丰富，含钙量很高，并具有消食积、去痰的保健功能，适宜凉拌、炒食和作汤等。