春节|春节假期做好四件事，健康过大年老年人|日间|老年|护理|医疗

钱江晚报·小时新闻采访人员杨茜通讯员张弛图片来源于cfp
临近春节，很多人选择留杭过年。
那么问题来了，怎么才能健健康康过大年呢？

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杭州市红会医院专家给大家支招。
第一.食勿过饱，适量
“饮食自倍，肠胃乃伤”，暴饮暴食就可能导致胃痛胃胀，腹痛腹泻。过食肥甘厚味，容易助火生痰，易出现咽喉肿痛、口舌生疮、面部痤疮、大便秘结等上火症状，也会增加心脑血管病发病的风险。因此，春节食勿过饱，适量很重要，另外也要注意荤素均衡。
【 春节|春节假期做好四件事，健康过大年】第二.饮勿令过，少喝
欢聚把盏，确有兴致，但凡事过犹不及，“以酒为浆”不仅不利于身体健康，甚至可能出现酒精中毒，危及生命，因此要少喝。
小贴士：
1.忌空腹喝酒。饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，以免刺激胃黏膜。
2.忌豪饮。喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的酒精。
3.多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏作用。
4.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；喝酒时不要喝碳酸饮料。
第三.喜乐发于中，勿过
春节期间，家庭团圆、亲朋相聚，难免喜乐，但切忌过于激动，以防心脑血管疾病发作。
第四.奉春养生，要动
春节期间要保持平时生活节奏，切勿熬夜；要坚持平时的锻炼，切勿吃完就躺下。