心脑血管病|春节前后心脑血管病高发，需做好预防参松养心胶囊|金蝉|以岭药业

河青新闻网讯每年的春节前后，都是心脑血管疾病高发的时间段，本身受冬季寒冷的影响，再加上春节期间各种其他风险因素的影响，使得春节成了很多老年朋友突发心梗、中风的危险时段。如何做好疾病预防，尽量减少心脑血管疾病风险呢？我们来听一听唐山市中医医院脑病科一病区主任张秀敏、石家庄市第二医院心内二科主治医师牛琳怎么说。
做好保暖控血压，预防中风
脑血管疾病的患者建议做好以下六点：
做好防寒保暖：在寒冷的冬季，要注意保持身体温度相对恒定。如出门要戴帽子、围脖、手套，洗澡的时候水温不要过热等。脑梗塞患者应根据气温的变化及时增减衣物，避免受凉。
控制好血压：平时要把血压控制好，有高血压的人要坚持服用降压药物保持血压的稳定。要控制自己的情绪平稳、不要暴怒、避免暴饮暴食、不要做剧烈运动等，避免血压骤升。

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药物预防：抗血小板药应该作为主要的预防药来应用，通常服用肠溶阿司匹林，每日50至100毫克。
合理饮食：高盐饮食作为高血压心脑血管病的重要危险因素，应严格控制盐的摄入量，每天不超过6克为宜。
多饮水：适当多饮水以降低血液粘稠度，冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，增加脑梗塞发生的几率。
戒烟限酒：烟毒可损害血管内膜，引起小血管收缩，管腔变窄，因而轻易形成血栓，大量饮用烈性酒对血管有害无益。
合理饮食规律作息，预防心梗
心血管疾病的患者建议做好以下五点：
合理搭配饮食：避免高热量食物，少食多餐，不要因为亲友规劝就敞开了吃喝。要戒烟酒，注意补充含钾、钙高的食物；尽量选择橄榄油、菜籽油、玉米油等植物油；少摄入饱和脂肪酸，少食肥肉，选择瘦肉，可以优选含不饱和脂肪酸较多的鱼类，学会对加工食品说不。

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规律作息，舒心静心：欢聚一堂，搓麻打牌，有时情绪也跟着起起落落，这都很容易诱发心血管疾病。熬夜的习俗也影响机体的生物钟，导致内分泌紊乱，引发心血管疾病。建议避免熬夜，保证充足睡眠，放松精神，保持心情平静。
注意保暖：随时关注天气预报，特别注意增减衣服保暖防寒，走亲访友时更要注意，人情暖身体也要更暖。平时保持在室内温度20℃左右，经常通风。另外空气干燥，注意经常补充水分，对于心力衰竭的病人，注意保持体重，请在每天同一时间、同一秤上，穿上或脱下同样数量的衣服称体重。
适量锻炼：春天天气开始回暖，但是气温仍然很低，建议心脏病患者，太阳出来以后再锻炼身体。尤其过节期间也不要忘了适量锻炼身体，可以散步、慢跑、打太极等。当然运动的强度因人而异，以不增加心脏负担和引起不适为宜。
【 心脑血管病|春节前后心脑血管病高发，需做好预防】按时吃药：心脑血管病人过年也是需要口服长期药物的，不要忘记吃药，也不要因为图“好兆头”故意不吃药。一旦出现头晕、胸闷、气短、胸痛等不舒服，建议及时就诊。
文/河青新闻网采访人员李瑶通讯员魏旭、史爱华
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